很難受。
覺得自己很沒用。
不能說太多，總之是工作上受到否定了。
然後開始無法遏止的陷入負面情緒。
也覺得陷入負面情緒的自己很糟糕。

沒辦法再去想那個被否定的畫面，只要一想，心裡就像堵著一塊大石頭，腦袋也沒辦法轉，只會一直重複：我好糟糕我好糟糕我好糟糕

要在社會上生存下去，像我這麼草莓是不行的。
可是沒辦法回想。
畫面要變成一個箱子，我知道裡面是什麼，可是不能打開。

只要一打開我就會哭出來。

很努力了，可是不是努力都會有結果；不是努力方向就正確。

我只想說這世界上有人跟你一樣。

每個人上手需要的時間本來就不同…也許你只是趕不上時間而非方向不正確…因為我相信你已經想遍你所能嘗試的方法了

我也是這樣
已經道歉到不知道能說什麼還是不夠

嗯嗯我知道的

被否定就會難過，我也會一直想為什麼自己被否定了、認為自己真的很糟糕，但是每天為了生活還是要去上班，去和否定自己的人共事，還能繼續工作我是不是應該心懷感激…
一直思考著被否定的事情，就會擴大成對自己的全面否定，然後你就會忘記自己其實也有好的一面。

試著問問朋友自己有什麼優點吧！或是說說令你難過的事，雖然大家的安慰，可能還是無法幫助你消除被否定所帶來的挫敗感，但是轉念想願意說出自己挫折感，不就表示你願意去面對這件事、學習未來不再犯錯，相信自己吧！
如果一再犯同樣錯誤，可能要思考工作不適合自己，或是精神生病的可能性。

非常感謝大家給我的建議與鼓勵，讓我知道我不孤單......