編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:39 AM
Thu, Feb 14, 2019 12:57 PM
7
[隱喻
心理
][身體][食物][甜點]-[書][食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密]-[食物塔羅牌][吃什麼卡]
@iduki1225 - 忘記是不是在這本書(連結下收)裡看到的,記得喜歡喝飲料,是想要「快速消除痛苦」...
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:41 AM
食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密 - 朵琳.芙秋(Doreen Virtue) | Readmo...
食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密
食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:41 AM
Thu, Feb 14, 2019 5:51 AM
食物上癮症透露你的秘密?!
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:43 AM
//
【靜下來感覺:妳真的餓了嗎?】
肚子餓了嗎?你確定那是餓?還是是肚子發出的訊息?小時候,當我們有東西想與父母分享, 而父母太忙無法回應時,我們往往會得到食物(尤其是糖果餅乾),「乖,你到旁邊去吃餅乾自己玩不要吵爸爸媽媽」,用食物麻痺長久下來,我們斷絕了與腹部的連結,其實腹部是許多感覺的儲存中心;回想你在緊張的時候往往會「肚子痛」;遇到討厭的人也許會「反胃」「作嘔」;興奮的時候肚子裡面感覺好像有很多東西 衝來撞去?但我們已經漸漸麻痺肚子所發出的訊息,我們習慣用大量不同的食物填補它的空虛,塞的它再也無法告訴我們它的直覺;因為我們也很害怕聽見,這個直覺也許是要徹底改變現在的生活,完成自己壓抑已久的夢想。
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:43 AM
//
【利用腹部呼吸,「看見」食物癮底下的需求】
1 找個安靜的角落躺下來,把右手放在腹部上,把呼吸帶到腹部
2 深吸深吐,讓每口氣可以深入整個腹腔,特別感受某些緊繃區塊,甚至有些硬塊在肚子裡
3 把手放在緊繃上,分別呼吸到那些緊繃,問他們,你們需要什麼呢?
(可以先了解自己的食物上癮症,再找出對照來詢問自己)
4 觀察緊繃被各種項目詢問時,緊繃的感覺是不是能夠比較放鬆?注意這個探詢需要很多次
(了解自己的食物上癮症,推理出也許需要:安慰,愛,紓壓,提振等等)
5.告訴他們:我看見你們了,我願意陪伴你們,就算有多不堪不美我都願意。
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:43 AM
//
【身體想告訴你上癮症背後的秘密是…?】
食物上癮症底下的需求之所以如此猛烈爆發並且無法壓抑,就是因為你不願意面對它許久,所以身體只好用大量吃替代物質來彌補自己,所以我們先讓自己「看見」,並且願意陪伴這個食物癮底下的需求,然後再慢慢問找出是否有別的方式可以替代食物來讓自己得到「安慰」、「愛」、「紓壓」、「提振」等等;例如想要 感覺被安慰,那麼當工作上出現自己表現不夠好的的時候,是不是可以先停止用批判的態度對待自己?就算知道需要加班完成它,可否安排再加班隔天可以去上一堂 瑜珈課,而不是用美食犒賞自己?讓自己的內在理解:除了食物,這世界還有很多很美好的事情等待著自己。
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:44 AM
//【食物上癮症反應你的心理狀態】
朵琳.芙秋追蹤許多心理諮商的個案,分析出不同食物的上癮症(請注意這裡上癮的狀況是指無時無刻都想吃特定食物,並且無論飽或餓都想吃)所對應的心理狀 態, 例如當生活一成不變想要有愛與興奮卻沒有戀愛關係時,就會嗜吃巧克力替代,讓大腦被刺激感覺「好像有在談戀愛」。如果注意分析各種食物上癮症,共同的特點 是「用食物代替某種得不到的東西」
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:44 AM
//我們是最了解自己的人,當內在的渴望鈴聲響起,如果不是馬上為自己採取行動,只是不斷用替代品取代,逐漸地內在渴望也會感覺乏力,從食物種類分析回到自己 的渴望,是一種覺察,了解到自己到底缺乏什麼,但這樣的覺察如果只帶來自我批判,像是:「我知道我是因為壓力大而狂吃鹹點心了,但為什麼我還是改不掉?」 恐怕只會陷入更大的自我糾結,因為當食物上癮症發生的時候,只有知道,無法讓這個癮停下來,你需要的是在上癮症還未發作的時候,就真正「看見」這個癮的確在你體內,以及它想要的是什麼,為它採取行動。
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:45 AM
//
☑巧克力:渴望愛
巧克力含有的化學物質,和人在感覺到愛情時大腦分泌化學物質一模一樣(苯基乙胺):愛和興奮
☑乳製品:渴望抗憂鬱
牛奶中的膽鹼對身體有安撫作用;當乳製品與碳水化合物結合會產生L色胺酸,會激發大腦分泌化學物質血清素,製造出自我感覺良好的愉快感覺
☑鹹零嘴:渴望紓緩壓力。怒氣,焦慮
蝴蝶餅乾,爆米花,墨西哥玉米脆片,你本能的知道咬嚼對牙齒有阻抗力的食物會讓你感到滿足,就像毆打沙袋,可以把挫折和壓力發洩在嘴裡的「獵物」
