📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 2:57 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:47 PM
1
飲食習慣真的會改變，最近深刻感受到自己對於吃的習慣變化。

我完全不忌口不忌油，沒有在管營養成分表，半夜餓了常吃洋芋片薯條類的零食，對於零食需求很高，常要補貨，也常吃鹹酥雞炸物，好市多買紅龍雞塊回來一次炸或烤十塊我就當一餐吃。

人生苦短，要是連吃都要限制我是有什麼人生樂趣可言 當然是現在想吃什麼就去滿足自己啊！ 胖了去運動就好啊。

之前一直是這樣過的。
人狼君
@wolfsan
說
Wed, Jan 9, 2019 2:57 PM
嗷～～～嗚～～～
被窩暖洋洋的..........嗷.....嗚...........zzzzzzz
掰噗~
@baipu
覺得
Wed, Jan 9, 2019 2:57 PM
薯條什麼的都是肥胖料理界的詭計
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Wed, Jan 9, 2019 2:57 PM
啊...啊...
機器狼🌐AI搜尋全攻略
@KMN_BOT
說
Wed, Jan 9, 2019 2:59 PM
機器狼送上好吃的鬆餅囉汪 ✧｡٩(ˊᗜˋ)و✧*｡
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:00 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:51 PM
最近因為每次碰面都被身為健身教練的弟弟唸我們超胖 然後弟弟像惡婆婆一樣捏我們一把腰部的肥油說這都是油
所以媽媽建議我們先靠飲食來減脂吧
從去年聖誕夜開始實行至今，體重是沒什麼變化，但覺得身形有消一點，之前很腫大概都是油ㄅ
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:01 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:48 PM
最近都是吃雞胸肉、水煮蛋、堅果。

已經吃三個禮拜了還沒膩欸我覺得超神奇！！！
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:02 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:48 PM
開始這個計劃後完全沒碰零食，嘴饞時不會想吃洋芋片反而很想吃堅果（好市多購入的無鹽綜合堅果）

這點也讓我自己有點驚歎
明明是這麼愛吃零食的人⋯！
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:06 PM
我沒有買手搖的習慣所以沒有什麼戒斷狀況，通常外出就是帶水壺裝水，每天家裡都會泡茶、咖啡，睡前我會在水裡加純露喝（橙花純露喝完了，目前在喝讓人充滿幸福被愛感的菩提 ，綠奶茶味道好棒～）
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:15 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:15 PM
覺得自己由「無零食不歡」的狀態變成很享受吃雞胸肉、水煮蛋跟堅果的自己，這樣的變化很有趣～

我目前看到鹹酥雞攤心如止水 應該是因為以往我也都有好好滿足自己想吃的心情吧 https://images.plurk.com/3Qs7SUi14IVnNpYE3xntwm.jpg https://images.plurk.com/4QPErUzrsSZHZOm09MiAJf.jpg
真心覺得不要壓抑自己，想吃就去吃，吃完也不用後悔啊，這不是為你帶來了快樂嗎？
快樂無價，讓自己滿足是最天經地義的事了
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:15 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:50 PM
因為照片剛好翻到就順便放了，高熱量代表
https://images.plurk.com/7Dequ6PKchbGkAOohuwVGw.jpg 這是之前用Brie起司加上沒有很好吃的洋芋片放烤箱烤的起司洋芋片～
但起司沒融化我稍稍失落。

這款實在不好吃我以後不會買惹 https://images.plurk.com/2uSN97O69if3ZJECMdf3uk.jpg
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:16 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:28 PM
不知道我什麼時候會破功開始想吃零食也是有點期待～～～
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:20 PM
現在好認真會看營養成分表然後計算熱量，還秤重！

