編織神話之手🐈麻雀
[隱喻心理][身體][食物][甜點]-[書][食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密]-[食物塔羅牌][吃什麼卡]
@iduki1225 - 忘記是不是在這本書(連結下收)裡看到的,記得喜歡喝飲料,是想要「快速消除痛苦」...
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【靜下來感覺:妳真的餓了嗎?】

肚子餓了嗎?你確定那是餓?還是是肚子發出的訊息?小時候,當我們有東西想與父母分享, 而父母太忙無法回應時,我們往往會得到食物(尤其是糖果餅乾),「乖,你到旁邊去吃餅乾自己玩不要吵爸爸媽媽」,用食物麻痺長久下來,我們斷絕了與腹部的連結,其實腹部是許多感覺的儲存中心;回想你在緊張的時候往往會「肚子痛」;遇到討厭的人也許會「反胃」「作嘔」;興奮的時候肚子裡面感覺好像有很多東西 衝來撞去?但我們已經漸漸麻痺肚子所發出的訊息,我們習慣用大量不同的食物填補它的空虛,塞的它再也無法告訴我們它的直覺;因為我們也很害怕聽見,這個直覺也許是要徹底改變現在的生活,完成自己壓抑已久的夢想。
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【利用腹部呼吸,「看見」食物癮底下的需求】

1 找個安靜的角落躺下來,把右手放在腹部上,把呼吸帶到腹部

2 深吸深吐,讓每口氣可以深入整個腹腔,特別感受某些緊繃區塊,甚至有些硬塊在肚子裡

3 把手放在緊繃上,分別呼吸到那些緊繃,問他們,你們需要什麼呢?
(可以先了解自己的食物上癮症,再找出對照來詢問自己)

4 觀察緊繃被各種項目詢問時,緊繃的感覺是不是能夠比較放鬆?注意這個探詢需要很多次
(了解自己的食物上癮症,推理出也許需要:安慰,愛,紓壓,提振等等)

5.告訴他們:我看見你們了,我願意陪伴你們,就算有多不堪不美我都願意。
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【身體想告訴你上癮症背後的秘密是…?】

食物上癮症底下的需求之所以如此猛烈爆發並且無法壓抑,就是因為你不願意面對它許久,所以身體只好用大量吃替代物質來彌補自己,所以我們先讓自己「看見」,並且願意陪伴這個食物癮底下的需求,然後再慢慢問找出是否有別的方式可以替代食物來讓自己得到「安慰」、「愛」、「紓壓」、「提振」等等;例如想要 感覺被安慰,那麼當工作上出現自己表現不夠好的的時候,是不是可以先停止用批判的態度對待自己?就算知道需要加班完成它,可否安排再加班隔天可以去上一堂 瑜珈課,而不是用美食犒賞自己?讓自己的內在理解:除了食物,這世界還有很多很美好的事情等待著自己。
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//【食物上癮症反應你的心理狀態】

朵琳.芙秋追蹤許多心理諮商的個案,分析出不同食物的上癮症(請注意這裡上癮的狀況是指無時無刻都想吃特定食物,並且無論飽或餓都想吃)所對應的心理狀 態, 例如當生活一成不變想要有愛與興奮卻沒有戀愛關係時,就會嗜吃巧克力替代,讓大腦被刺激感覺「好像有在談戀愛」。如果注意分析各種食物上癮症,共同的特點 是「用食物代替某種得不到的東西」
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//我們是最了解自己的人,當內在的渴望鈴聲響起,如果不是馬上為自己採取行動,只是不斷用替代品取代,逐漸地內在渴望也會感覺乏力,從食物種類分析回到自己 的渴望,是一種覺察,了解到自己到底缺乏什麼,但這樣的覺察如果只帶來自我批判,像是:「我知道我是因為壓力大而狂吃鹹點心了,但為什麼我還是改不掉?」 恐怕只會陷入更大的自我糾結,因為當食物上癮症發生的時候,只有知道,無法讓這個癮停下來,你需要的是在上癮症還未發作的時候,就真正「看見」這個癮的確在你體內,以及它想要的是什麼,為它採取行動。
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☑巧克力:渴望愛
巧克力含有的化學物質,和人在感覺到愛情時大腦分泌化學物質一模一樣(苯基乙胺):愛和興奮

☑乳製品:渴望抗憂鬱
牛奶中的膽鹼對身體有安撫作用;當乳製品與碳水化合物結合會產生L色胺酸,會激發大腦分泌化學物質血清素,製造出自我感覺良好的愉快感覺

☑鹹零嘴:渴望紓緩壓力。怒氣,焦慮
蝴蝶餅乾,爆米花,墨西哥玉米脆片,你本能的知道咬嚼對牙齒有阻抗力的食物會讓你感到滿足,就像毆打沙袋,可以把挫折和壓力發洩在嘴裡的「獵物」
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☑麵包,米飯,麵食:安慰與鎮定
當生活讓人覺得冷酷,人就會渴望回到媽媽溫暖呵護的懷抱。想吃麵包,尤其是柔軟的麵包,反映出身體需要更多溫暖慈愛的照顧

☑餅乾,蛋糕,派:渴望擁抱,喜悅與安心
對應想要得到安慰與安心的願望,這一點與麵包一樣,但他們也可能是抗拒做某件事(拖延)的訊號,並與受委屈的孩子需要媽媽抱抱的心情類似。
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//巧克力:渴望愛
乳製品:渴望抗憂鬱
鹹零嘴:渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮
香辣食物:渴望驅動刺激
飲品:渴望安定起伏不定的能量循環
堅果跟花生醬:渴望樂趣
elphas
這好生火⋯⋯⋯真的有對應到自己狀況
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elphas : 買!(?
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因為買不到吃什麼卡(?),我又要把這個實驗網誌翻出來
今天吃什麼?
可以的話慢慢會把知道的食物解讀也補充進去
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請大家有想要買吃什麼卡的,多多去他FB喊跪求三刷
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A-liang Lin
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近日偶然間看了日劇"始飯",劇中對於始飯的意義大抵是指"讓人邁向新途的一餐飯,簡稱始飯" . 看完後,發現這部劇可以精準地傳達"吃什麼卡"所要表達的其中重要之內涵.也是透過一道食物的故事,傳達與重現某些遺忘與有意義的訊息....等等. 該劇的店名叫"Le Bon Vivre" (法語) .最後店長都會沖一杯咖啡招待來客,也讓我想到吃什麼卡中咖啡背後的文字"磨淬與衝擊 可以激盪出更多可能性" .也希望大家在使用"吃什麼卡"後也有美好的人生. "歡迎擁有此卡,我們已經等候多時".
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