ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Nov 20, 2018 6:53 PM
Wed, Dec 12, 2018 10:02 AM
44
11
錯不在你
METOO
你好，
想跟你說：
你沒有錯。
請原諒小時候的你。
謝謝你願意說出來。
剛剛不小心刪舊噗了，所以重新整理，再貼一次。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:54 PM
想跟痛苦的你推薦幾本書:
錯不在你、讓心出來透透氣、抓住彩虹
錯不在你
讓心出來透透氣
抓住彩虹：性虐待倖存者的進階治療
在圖書館也借得到。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:55 PM
Fri, Jan 4, 2019 4:46 PM
看這些書很痛苦，
最好在你覺得安全、可以放心哭泣、或是有你信任的人陪著你。
我當時看是窩在陽台，或是朋友家的角落。
因為我沒辦法在見到床的時候看這些書。
我斷斷續續看完之後，我再也沒有翻開過；雖然他們一直在我床頭書架上。
這三本書對我幫助很大，我照著裡面的作業嘗試練習過，
希望你也可以試試看，
再試試看拯救自己一次。
沒有人來救我們，我們先自己努力一下下。
說不定等等就有人來救我們了呢？
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:55 PM
我嘗試過各種資源，醫院，社工，諮商，學校圖書館心理學區，
芳香療法，書寫治療，繪畫治療，各種科學與不科學的身心靈療法
花了數年的時間處理自己，現在也一直在持續。
總之呢
先自救吧，踏出第一步(很小步也沒關係)
第二步就比較容易了。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:55 PM
我發現一件神奇的事，
把痛苦的事寫出來，多重複幾次，就會忘記了
我也曾在PTT、西斯版、黑特版、網路各種匿名區說過
最痛苦的時候，當時根本是每見個朋友就自爆，無法控制。
跟諮商老師和社工也斷斷續續說了很多次
挖出傷口的時候很痛苦
可是說了這麼多次
我已經忘記細節了耶? 我忘記那些痛苦的過程了?!
好像寫出來就
消失
在我的腦海裡了
我好像變乾淨一點了
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:55 PM
而且，更神奇的是:
我覺得很荒謬、大家不可能相信我。
大家卻全都相信我，都站在我這邊，沒有認為我說謊；
真是不可思議！
所以，
我也鼓勵你說出來。
友善的人比你想像中的多呢。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:56 PM
這網頁下面的手寫小字條也讓我哭得不能自已，
但這就是大部分人聽到我們遭遇的反應。
【不再讓你孤單】下篇：什麼是公道？ - 報導者 The Reporter
我的朋友為我寫了長達數頁的祈禱信，
我至今好好留存。
這是很久以前的大樓，
ಠ_ಠ - 想問河道上的生理女是否經歷過性騷擾/性侵害。願意詳細說明的可說，不願意的回答是/否即可。親友...
你可以看到，你並不孤單，
你不是特例。
也可以來這裡說。
正視性侵：陪伴、訴說、復原的性別教育之路｜女人迷 Womany
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:56 PM
如果你願意說，我也願意聽。
不管是現在，還是在你準備好的時候。
講得支離破碎沒關係，你可以慢慢地打字。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:57 PM
１
你不需要強迫自己脫離沉溺創傷的狀態。
因為那不是沉溺，那是我們必須好好花時間與我們的傷口相處。我們需要時間"復原"。
我們受的衝擊有多大，我們就需要相應的時間，與完整的心力與受傷的自己相處。
創傷經過梳理，才會因為時間開始癒合。強迫自己不要面對，並不會讓自己比較好。
我自己本身花了幾乎兩年的時間處理自己。
這段時間什麼也做不了，無法工作，無法唸書，只能大量的吸收相關諮商療癒相關資訊。
而因為那段時間的處理，我現在才有辦法維持正常日子。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:57 PM
有些關心的你的人，會要求你忘記這些事，
會要求你不要想這些。
他們關心你，可是他們對於該怎麼對待這件事，並不瞭解。
若沒有這些痛苦的自癒過程，
那些「正常」都只是浮在爛瘡上的表象。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:57 PM
維持你的復原步調吧。不要催促自己。
還有，可以肯定的是:
你的安全感會回來，痛苦憤怒也會過去。
不用逼自己堅強不能哭，
因為你會知道自己本身就有自保力量。
我是這樣過來的，我也在這端等你。
祝你順利。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:58 PM
Sat, Jan 5, 2019 7:53 PM
２
我很肯定的跟你說，
當你開口訴說，一定開始好轉。
療癒的路程像地獄，但 現在我覺得值得。
雖然完全不想重溫那段復原經歷。但也多虧了那段時間，我才能現在還能笑出來的過生活。
我家裡人也不談論性，但因為我當時那段日子爆發太厲害，所以媽媽有質問我，逼出了真相。
嗯…很可怕，我第一次看到我印象中女強人的媽媽徹底崩潰，每天哭著自責尋死。
這很難熬，因為我跟媽媽關係很緊密。
我的發現是，當父母發現真相，其實他們比我還衝擊，比我還無助。
他們完全不知道該怎麼辦。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:58 PM
Sat, Jan 5, 2019 7:52 PM
我不太建議，在把自己傷口處理好之前跟父母說。
我們已經應對創傷事件這麼久，其實我們才是堅強的那個人。
跟父母說，要提防還得照護父母的情緒。
尤其若是跟父母關係好，會更痛苦。
那段時間，每天看著年邁的母親哭嚎自己造了什麼孽，我真的...
