「生酮飲食小檔案

原理：嚴格要求碳水化合物攝取比率僅佔每日總熱量5%，藉燃燒脂肪獲得葡萄糖，以達減重效果

方法：減少攝取麵包、蛋糕、米飯等碳水化合物，大量吃肉類、油脂

優點：初期3個月減重效果好，可減掉原體重的10%

缺點：將使體內酮酸上升，導致體內呈弱酸性，造成免疫力降低，增加感染風險，嚴重時會酮酸中毒，影響腎功能」

我是無肉不歡的肉食主義者，也知道這樣不太健康，看到連名醫，都會因為飲食習慣，比我早掛掉的新聞，真是心頭一凜 ...

減重太有吸引力? 而且精神感覺還好