【羽球／達陣寒訓Day2】
先發個噗有空慢慢打

累累的簡單打重點

09:00-10:00
part 1
定點接殺
1. 左肩到左膝的追身球要快速引拍和向前送
2. 來球不快時，停頓再出拍，節奏控好
3. 保持手腕放鬆，不要太大幅度動作或太急於用力發力

10:00-11:00
part 2
接殺＋接吊
1. 啟動步再快一點
2. 往前的步伐是小-小-大跨步，不要一開始就大步
3. 接殺要點同上，並保持雙腳啟動準備

14:10-15:10
part 1
前場四點低手
1. 拍子帶動身體，先把拍子伸出來
2. 注意右腳不要往前拉，多一步花更多時間
3. 左大腿起不來，要練深蹲
4. 重心壓低，持中

15:10-16:10
part 2
封網
1. 跟著球走，不要偷跑
2. 打完馬上看下一球，不要顧著看剛打下去的球
3. 要瞄準好再出拍
中前場起跳殺球
1. 要跳一下，不要只用跑

應該就這樣ㄌ

雨神好久不見!請收私噗，感恩