★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 3:44 AM
卡波耶拉
這週上課練側邊、類似俯地挺身的動作，上完課只感覺到肩膀在哀嚎，今天公司體檢做超音波時，我整個腹肌和側腹肌都在痛
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 3:45 AM
做超音波的醫檢師指示我仰躺時還被我的小聲哀嚎嚇一跳。醫檢師我沒事，只是運動完肌肉痠痛……
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 3:47 AM
胖了不少，內臟脂肪也高，還有骨質流失。有理由買乳脂相對低的好起司吃了！XD
tBONe
@dragonbon
說
Thu, Oct 4, 2018 5:21 AM
XDDD
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 5:25 AM
有沒有能把內臟脂肪變成皮下脂肪的魔法
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 5:25 AM
tBONe : 連咳嗽都會痛
tBONe
@dragonbon
Thu, Oct 4, 2018 5:39 AM
有點慘 不過我以前上核心有上到臉色發白倒在旁邊
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 5:39 AM
臉色發白感覺太超出極限了>"<
tBONe
@dragonbon
Thu, Oct 4, 2018 5:55 AM
同學都太強（好吧我太弱）
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 7:10 AM
適度放棄是必要的啦，我剛開始學這個，所以完全不指望頭兩堂課就能跟學了十幾年的人一樣用手、頭撐住軀幹就可以像 breaking 一樣雙腳離地。
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 7:12 AM
而且有的練習時，一下蹲一下起立（全程以卡波耶拉的方式用轉的），沒幾次我就暈到要在旁邊休息恢復了。
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 7:12 AM
過度勉強身體沒好處。
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 2:25 PM
然後今天公司瑜珈課老師笑著說，我週二被卡波耶拉傷害完，來這裡整復。
老師您太中肯請收下我的膝蓋www
卡波耶拉的老師和助教都不太在意收操，直接讓肌肉自然修復
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 2:26 PM
卡波耶拉社長也上這時段的瑜珈，他聽到也一起笑了
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 2:27 PM
雖然只有社長陪我做卡波耶拉後的舒展啦。
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Thu, Oct 4, 2018 2:28 PM
只是自己局部伸展比不上之後瑜珈老師更徹底的伸展XD
但有伸展有差，起碼週二上完課，有伸展的話我週三還能正常活動XD
tBONe
@dragonbon
說
Fri, Oct 5, 2018 5:23 AM
(p-laugh)
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