DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:33 AM
[健身]帶著？新練出來的腹肌跟臀肌，上跑步機試跑了20分鐘。感覺蠻有趣的。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:36 AM
從年初雪地摔傷後，只有慢跑過4次。
這次跑步腹肌能很穩定的讓上半身的擺動傳遞到腳上。
臀肌則是讓身體的重心固定，不至於讓上半身前傾。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:36 AM
跑了20分鐘之後，其實不會累，但右腳大腿內側肌肉負擔很大。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:37 AM
以前肌力不足留下來的跑步姿勢造成的。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:37 AM
中途試著讓左腳邁開步伐後就改善很多。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:38 AM
左腳邁開步伐，需要腹臀肌的配合。
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 9:39 AM
Wed, Dec 5, 2018 9:39 AM
最近每兩天來跑個20分鐘，提升一下身體協調度試試
人妻佐藤♠️流司好香
@sakura7025
Wed, Dec 5, 2018 10:28 AM
覺得需要跟小費一起運動（？）
DUNE@費
@valkyrie0116
Wed, Dec 5, 2018 10:40 AM
人妻佐藤♠️流司好香 : 跟著小費一起動 咚ㄘ咚ㄘ
DUNE@費
@valkyrie0116
Thu, Dec 6, 2018 1:32 PM
今天發現整體肌肉可以一起出力了www 以前會很快就頭暈,看來心肺功能也練上去了 感謝少林寺(x
載入新的回覆