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:45 AM
//
☑麵包,米飯,麵食:安慰與鎮定
當生活讓人覺得冷酷,人就會渴望回到媽媽溫暖呵護的懷抱。想吃麵包,尤其是柔軟的麵包,反映出身體需要更多溫暖慈愛的照顧
☑餅乾,蛋糕,派:渴望擁抱,喜悅與安心
對應想要得到安慰與安心的願望,這一點與麵包一樣,但他們也可能是抗拒做某件事(拖延)的訊號,並與受委屈的孩子需要媽媽抱抱的心情類似。
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:45 AM
//巧克力:渴望愛
乳製品:渴望抗憂鬱
鹹零嘴:渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮
香辣食物:渴望驅動刺激
飲品:渴望安定起伏不定的能量循環
堅果跟花生醬:渴望樂趣
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:47 AM
我想到這可以是食物牌的用法,但要對應一下它本來架構的牌義
@ego_rain - [塔羅][] 忘記是不是這樣,總之做個紀錄
@ego_rain - [代抽食物牌][決定吃什麼]使用牌卡:如果有興趣,以下是抽牌規則,讀完再留言1....
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 5:49 AM
@ego_rain - [吃和心理學][食物]想到這影片,也是在談論吃和心理學
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@ego_rain
Thu, Feb 14, 2019 12:57 PM
吃什麼卡。Your mood affects the food you'll choose.
吃什麼卡|透過日常食物了解自己的喜好與內在心理意向
很可惜吃什麼卡完全絕版
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 6:41 AM
Sat, Feb 16, 2019 7:07 AM
吃什麼卡。Your mood affects the food you'll choose.
Jiunyu Lin
elphas
@elphas
Sat, Feb 16, 2019 6:47 AM
這好生火⋯⋯⋯真的有對應到自己狀況
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 6:54 PM
elphas
: 買!(?
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 6:56 PM
Sat, Feb 16, 2019 7:17 PM
因為買不到吃什麼卡(?),我又要把這個實驗網誌翻出來
今天吃什麼?
可以的話慢慢會把知道的食物解讀也補充進去
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 6:57 PM
Sun, Feb 17, 2019 4:26 PM
請大家有想要買吃什麼卡的,多多去他FB喊跪求三刷
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 10:14 PM
@ego_rain - [夢]又做了藏糖果的夢
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@ego_rain
Sat, Feb 16, 2019 10:15 PM
@ego_rain - [夢]做了一個很ㄎㄧㄤ的夢我躺著然後聽到有人跟我說往旁邊看可以看到飄,我心裡想說...
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@ego_rain
Sun, Feb 17, 2019 4:26 PM
@ego_rain - [心理][食物]今天突然覺得酸酸的優酪乳好美味(?
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@ego_rain
Sun, Feb 17, 2019 4:27 PM
A-liang Lin
//
近日偶然間看了日劇"始飯",劇中對於始飯的意義大抵是指"讓人邁向新途的一餐飯,簡稱始飯" . 看完後,發現這部劇可以精準地傳達"吃什麼卡"所要表達的其中重要之內涵.也是透過一道食物的故事,傳達與重現某些遺忘與有意義的訊息....等等. 該劇的店名叫"Le Bon Vivre" (法語) .最後店長都會沖一杯咖啡招待來客,也讓我想到吃什麼卡中咖啡背後的文字"磨淬與衝擊 可以激盪出更多可能性" .也希望大家在使用"吃什麼卡"後也有美好的人生. "歡迎擁有此卡,我們已經等候多時".
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@ego_rain
Sun, Feb 17, 2019 4:28 PM
日劇~始飯之濱田廚房慢燉漢堡 - 各按其時成為美好 - udn部落格
想看
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@ego_rain
Sun, Feb 17, 2019 4:32 PM
@ego_rain - [日劇][始飯][]源於吃什麼卡的訪客貼文有人寫的文字,決定去看看,集中一串//...