很長一段時間，我們只能哭泣，擁抱，
互相說一些自以為為對方好，實際上更挖深對方痛苦的話語。
但因為痛苦已經超過MAX值，痛到極致，現在也記不得了。
總之還好我有先止血一些自己的創傷，
不然只能兩人一起哭到斷氣。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:58 PM
爸媽的反應有可能傷了你，因為他們會像受傷的小動物一樣，被自己的情緒充滿。
否認，震驚，反擊，生氣，哭泣，自責...他們沒辦法顧及你的感受，他們不是故意的，但有些反應會傷害你。
但總體而言，很高的機率，
他們會相信你。
(雖然他們不知道怎麼對待你，覺得你像易碎品)
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
Fri, Jan 4, 2019 4:47 PM
３
我要跟你說，
你沒有錯。
還有，
謝謝你肯說出來
。真的很謝謝你願意說出來。
我們在受到意外創傷的當下，
都會像突然被車燈照射到的小鹿，只能傻在半路。
除非我們經過反覆的演習(也就是教育)，才可能有反應能力。
所有再多的事後檢討，都只是事後諸葛，
我們在當下不可能做出有效反應。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
Sat, Jan 5, 2019 7:53 PM
我家有性教育書籍，
長輩也曾發現異狀警告他「男女授受不親」
每次他拍我屁股，我也都跑去告訴長輩。
但有用嗎?沒有用，
事情依然發生。
小時候的我一直以為自己是魔鬼，是自己勾引了他。
因為沒有聽說過誰家有這種事發生。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
Sat, Jan 5, 2019 7:54 PM
長大後的我，
找到了一張當年畫的畫，
上面畫滿年幼的我，所知道最兇狠的惡意：
刀子，槍，血。寫著大大的「非請勿入」。
貼在自己房門口。
長大後的我看到就哭出來了。
因為我知道了
年幼的我，有嚐試反抗
，
我有貼圖畫告示，我故意上廁所不擦乾讓他吃到尿，我故意扭開不讓他插進來。
不論結果如何，但我試過，我盡力了。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
我原諒了小時候的自己。
我希望你也能原諒小時候的你。
雖然我們不見得有開口，
雖然我甚至為了討好還迎合對方，
但我從這些蛛絲馬跡發現我真的有努力反抗過。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
甚至我從我有PTSD，
才敢肯定了自己真的不願意，自己有受到傷害。
天啊，我居然連我不願意都不敢相信。
我多害怕大家發現我是惡魔，直到我發現
我不是惡魔
。
原來我不是惡魔。
原來我沒有錯。
原來我沒有成功阻止事情，不是我的錯。
我有試過我所知道的反抗了。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 6:59 PM
性侵害不是只有一種面貌，
因為事情發生在生活中，我們為了生存，
必須做出相對應的機制。
不要因為自己的求生機制，而苛責自己。
就算有了性教育，事情依然會發生。
但是我們可以事後挽救，
也就是
讓自己復原
，或是預防之後的事，
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:00 PM
讓性侵害不再是一個掩藏的秘密，
讓所有的生存者都有辦法訴說。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:00 PM
你什麼都沒做，很正常；
你只是個孩子，你不應該要解決這些事。
何況連大人都沒辦法處理這些事。
相信我，連大人都不知道該怎麼辦。
我們只能自救。
我很高興你能說出來，這是自救的第一步。
我跟你保證，說出來，會好過一點。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:00 PM
你沒有錯，
請原諒小時候的你。
