默默地等「......」🌈
@shisotempura
Thu, Jan 17, 2019 4:39 PM
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How fasting can improve overall health: Protects aga...
我除了在旅遊途中不會刻意斷食或是克制甜點（遠目）攝取，平常在家還是維持 16-8 的間歇性斷食～
好處是身為夜貓族可因此忍著不半夜吃零食～～～ 而且習慣了真的不難做到（算是堅持超過半年多，五月底就一年）
默默地等「......」🌈
@shisotempura
Thu, Jan 17, 2019 4:46 PM
去年十一月和十二月都有出國旅遊 + 隨便亂吃（特別是美國吃不到的甜點）⋯
腰線還在，小腹沒有回來？（一回來美國就開始恢復 I.F. 間歇性斷食，不過在倫敦時因為時差關係也有不刻意做到至少斷食 12 小時至 16 小時，但不是計劃中要做的？）
默默地等「......」🌈
@shisotempura
Fri, Jan 18, 2019 4:02 AM
Meat, veg, nuts - a diet designed to feed 10bn
QQwizard
@QQwizard
Fri, Jan 18, 2019 3:52 PM
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好處是身為夜貓族可因此忍著不半夜吃零食～～～ 而且習慣了真的不難做到（算是堅持超過半年多，五月底就一年）
腰線還在，小腹沒有回來？（一回來美國就開始恢復 I.F. 間歇性斷食，不過在倫敦時因為時差關係也有不刻意做到至少斷食 12 小時至 16 小時，但不是計劃中要做的？）