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@ego_rain
Sat, Mar 23, 2019 7:54 PM
@ego_rain - [書][飲食食物][學]//洪雪珍的推薦序『吃到飽這種臺灣餐飲業的傳奇,其實是社...
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@ego_rain
Mon, Mar 25, 2019 12:54 PM
食癒卡|喚醒那些珍貴的感受與回憶,重新連結生命中的「關係」
又發現一副食物主題的牌
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@ego_rain
Mon, Mar 25, 2019 12:55 PM
食癒卡|以食為始,走向療癒
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@ego_rain
Sun, Jun 2, 2019 6:09 AM
@ego_rain - [吃什麼卡][牌卡]吃什麼卡,再開,有興趣可以購買
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@ego_rain
Wed, Nov 6, 2019 9:07 AM
Wed, Nov 6, 2019 2:07 PM
@ego_rain - [][原生家庭][剝奪感][自我價值][安全感][食物][價值觀]
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@ego_rain
Tue, Nov 19, 2019 3:30 AM
Mon, Dec 27, 2021 7:20 AM
@ego_rain - [家族排列][排列娃娃][自己與食物的關係][人性觀和療癒者][寶石] //誠實...
@ego_rain - [ ][食物][心理] 很棒 幾乎忘光光 應該昨天就先記錄的
@ego_rain - [ ][ ][電影][大餓]
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@ego_rain
Fri, Nov 22, 2019 9:19 AM
@womany - 如果一個人長期吃不到想吃的食物,後果可能不只是身體的崩壞,更有可能是心靈的損傷。
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Sun, Nov 24, 2019 10:50 PM
@ego_rain - [][內在小孩][][抓住胃] 其實我常常會把這個專頁的名稱看成:從聽故事開始的...
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@ego_rain
Fri, Dec 13, 2019 2:17 PM
@ego_rain - [吃什麼卡] 牌卡出版數量不多,有想要可以快點訂購(我已經收到了) 下收開箱
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@ego_rain
Sat, Oct 24, 2020 6:54 AM
@ego_rain - [心理]-[職場性騷擾][書單徵求]-[吃][變胖是一種保護]
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Sat, Oct 24, 2020 6:54 AM
@ego_rain - [心理][食物][蕭郁書 Hsiao Yu Shu]
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Sat, Oct 24, 2020 6:55 AM
@ego_rain - [食物][心理]
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@ego_rain
Tue, Oct 27, 2020 9:51 AM
@ego_rain - [短篇原創][心理-暴食症][山脅みー][食へや祈れや/暴食救贖][期間限定無料...
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@ego_rain
Thu, Nov 5, 2020 2:36 AM
@ego_rain - [湛宇天夜][心理][炸物][油炸食品食物] 我前陣子解完牌到一個段落才很想吃炸...
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Tue, Nov 17, 2020 6:58 AM
@ego_rain - [食物文化歷史][書][福爾摩斯的飲食與生活研究:跟著小說情節破解英國餐桌文化及...
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@ego_rain
Fri, Dec 25, 2020 11:07 AM
@ego_rain - [書][甲骨文][殷商][歷史][中國古代][占卜][巫][女巫][巫帝國藏在甲...
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Wed, Jan 27, 2021 3:06 PM
@ego_rain - [仙姑掃地][存在][慢慢來]-[食慾][食物]-[觀察者]
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「深夜總是嘴饞、想來點消夜⋯⋯」解析情緒性進食:為什麼明明不餓卻吃個不停?|女人迷 Womany
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@ego_rain
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@ego_rain
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@ego_rain
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Sat, Jun 22, 2024 2:28 PM
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@ego_rain
Sat, Jul 20, 2024 9:19 AM
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@ego_rain
Mon, Sep 30, 2024 12:13 PM
@ego_rain - [雜言]-[食物心理身體提醒] 我覺得我好不適合工作(支離破碎發言
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【靜下來感覺:妳真的餓了嗎?】
肚子餓了嗎?你確定那是餓?還是是肚子發出的訊息?小時候,當我們有東西想與父母分享, 而父母太忙無法回應時,我們往往會得到食物(尤其是糖果餅乾),「乖,你到旁邊去吃餅乾自己玩不要吵爸爸媽媽」,用食物麻痺長久下來,我們斷絕了與腹部的連結,其實腹部是許多感覺的儲存中心;回想你在緊張的時候往往會「肚子痛」;遇到討厭的人也許會「反胃」「作嘔」;興奮的時候肚子裡面感覺好像有很多東西 衝來撞去?但我們已經漸漸麻痺肚子所發出的訊息,我們習慣用大量不同的食物填補它的空虛,塞的它再也無法告訴我們它的直覺;因為我們也很害怕聽見,這個直覺也許是要徹底改變現在的生活,完成自己壓抑已久的夢想。
【利用腹部呼吸,「看見」食物癮底下的需求】
1 找個安靜的角落躺下來,把右手放在腹部上,把呼吸帶到腹部
2 深吸深吐,讓每口氣可以深入整個腹腔,特別感受某些緊繃區塊,甚至有些硬塊在肚子裡
3 把手放在緊繃上,分別呼吸到那些緊繃,問他們,你們需要什麼呢?
