色↗情↘台↗派↘阿嚕咪
@zincthebuffalo
Tue, Sep 25, 2018 6:24 AM
零碎ㄉ肌力訓練也4不能小看ㄌ
我最近每次尿完尿就順便在廁所牆壁伏牆挺身10下，今天做到平板支撐類型的動作的時候感受到胸肌更有力氣撐住ㄌ！
HENGE
@huanahue
Tue, Sep 25, 2018 7:34 AM
那窩也要44
✦兔✦
@OVObb
Tue, Sep 25, 2018 10:37 AM
感覺不錯！
完人
@daintysweetly
Tue, Sep 25, 2018 12:37 PM
那是你吧！我每天扛狗也長ㄅ出來阿qqq
色↗情↘台↗派↘阿嚕咪
@zincthebuffalo
Tue, Sep 25, 2018 1:38 PM
✦兔✦
: 默默進步的感覺讚讚
色↗情↘台↗派↘阿嚕咪
@zincthebuffalo
Tue, Sep 25, 2018 1:40 PM
完人
: 如果是一直舉上放下的扛就會長出來～不過扛狗比較是運動到手臂肌肉ㄅ是胸肌ㄌ
野生瀧哥
@msintimist
Wed, Sep 26, 2018 2:57 PM
怎麼覺得很強大
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我最近每次尿完尿就順便在廁所牆壁伏牆挺身10下，今天做到平板支撐類型的動作的時候感受到胸肌更有力氣撐住ㄌ！