每日一健康《營養、免疫、長壽 》

一些人為了獲得良好的睡眠而尋求藥物的幫助。

然而，安眠藥會導致身體的依賴性和降低運動技能等副作用。

相反地， 植物性食物和草本植物則能為優質睡眠提供良好的助益，也能解決難以入眠的根本成因。