謝謝你願意說出來。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:08 PM
給看到這裡的你們一個擁抱
almond26
Tue, Nov 20, 2018 7:21 PM
抱抱噗主
hippo664
Tue, Nov 20, 2018 7:22 PM
謝謝噗主，也抱抱妳。
我是一直到最近才漸漸好轉。我長大後有一段時間都刻意裝作那段事情沒有發生，也刻意用正常的態度面對當事人。
我沒有遇到如噗主那般嚴重的事情，但我人生的某部分似乎也因那件微不足道的殘酷小事而被摧毀了。
然而我還是不敢說出口。我害怕這會給當事人帶來影響，即使他當時那樣待我，我現在也恨不了他，不如說我甚至原諒了他。
我不知道這樣做究竟是不是正確的，但我想我現在只是在逃避這段我不願回首的過往、逃避當年的他。
我仍無法原諒當年的自己，更無法原諒現在這個毫無長進的自己。
我知道自己應該往前邁進，但我就是無法說出口。唯獨這件事，我怎麼樣都說不出口。
最近我漸漸從腐敗的狀態回歸起碼能自己生活下去的狀態。我還是責怪自己，但我沒有那麼每天都渴望死亡了；我還是討厭自己，但我發現我似乎可以接受自己討厭自己這件事了
goat734
Tue, Nov 20, 2018 7:24 PM
謝謝噗主，給你一個擁抱
hippo664
Tue, Nov 20, 2018 7:25 PM
謝謝噗主說出來，謝謝妳的勇敢與溫柔。
看見妳如此溫柔又堅韌的文字，讓我不禁覺得自己或許有一天可以徹底釋懷這件事。
謝謝妳。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:35 PM
Fri, Jan 4, 2019 4:49 PM
hippo664: 謝謝你。
家庭內的動力很複雜；人是立體的，而不是平面的。
我們無法對一個人是100%的恨，或是100%的愛。
他很幽默，我聽到他的一些話我也會笑，甚至忍不住去跟他討論。因為我們小時候真的很談得來。如果沒有這些事，我們可能會感情很好？
你不用逼自己釐清，是恨他、還是原諒他、還是關心他，
畢竟在他錯誤的行為外，他可能是個關心你的好人。
人生很複雜，我們只能學著接受，學著繼續生活，
學著在日常生活中露出笑容。
你不要因為自己原諒他而自責，
你沒有錯
。不管是小時候的你，還是現在的你。
不要為了他的錯誤行為，讓自己每天活在情緒的地獄裡。
你值得開心快樂的生活。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:38 PM
人生要繼續下去，我們不要一直要求自己當個典型受害者。
我享受性，我喜歡性，我沒有因為這些遭遇，而性慾殘障、厭男。
這難道不是表現我的復原力強大嗎？
我為什麼要為了傷害我的事而一直痛苦？
除了這些事，我們也有自己的人生要繼續過下去。
dwarf822
Tue, Nov 20, 2018 7:40 PM
噗主很勇敢，祝福噗主跟曾受傷的人能夠癒合！
hippo664
Tue, Nov 20, 2018 7:43 PM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主對我說這些，讓我覺得非常激動。
我想有一天我會原諒自己，或我能使自己不再責怪自己。
或許有一天可以吧。
謝謝妳告訴我們這些。
望妳未來也能開心地過每一天。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:43 PM
Fri, Jan 4, 2019 4:50 PM
hippo664:
我從高中就開始在自殘跟意圖自殺的地獄裡徘徊，
我不是一開始就如此正向的人。
從高中開始，我走了很多彎路，在泥濘的道路上踽踽獨行；
經歷了很多，才變成了現在的樣子。
你也可以。你現在有我的捷徑密笈了XD
我相信你可以跟我一樣溫柔強大。
畢竟我以前跟你一樣呀。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:46 PM
謝謝大家的擁抱
你們的擁抱對我們很有用，真的。
hippo664
Tue, Nov 20, 2018 7:48 PM
ಠ_ಠ: 我知道了
我會試圖努力讓自己的生活可以平穩地進行下去，希望有一天我們都能變得更加堅強溫柔。
