響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 3:34 PM
2
今天伸展運動的配樂是霍斯特的行星組曲。從火星、金星、水星，這三首的加起來大約二十分鐘的運動。
最近特別覺得右邊側腰的部分酸痛，推測是包包揹右邊的結果，在伸展上特別著重這塊。
還有因為今天幾乎都爛在床上玩手機+看漫畫的關係所以也特別多做了一下肩頸部分的伸展。
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 3:35 PM
不過光是伸展運動其實是不夠的，最好還是加上肌力訓練才能有效的預防傷害
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 3:35 PM
不過考慮到明天我又要去搬家還是稍微放棄虐待自己的身體。
阿修影☯
@aaaaaaaaa963
Sun, Dec 2, 2018 3:36 PM
行星組曲棒
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 3:39 PM
阿修影☯ : 真的！誰說伸展要配平和音樂都很平和
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 3:40 PM
搭配交響樂也是很過癮（x
唯我-GJ32-F04
@maiiorik2
說
Sun, Dec 2, 2018 3:43 PM
我覺得是搭配我的尖叫聲
Звездная Тень ✩
@devaozera
說
Sun, Dec 2, 2018 3:57 PM
這組曲我喜歡火星跟金星
阿修影☯
@aaaaaaaaa963
Sun, Dec 2, 2018 4:01 PM
我喜歡木星 不過太激動了有點沒辦法當伸展動作的配樂
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 4:05 PM
唯我-GJ32-F04 : 喔 你的話下次我們來個華格納好了
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 4:05 PM
frailprince: 我自己喜歡水星那首 很可愛
響@FT02 B16
@cat8864
Sun, Dec 2, 2018 4:08 PM
阿修影☯ : 只是有個音樂比較好抓時間而已，今天剛好在重看7 seeds 所以想聽行星組曲
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