(可以先了解自己的食物上癮症,再找出對照來詢問自己)
4 觀察緊繃被各種項目詢問時,緊繃的感覺是不是能夠比較放鬆?注意這個探詢需要很多次
(了解自己的食物上癮症,推理出也許需要:安慰,愛,紓壓,提振等等)
5.告訴他們:我看見你們了,我願意陪伴你們,就算有多不堪不美我都願意。
【身體想告訴你上癮症背後的秘密是…?】
食物上癮症底下的需求之所以如此猛烈爆發並且無法壓抑,就是因為你不願意面對它許久,所以身體只好用大量吃替代物質來彌補自己,所以我們先讓自己「看見」,並且願意陪伴這個食物癮底下的需求,然後再慢慢問找出是否有別的方式可以替代食物來讓自己得到「安慰」、「愛」、「紓壓」、「提振」等等;例如想要 感覺被安慰,那麼當工作上出現自己表現不夠好的的時候,是不是可以先停止用批判的態度對待自己?就算知道需要加班完成它,可否安排再加班隔天可以去上一堂 瑜珈課,而不是用美食犒賞自己?讓自己的內在理解:除了食物,這世界還有很多很美好的事情等待著自己。
朵琳.芙秋追蹤許多心理諮商的個案,分析出不同食物的上癮症(請注意這裡上癮的狀況是指無時無刻都想吃特定食物,並且無論飽或餓都想吃)所對應的心理狀 態, 例如當生活一成不變想要有愛與興奮卻沒有戀愛關係時,就會嗜吃巧克力替代,讓大腦被刺激感覺「好像有在談戀愛」。如果注意分析各種食物上癮症,共同的特點 是「用食物代替某種得不到的東西」
☑巧克力:渴望愛
巧克力含有的化學物質,和人在感覺到愛情時大腦分泌化學物質一模一樣(苯基乙胺):愛和興奮
☑乳製品:渴望抗憂鬱
牛奶中的膽鹼對身體有安撫作用;當乳製品與碳水化合物結合會產生L色胺酸,會激發大腦分泌化學物質血清素,製造出自我感覺良好的愉快感覺
☑鹹零嘴:渴望紓緩壓力。怒氣,焦慮
蝴蝶餅乾,爆米花,墨西哥玉米脆片,你本能的知道咬嚼對牙齒有阻抗力的食物會讓你感到滿足,就像毆打沙袋,可以把挫折和壓力發洩在嘴裡的「獵物」
☑麵包,米飯,麵食:安慰與鎮定
當生活讓人覺得冷酷,人就會渴望回到媽媽溫暖呵護的懷抱。想吃麵包,尤其是柔軟的麵包,反映出身體需要更多溫暖慈愛的照顧
☑餅乾,蛋糕,派:渴望擁抱,喜悅與安心
對應想要得到安慰與安心的願望,這一點與麵包一樣,但他們也可能是抗拒做某件事(拖延)的訊號,並與受委屈的孩子需要媽媽抱抱的心情類似。
乳製品:渴望抗憂鬱
鹹零嘴:渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮
香辣食物:渴望驅動刺激
飲品:渴望安定起伏不定的能量循環
堅果跟花生醬:渴望樂趣
今天吃什麼?
可以的話慢慢會把知道的食物解讀也補充進去
請大家有想要買吃什麼卡的,多多去他FB喊跪求三刷近日偶然間看了日劇"始飯",劇中對於始飯的意義大抵是指"讓人邁向新途的一餐飯,簡稱始飯" . 看完後,發現這部劇可以精準地傳達"吃什麼卡"所要表達的其中重要之內涵.也是透過一道食物的故事,傳達與重現某些遺忘與有意義的訊息....等等. 該劇的店名叫"Le Bon Vivre" (法語) .最後店長都會沖一杯咖啡招待來客,也讓我想到吃什麼卡中咖啡背後的文字"磨淬與衝擊 可以激盪出更多可能性" .也希望大家在使用"吃什麼卡"後也有美好的人生. "歡迎擁有此卡,我們已經等候多時".