愛妳。
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:53 PM
愛你。
cheese2
Tue, Nov 20, 2018 7:54 PM
謝謝你，小時候也不清楚發生在自己身上的事，當清楚意識到的時候越痛苦。
本來說出來只是想要家人能替我分擔，結果我感受到整個人生都被否定掉的感受，也是一樣影響到工作辭職休息了很長一段時間，當時不想跟任何人說話，也不想跟外界接觸。
現在再重新學習信任人類⋯
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 20, 2018 7:54 PM
cheese2:
慢慢來。
swan238
Tue, Nov 20, 2018 8:16 PM
抱抱，你們都很勇敢
fig468
Wed, Nov 21, 2018 2:01 AM
抱抱大家 >////<
raisin30
Wed, Nov 21, 2018 2:08 AM
說出來或寫出來可以幫助遺忘是真的喔，詳細我忘記了，不過印象中怪奇事物所有寫過這方面的冷知識。有點像把這些記憶打包成語言或文字清出腦袋吧？美好的記憶也是多說幾次就無法鉅細靡遺地記得了呢。
cheese2
說
Wed, Nov 21, 2018 2:47 AM
寫出來或說出來情緒真的有比較好，但是負面情緒也不想常往朋友丟怕他被黑洞吸走，就用文字來抒發心情。
ಠ_ಠ
說
Wed, Nov 21, 2018 4:22 AM
ಠ_ಠ
Wed, Dec 12, 2018 10:02 AM
面對重大災難，重要的是別做哪些事 | DQ 地球圖輯隊
準備、快速行動、打破常規及避免否認，都是在面臨最糟糕的情況時能生存更久一些的方法。
「你必須練習再練習，直到生存技術成為主導行為。」
ಠ_ಠ
Tue, May 7, 2019 9:29 AM
Tue, May 7, 2019 9:31 AM
@wrold_Yam - 幫助別人，也扶持自己此時她才明白，一個人經歷創傷而抑鬱好幾個月、甚至好幾年都是...
「就算整件事已經過了十幾年，我們還是需要幫助。」
雖然療傷路程緩慢，但是
值得
。
你一定會越來越好的，只要你肯開口訴說。
雖然有時候慢到覺得一輩子都好不了，但也的確體認到，自己越來越不受創傷影響的這件事。
你可以從創傷自由的。
ಠ_ಠ
Mon, Jun 10, 2019 6:46 AM
Mon, Jun 10, 2019 6:47 AM
展心復原中心
《心靈的傷，身體會記住》讀書會導論
由臨床心理師 導讀
在台北的話可以去聽看看，主講聽說很厲害～
時間：2019年6月29日（六）14:00~15:40
地點：左轉有書x慕哲咖啡（台北市中正區紹興北街 3 號）
主持人：陳靜惠／現代婦女基金會展心復原中心社工督導
主講者：金融／冬青心理治療所負責人／臨床心理師
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METOO
你好，
想跟你說：
你沒有錯。
請原諒小時候的你。
謝謝你願意說出來。
剛剛不小心刪舊噗了，所以重新整理，再貼一次。
錯不在你、讓心出來透透氣、抓住彩虹
最好在你覺得安全、可以放心哭泣、或是有你信任的人陪著你。
我當時看是窩在陽台，或是朋友家的角落。
因為我沒辦法在見到床的時候看這些書。
我斷斷續續看完之後，我再也沒有翻開過；雖然他們一直在我床頭書架上。
這三本書對我幫助很大，我照著裡面的作業嘗試練習過，
希望你也可以試試看，
再試試看拯救自己一次。
沒有人來救我們，我們先自己努力一下下。
說不定等等就有人來救我們了呢？
芳香療法，書寫治療，繪畫治療，各種科學與不科學的身心靈療法
花了數年的時間處理自己，現在也一直在持續。
總之呢
先自救吧，踏出第一步(很小步也沒關係)
第二步就比較容易了。
把痛苦的事寫出來，多重複幾次，就會忘記了
我也曾在PTT、西斯版、黑特版、網路各種匿名區說過
最痛苦的時候，當時根本是每見個朋友就自爆，無法控制。
跟諮商老師和社工也斷斷續續說了很多次
挖出傷口的時候很痛苦
可是說了這麼多次
我已經忘記細節了耶? 我忘記那些痛苦的過程了?!
