接納建立在腳踏實地的基礎上，而不是不實的期待上。別忘了，許多控制狂父母對自己和孩子沒辦法保持一個穩定的態度。期待利用型父母慷慨無私、期待緊盯型父母尊重你的與眾不同、或者期待完美型父母包容你的不完美，無異於期待一隻飢餓的大灰熊不要把你吃掉。有時候，大灰熊會略過你，就像父母有時會給你驚喜，但這不是常態。接納有一部分來自抱持務實的期待，並根據務實的期待來保護自己。最好還是假設大灰熊就是大灰熊。
　　　──丹紐哈斯《如果我的父母是控制狂》
書摘 親子 控制狂 情緒勒索