葛西
今早採取跑五圈每圈在操場直線時衝刺跑，過彎正常慢跑的間歇式跑法，獲得的強度很大~
葛西
只是還不敢連五圈這樣跑，分成3圈和2圈，中間用走的休息，衝刺時感覺腿的力量還不夠支撐呢~
葛西
之前都慢跑10圈跑完也就沒啥感覺就像每日登入那樣而已 