【無油鹹酥雞】

無油鹹酥雞

＊ 雞腿、雞胸 ＊ 裹粉用：低筋麵粉/地瓜粉/麵包粉 ＊ 醬油、味醂、烤肉醬、胡椒粉 ＊ 蒜頭 ＊ 雞蛋
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1. 雞肉切塊放入醬料中醃至少20分鐘（可放雞蛋一起醃）
2. 蒜頭切丁
3. 雞肉裹粉
4. 將雞肉和蒜丁放入烤箱
5. 250度烤20分鐘
6. 裝盤
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裹上粉後要抖掉多餘的粉，裹好後等10分鐘「反潮」，讓粉牢牢黏在肉上 用烤盤或烤籠都行。用烤盤要注意別烤焦。用烤籠會因為滾動而掉落些許雞肉表面的粉，但是烤得較均勻。 . 反正現在什麼食物都毒挑自己喜歡的就好 快樂減肥 少吃飯真的不會餓死 蛋白質餐 蛋白質 低GI飲食 低醣飲食 lowcarb 小孟吃低醣

我還是喝我的老人茶就好

今天要給凜醬看什麼?

嗷～～～嗚～～～
祝你今天出門找得到停車位

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平安、喜樂 (`･∀･)b