鮪魚🍑
@tunamilia
說
Thu, Dec 6, 2018 7:29 AM
[日常]有沒有人也在飲食控制可以交流下www
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:30 AM
現在大概一周三天晚餐不吃澱粉 (吃水煮肉+一種青菜的湯)
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:32 AM
為什麼吃三天呢~~因為只有一個人~同一種食物得分好多天吃完它~但放太久怕不新鮮就只好【連續吃同種食物】哭哭，買一顆高麗菜得連續四天吃它||| 全聯的雞肉/豬肉片 大概一盒分兩次吃
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:33 AM
然後我就會突然好想吃澱粉~~第四或第五天晚餐就去買涼麵/便當/炒飯/咖哩之類的食物wwwwwwwwww
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:33 AM
真不知道這樣會不會把前三天的努力都前功盡棄還是只是瘦比較慢www
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:35 AM
覺得要做到沙央的每早燕麥，每晚青菜豆腐真是太難了(:
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 7:43 AM
通常會把一次採買的食材吃完後~就吃外食(澱粉呼呼www) 其實包心白菜還沒完全吃完我應該不能今晚外食~~但我中午看到同事吃水源市場大水元便當好香喔我的天~~我就好想今晚去買便當!!!!!隔壁祥記也想吃!!!為什麼我無法忍耐!!!
若楓⭐️위로하플리🐬
@amemia
Thu, Dec 6, 2018 8:25 AM
我現在也是晚上能不吃澱粉就盡量不吃到~我媽現在晚餐也都以準備素食類為主，但還是會有想吃的時候
克制食慾好難喔
鮪魚🍑
@tunamilia
Thu, Dec 6, 2018 8:40 AM
若楓⭐️위로하플리🐬 : 你媽咪好棒喔~我每次回家要他們吃清淡點(有脂肪肝又沒怎運動)~他們都不聽~~
那你晚上就是只吃媽媽炒的菜~就沒有再吃肉啦!!!
若楓⭐️위로하플리🐬
@amemia
Thu, Dec 6, 2018 8:48 AM
如果在家吃晚餐就不太會吃到肉沒錯~
但外食時還是會吃&中午有時也會吃些肉
公司附近有一間水煮餐(有肉)，這陣子大概5天中午會吃個2天左右~
小たま ☆ 尋覓住所中的二宮擔
@tamaeyou
Thu, Dec 6, 2018 11:49 AM
我現在是午晚餐都不吃澱粉，但一個禮拜可以有一餐例外。不過還是偶爾會破戒Orz 但可能是因為每天量體重的關係，一破戒就會在體重計上有報應，所以就會努力克制自己XD
飄飄🍞不要看字幕
@hsiaong
Thu, Dec 6, 2018 11:55 AM
我前幾個月不是去看醫生，我的醫生是建議我改變飲食習慣，原本固定三餐的改成少量多餐，但是每次吃東西時間至少要15分鐘，只要不要高熱量的食物沒有太多忌口的地方<===醫生的建議，覺得營養不均就買個維他命(幹
阿鼠💜
@lu7401
Thu, Dec 6, 2018 12:57 PM
我最近是午餐同事幫帶的 偏清淡（2菜1肉1蛋，五穀飯少），晚餐一到五可能有兩三天不吃，有吃的話不太忌口但5分飽而且6點前吃完
不過最近晚上聚餐很多，聚餐就放鬆吃了😂（體重沒什麼上升但便秘了....還沒解決........
夜依影-菜鳥復活
@coszone
Thu, Dec 6, 2018 2:05 PM
我減澱粉飯量只吃1/3～1/4碗然後肉菜照吃好久了
吃麵當主食的話大概麵條吃7成左右
青菜儘量一餐吃到半碗～一碗
肉我很愛吃就吃XD儘量不超過手掌大小
用蛋取代一半的肉量我也可以接受也少很多熱量
喜歡喝啤酒但是因為很胖大概控制在一週500ml內😂
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 1:52 AM
若楓⭐️위로하플리🐬 : 有水煮餐不錯耶!!!我是老家那邊才有看到水煮餐~~這邊生活區附近都還沒看到~~一起加油诶!!!
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 1:53 AM
小たま ☆ 尋覓住所中的二宮擔 : 只有一餐很厲害耶~~我要慢慢增加水煮餐比例爆笑~~ tama後來還有持續瘦嗎!!!
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 1:54 AM
飄飄🍞不要看字幕 : 好窩~~其實我主要也不是要瘦~~是想控制脂肪肝跟血糖噴www 醫師不懂啊~~維他命沒辦法治嘴饞~XDDDDDD
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 1:57 AM
阿鼠💜 : 你同事是天使嗎!!!!!!!怎麼那麼好!!!你說的這個我覺得很健康耶~因為聽說不能完全不吃澱粉~~之前有追一位ig主米塔~
米塔/1994/蔬食妹（@11.mita）• Instagram 相片與影片
 就這樣吃感覺很健康~可惜我現在沒住在家不然很想這樣試試看
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 1:57 AM
阿鼠💜 : 便祕是否是油脂不夠~或水喝不夠@@
飄飄🍞不要看字幕
@hsiaong
Fri, Dec 7, 2018 1:59 AM
鮪魚要不要一起從宜蘭騎自行車到基隆
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 2:28 AM
夜依影-菜鳥復活 : 你青菜量很多耶~~我發現我可能是水煮的加一點橄欖油跟鹽~~所以吃一個拳頭就開始有點吃不下~~~~夜依感覺是因為要持續的保持對酒的愛好~只好控制飲食XDDD
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 2:28 AM
飄飄🍞不要看字幕 : 我是否要慢慢進階~~這會太進階嗎(沒概念~~ 我現在在想飄飄是飆速宅男中的誰wwwwwwwwwwwwwww
飄飄🍞不要看字幕
@hsiaong
Fri, Dec 7, 2018 2:39 AM
對著東堂尖叫的妹子吧
鮪魚🍑
@tunamilia
Fri, Dec 7, 2018 3:12 AM
飄飄🍞不要看字幕 : 竟然是妹子~XDDDDDDDD是說我有東堂裝備耶~
飄飄🍞不要看字幕
@hsiaong
Fri, Dec 7, 2018 3:15 AM
我去轉高中生制服
飄飄🍞不要看字幕
@hsiaong
Fri, Dec 7, 2018 3:15 AM
*找
小たま ☆ 尋覓住所中的二宮擔
@tamaeyou
Fri, Dec 7, 2018 8:22 AM
從二月多到現在大約十公斤了~目前就是繼續緩慢下降中~~~
載入新的回覆