一餐100g的雞胸肉加兩顆水煮蛋，可以撐滿久的。

以前也許一次熱量吃不夠，總是很快就餓了，就覺得自己少量多餐吧，餓了就吃，所以常常被認為總是在吃東西
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:21 PM
目前是只有吃，沒有特別運動 如果有配合運動，吃可能還要再調整吧！
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:25 PM
可能媽媽煮得太好吃了所以我吃不膩
上班帶便當的內容是100g雞胸肉，少量鹽與胡椒調味，加兩顆水煮蛋，一個小玻璃罐裝的綜合堅果當點心。

可以吃飽有精力上班！
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:27 PM
Wed, Jan 9, 2019 3:41 PM
今天的便當是這樣：https://images.plurk.com/2Kg8onG829yxcyIaD8pjHP.jpg
忘記有加菜，是黑木耳跟萵苣～
我知道這看起來超不怎樣但我吃得很歡喜～
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:40 PM
期間有一天去常去的店吃鍋。 https://images.plurk.com/4TDS7vgLtk7lzbhThdEsdV.jpg
沙茶爐熱量來源就是沙茶醬，本來想就不要問（這邊的問是動詞，臺語）
不過不問只吃食物原味還是有點腥，所以最終有問

通常我們吃鍋會吃些火鍋料，這天我們都點「食物」，但最喜歡的魚冊還是有點啦

以往吃到一半就撐了，這次整個吃光光還頗有成就感
再次體會到吃食物就算吃飽也不會給身體帶來太大的負擔，不會過於脹、飽得難受。
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Wed, Jan 9, 2019 3:43 PM
明顯感受到身體似乎會挑選自己想要的東西吃，讓整個人的狀態都滿輕盈（不是體重）舒適，身體真有智慧呢～（抱住自己）
沐霙
@ricer
Thu, Jan 10, 2019 12:24 PM
其實，你現在的吃法屬於高蛋白飲食，對身體來說已提供充足的養分供身體運用，自然不會覺得容易餓。零食類基本上都是高熱量低蛋白質，身體很快就消耗掉蛋白質，自然會通知你補充，然後⋯⋯如果還是高熱量低蛋白的狀態就會重複發生⋯⋯結果你知道的。堅果油份較高，但有不少養份，適量是很好的喔。
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Thu, Jan 10, 2019 2:55 PM
沐霙 : 學姐好有研究！ 蛋白質超重要～～～有秤重知道自己吃多少很踏實，才發現以前蛋白質量都吃太少才很快餓。
目前是從飲食創造熱量赤字的狀態，這樣吃了三個禮拜覺得身體滿舒服的，我以前沒有很喜歡吃堅果但是喜歡吃蠶豆酥青豆酥這類澱粉零食
這樣的飲食習慣改變，自己也覺得很神奇
咖哩媽
@cmonica
Fri, Jan 11, 2019 12:23 PM
我跟同事之前也是用這種方法減肥，效果驚人！！！！但用單一食品吃我覺得我很難一次吃下很多菇類，體重下降很快，可是伙食費衝破天際！！！！！
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Fri, Jan 11, 2019 2:19 PM
咖哩媽 : 你之前好像有提過就吃很固定～～～目前這樣吃我體重沒什麼變化欸就每天都加減2在跳，但感覺體型有變化，買食材最近全聯一次都買破千
咖哩媽
@cmonica
Fri, Jan 11, 2019 11:55 PM
買食材花錢花得我很心痛，我用這個方法的小缺點是我會貧血，所以假日的肉會狂吃牛，我大概都能一次吃到500g的牛肉（超貴）！！！
咖哩媽
@cmonica
Fri, Jan 11, 2019 11:56 PM
我同事是吃到第二個月會抽筋
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Sat, Jan 12, 2019 2:03 PM
咖哩媽 : 目前還在觀察身體狀況，我一天吃滿多顆水煮蛋的，基本就四顆，有時看情況增加。
天兒啊500g！那量真的很多！希望血有好好補回來
咖哩媽
@cmonica
Sat, Jan 12, 2019 2:21 PM
我的食量超大！
載入新的回覆