[心理][家族排列]

我們都是過生活的人 – 海苔熊 – Medium

啊...啊...

其實跟家族排列沒有直接關聯，但是他的內容也讓我想到藍海家排的訓練

//「有一句話你們經常要放在心裡：這到底是個案的需要，還是你的需要？」我的督導說。

//不論你是陪伴者、朋友、子女、伴侶、在各種身分之下，我們經常會把自己的需要和對方的需要搞混，有些時候這個搞混是一種美麗的錯誤，因為彼此的關係，所以他快樂你也快樂；但也有一些時候，你會把「自己以為」的好，強加在他的身上（或者是反過來，被別人強加），但又因為你捨不得你們的關係，結果變成兩個人都辛苦，彼此束縛。

舒服和束縛，往往只在一念之間。

//其實不只是治療關係，所有的人際關係都一個共同的特徵是，每一次的互動，都可能對過往的記憶有所勾動，所以當感到困頓的時候，可能要試圖去區分下面四件事情：

1.這個感受是誰的？

2.這個需要是誰的？

3.我的感覺是什麼？

4.我的需要是什麼？

總是習慣照顧別人的人，經常會在不知不覺當中忘記自己的感覺是什麼。可是如果經常問自己這些問題，就會發現原來自己也有自己的生活要過。

「這個感受是誰的？」
算是家排蠻需要去注意的東西

//還是不知道要做什麼嗎？那我給你一點小小的提示，在這些平凡的日子裡，如果你覺得魂不附體，或許仍然可以讓自己的「身體」，走在生命的道路上：

找一個想去的地方旅行
看一部久違的電影
到健身房認識小鮮肉（誤）
到公園做一小時的散步
找一首久遠的歌，聆聽青春的自己
報名馬拉松，或者游渡日月潭
寫一首詩給自己
或許透過這些身體力行，我們終於有機會在迷惘的人生裡，找回那個遺忘的自己。

//那些看起來比較高尚的人，或許也有他痛苦的部分；那些看起來很辛苦的人，或許也有他執著的好處