好像寫出來就消失在我的腦海裡了
我好像變乾淨一點了
我覺得很荒謬、大家不可能相信我。
大家卻全都相信我，都站在我這邊，沒有認為我說謊；
真是不可思議！
所以，
我也鼓勵你說出來。
友善的人比你想像中的多呢。
但這就是大部分人聽到我們遭遇的反應。
【不再讓你孤單】下篇：什麼是公道？ - 報導者 The Reporter
我的朋友為我寫了長達數頁的祈禱信，
我至今好好留存。
這是很久以前的大樓，
你不是特例。
也可以來這裡說。
不管是現在，還是在你準備好的時候。
講得支離破碎沒關係，你可以慢慢地打字。
你不需要強迫自己脫離沉溺創傷的狀態。
因為那不是沉溺，那是我們必須好好花時間與我們的傷口相處。我們需要時間"復原"。
我們受的衝擊有多大，我們就需要相應的時間，與完整的心力與受傷的自己相處。
創傷經過梳理，才會因為時間開始癒合。強迫自己不要面對，並不會讓自己比較好。
我自己本身花了幾乎兩年的時間處理自己。
這段時間什麼也做不了，無法工作，無法唸書，只能大量的吸收相關諮商療癒相關資訊。
而因為那段時間的處理，我現在才有辦法維持正常日子。
會要求你不要想這些。
他們關心你，可是他們對於該怎麼對待這件事，並不瞭解。
若沒有這些痛苦的自癒過程，
那些「正常」都只是浮在爛瘡上的表象。
還有，可以肯定的是:
你的安全感會回來，痛苦憤怒也會過去。
不用逼自己堅強不能哭，
因為你會知道自己本身就有自保力量。
我是這樣過來的，我也在這端等你。
祝你順利。
我很肯定的跟你說，
當你開口訴說，一定開始好轉。
療癒的路程像地獄，但 現在我覺得值得。
雖然完全不想重溫那段復原經歷。但也多虧了那段時間，我才能現在還能笑出來的過生活。
我家裡人也不談論性，但因為我當時那段日子爆發太厲害，所以媽媽有質問我，逼出了真相。
嗯…很可怕，我第一次看到我印象中女強人的媽媽徹底崩潰，每天哭著自責尋死。
這很難熬，因為我跟媽媽關係很緊密。
我的發現是，當父母發現真相，其實他們比我還衝擊，比我還無助。
他們完全不知道該怎麼辦。
我們已經應對創傷事件這麼久，其實我們才是堅強的那個人。
跟父母說，要提防還得照護父母的情緒。
尤其若是跟父母關係好，會更痛苦。
那段時間，每天看著年邁的母親哭嚎自己造了什麼孽，我真的...
很長一段時間，我們只能哭泣，擁抱，
互相說一些自以為為對方好，實際上更挖深對方痛苦的話語。
但因為痛苦已經超過MAX值，痛到極致，現在也記不得了。
總之還好我有先止血一些自己的創傷，
不然只能兩人一起哭到斷氣。
否認，震驚，反擊，生氣，哭泣，自責...他們沒辦法顧及你的感受，他們不是故意的，但有些反應會傷害你。
但總體而言，很高的機率，他們會相信你。
(雖然他們不知道怎麼對待你，覺得你像易碎品)
我要跟你說，你沒有錯。
還有，謝謝你肯說出來。真的很謝謝你願意說出來。
我們在受到意外創傷的當下，
都會像突然被車燈照射到的小鹿，只能傻在半路。
除非我們經過反覆的演習(也就是教育)，才可能有反應能力。
所有再多的事後檢討，都只是事後諸葛，
我們在當下不可能做出有效反應。
長輩也曾發現異狀警告他「男女授受不親」
每次他拍我屁股，我也都跑去告訴長輩。
但有用嗎?沒有用，
事情依然發生。
小時候的我一直以為自己是魔鬼，是自己勾引了他。
因為沒有聽說過誰家有這種事發生。
找到了一張當年畫的畫，
上面畫滿年幼的我，所知道最兇狠的惡意：
刀子，槍，血。寫著大大的「非請勿入」。
貼在自己房門口。
長大後的我看到就哭出來了。
因為我知道了年幼的我，有嚐試反抗，
我有貼圖畫告示，我故意上廁所不擦乾讓他吃到尿，我故意扭開不讓他插進來。
不論結果如何，但我試過，我盡力了。
我希望你也能原諒小時候的你。
雖然我們不見得有開口，
雖然我甚至為了討好還迎合對方，
但我從這些蛛絲馬跡發現我真的有努力反抗過。
才敢肯定了自己真的不願意，自己有受到傷害。
天啊，我居然連我不願意都不敢相信。
