⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 1:35 PM
想到剩不到一個月就要出露肚子角色而我現在體重是人生巔峰 衣服也還是一塊布 就好焦慮
Moonchild 🌕
@letty110421
Mon, Apr 29, 2019 1:36 PM
然後還有一群整天揪飯的朋友
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 1:42 PM
Moonchild 🌕 : 對
Harry Lockhart
@applecandy92
Mon, Apr 29, 2019 1:42 PM
最近有胖嗎 沒甚麼感覺@@
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 1:45 PM
Harry Lockhart : 大概是去泰國跟日本一直吃吃吃胖的
kaiya@本多終勝 好好存錢
@kaiya4553
Mon, Apr 29, 2019 2:08 PM
一塊布。
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 2:13 PM
kaiya@本多終勝 好好存錢 : 連版都沒畫
阿白☄️
@shiroMK2
Mon, Apr 29, 2019 2:24 PM
走 吃拉麵囉
Harry Lockhart
@applecandy92
Mon, Apr 29, 2019 2:25 PM
好想吃雞二的雞白湯拉麵
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 2:25 PM
阿白☄️ : Harry Lockhart :
ori
@naisho
Mon, Apr 29, 2019 2:26 PM
人生巔峰+1
ori
@naisho
Mon, Apr 29, 2019 2:37 PM
想瘦肚子可以試試棒式，之前做過一陣子覺得效果不錯
後來就懶了 (喂
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 2:41 PM
ori : 哇⋯挑戰好高
Harry Lockhart
@applecandy92
Mon, Apr 29, 2019 2:51 PM
你可以先做膝蓋著地的
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 2:51 PM
Harry Lockhart : 光空氣椅都只能坐一分鐘
Harry Lockhart
@applecandy92
Mon, Apr 29, 2019 2:53 PM
空氣椅能坐一分鐘很強啦但小心你的腰（下背），棒式也不需要撐過一分鐘，多做無益
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 3:02 PM
在調整空氣椅角度的時候因為流腳汗腳滑差點摔死 還好我屁股著地不是尾椎
https://images.plurk.com/2SNSdh3rYQE2j88trfIbgN.jpg
kaiya@本多終勝 好好存錢
@kaiya4553
Mon, Apr 29, 2019 3:16 PM
你好潮⋯
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Mon, Apr 29, 2019 3:34 PM
我又潮又腳滑
NE子☆彡
@moonlights
Mon, Apr 29, 2019 3:56 PM
照片好誇張
ori
@naisho
Mon, Apr 29, 2019 6:09 PM
Mon, Apr 29, 2019 6:35 PM
你好濕 (喂
ori
@naisho
Mon, Apr 29, 2019 6:14 PM
Mon, Apr 29, 2019 6:26 PM
棒式可以先從撐20秒或30秒開始(若覺得不累可以再加)，中間休10秒，循環個六次或更多，等到習慣後再往上加10秒之類
一天做1~2次就滿有效果，緊實肚肉，沒做就會恢復了XD
ori
@naisho
Mon, Apr 29, 2019 6:16 PM
Mon, Apr 29, 2019 6:38 PM
一開始就撐1分鐘以上太難了，除非本來體力就很好，像我都沒在運動，一開始撐20秒都很累 (弱爆
かおる馨D1 V04寄攤
@kaoruhsin
Mon, Apr 29, 2019 11:27 PM
跟我一樣的腳www
可以穿止滑的瑜伽襪～
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@x06co
Tue, Apr 30, 2019 2:29 AM
ori : 原來只要從20秒開始 那我應該可以
sophia920615: 我手也常常有小河流
⊕藍⊕🌙⛰️🌙新婚愉快
@x06co
Tue, Apr 30, 2019 2:29 AM
NE子☆彡 : 有時候還會滴下來
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