《親密風暴中的船錨》
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很多做法適用於各種人際關係。多希望早點看到這本書，省下親友間一些無謂的摩擦。

書裡除了詳細解說受虐者的經驗與感受，也指出我們看到別人的狀況，容易偏向拯救者或隔岸觀火的角色，但其實有第三種角色：船錨。船錨可以做什麼呢？「幫助對方談論他的生活、分擔他的感受、了解有哪些路可以走；而其中最重要的一點，就是幫助你愛的人做出你可能不贊同的決定。」

人際上時不時會想給人建議或拉人一把。給建議時難免會有「我是好心怎麼都不領情」、「明明要求助卻理由一堆」、「開導那麼久結果還是做了最糟的決定」的挫折心情。換作自己在求助時，卻會覺得「他們都沒在聽」、「說他給的建議不適用，怎麼就生氣」、「愛下指導棋，人生給他們過就好啦」。

扮演過度熱心的拯救者角色（其實缺乏專業訓練），真的很容易讓當事人覺得我們和其他人一樣在否定、貶抑他。書中分析了我們這種局外人的挫折和因應方法。這種事沒有一步到位的解決辦法，很可能只能藉著傾聽、分擔感受、一起思考可行的辦法（而且接受他可能做出我們不以為然的選擇），讓對方受到持續不變的尊重（而不是「你不照我說的做，我就不理你」這種隱含威脅的態度）。有些人的人生中，尊重可遇不可求。終於得到尊重就可能漸漸發展出自信和自我肯定，進而意識到自己原來受了一些不公平的對待，而有力氣去改變或擺脫其他不良的對待

順便貼一下家暴書《他為什麼這麼做》的摘錄

施虐者會說：我比她更了解怎樣對她最好。
所以你應該：就當她最了解她的人生，不要告訴她該怎麼做。可以給意見，但她解釋某些做法為何沒幫助時，要尊重她

施虐者：相信自己有權控制她的人生。
所以你應該：尊重她有權自己做決定（即使她的選擇和你的不大一樣），即使是決定繼續和施虐伴侶在一起，或分手一段時間之後回到他身邊。如果想說服一個女人，她的人生屬於她，就不能同時表現得好像她的人生屬於你。即使她做出你不喜歡的決定，還是要陪在她身邊。

《船錨》寫得很溫柔，我也是會犯這種錯的人，但看了並不覺得受到指責。作者也很能體會幫助者的焦急和挫折無奈，只是提出一個更有效的辦法，並且幫轉型中船錨做好心理調適。有實際的例子，所以滿易讀的。

然後如果想幫助人的過程中，發現自己一直有強烈的情緒反應，也可以找人談談或尋求專業協助。船錨也可以有船錨。你值得好好照顧自己；照顧好自己，才能做更可靠的船錨。