我多害怕大家發現我是惡魔，直到我發現我不是惡魔。
原來我不是惡魔。
原來我沒有錯。
原來我沒有成功阻止事情，不是我的錯。
我有試過我所知道的反抗了。
因為事情發生在生活中，我們為了生存，
必須做出相對應的機制。
不要因為自己的求生機制，而苛責自己。
就算有了性教育，事情依然會發生。
但是我們可以事後挽救，
也就是讓自己復原，或是預防之後的事，
讓所有的生存者都有辦法訴說。
你只是個孩子，你不應該要解決這些事。
何況連大人都沒辦法處理這些事。
相信我，連大人都不知道該怎麼辦。
我們只能自救。
我很高興你能說出來，這是自救的第一步。
我跟你保證，說出來，會好過一點。
請原諒小時候的你。
謝謝你願意說出來。
我是一直到最近才漸漸好轉。我長大後有一段時間都刻意裝作那段事情沒有發生，也刻意用正常的態度面對當事人。
我沒有遇到如噗主那般嚴重的事情，但我人生的某部分似乎也因那件微不足道的殘酷小事而被摧毀了。
然而我還是不敢說出口。我害怕這會給當事人帶來影響，即使他當時那樣待我，我現在也恨不了他，不如說我甚至原諒了他。
我不知道這樣做究竟是不是正確的，但我想我現在只是在逃避這段我不願回首的過往、逃避當年的他。
我仍無法原諒當年的自己，更無法原諒現在這個毫無長進的自己。
我知道自己應該往前邁進，但我就是無法說出口。唯獨這件事，我怎麼樣都說不出口。
最近我漸漸從腐敗的狀態回歸起碼能自己生活下去的狀態。我還是責怪自己，但我沒有那麼每天都渴望死亡了；我還是討厭自己，但我發現我似乎可以接受自己討厭自己這件事了
看見妳如此溫柔又堅韌的文字，讓我不禁覺得自己或許有一天可以徹底釋懷這件事。
謝謝妳。
家庭內的動力很複雜；人是立體的，而不是平面的。
我們無法對一個人是100%的恨，或是100%的愛。
他很幽默，我聽到他的一些話我也會笑，甚至忍不住去跟他討論。因為我們小時候真的很談得來。如果沒有這些事，我們可能會感情很好？
你不用逼自己釐清，是恨他、還是原諒他、還是關心他，
畢竟在他錯誤的行為外，他可能是個關心你的好人。
人生很複雜，我們只能學著接受，學著繼續生活，
學著在日常生活中露出笑容。
你不要因為自己原諒他而自責，你沒有錯。不管是小時候的你，還是現在的你。
不要為了他的錯誤行為，讓自己每天活在情緒的地獄裡。
你值得開心快樂的生活。
我享受性，我喜歡性，我沒有因為這些遭遇，而性慾殘障、厭男。
這難道不是表現我的復原力強大嗎？
我為什麼要為了傷害我的事而一直痛苦？
除了這些事，我們也有自己的人生要繼續過下去。
我想有一天我會原諒自己，或我能使自己不再責怪自己。
或許有一天可以吧。
謝謝妳告訴我們這些。
望妳未來也能開心地過每一天。
我從高中就開始在自殘跟意圖自殺的地獄裡徘徊，
我不是一開始就如此正向的人。
從高中開始，我走了很多彎路，在泥濘的道路上踽踽獨行；
經歷了很多，才變成了現在的樣子。
你也可以。你現在有我的捷徑密笈了XD
我相信你可以跟我一樣溫柔強大。
畢竟我以前跟你一樣呀。
我會試圖努力讓自己的生活可以平穩地進行下去，希望有一天我們都能變得更加堅強溫柔。
愛妳。
本來說出來只是想要家人能替我分擔，結果我感受到整個人生都被否定掉的感受，也是一樣影響到工作辭職休息了很長一段時間，當時不想跟任何人說話，也不想跟外界接觸。
現在再重新學習信任人類⋯
「你必須練習再練習，直到生存技術成為主導行為。」
雖然療傷路程緩慢，但是值得。
你一定會越來越好的，只要你肯開口訴說。
雖然有時候慢到覺得一輩子都好不了，但也的確體認到，自己越來越不受創傷影響的這件事。
你可以從創傷自由的。
由臨床心理師 導讀
在台北的話可以去聽看看，主講聽說很厲害～
時間：2019年6月29日（六）14:00~15:40
地點：左轉有書x慕哲咖啡（台北市中正區紹興北街 3 號）
主持人：陳靜惠／現代婦女基金會展心復原中心社工督導
主講者：金融／冬青心理治療所負責人／臨床心理師