ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Sep 25, 2018 3:43 AM
Tue, Sep 25, 2018 3:44 AM
481
503
生過幾次病才覺得
誰要是再那邊覺得熬夜做什麼事情很堅持很熱血的
我就打爆他的小腦袋
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:44 AM
媽的給我去睡覺
goji482
Tue, Sep 25, 2018 3:44 AM
+1睡覺比較重要
bull122
Tue, Sep 25, 2018 3:45 AM
真的，健康第一
cherry74
Tue, Sep 25, 2018 3:45 AM
那是因為時候未到，時間到了就會知道還是睡覺比較重要
worm804
Tue, Sep 25, 2018 3:45 AM
三不五時天亮才睡，三年來沒生過病 (炸彈仍在累積?
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:46 AM
worm804: 不要再積了,乖去睡覺
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:46 AM
現在覺得沒爆就只是還沒爆,爆起來包你苦命叫
pasta154
Tue, Sep 25, 2018 3:46 AM
熬夜的都只是在預支自己的未來罷了
shake68
Tue, Sep 25, 2018 3:47 AM
睡覺比較重要+
mochi330
Tue, Sep 25, 2018 3:47 AM
還債很可怕
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 3:47 AM
沒有健康就啥都沒有--路過的護理師
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:47 AM
所以說那個什麼用燃燒生命的來做什麼事的,一點都不帥,一點他媽的帥都沒有,不要再被那種奇怪的想法綁住了
lynx338
Tue, Sep 25, 2018 3:48 AM
+1 改了作息後 頭腦清晰多了
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:48 AM
健康弟一真的不是你媽每天講的而已,沒出過狀況的人永遠不會懂,出了狀況了你也沒機會懂了
squid354
Tue, Sep 25, 2018 3:49 AM
真的…經常需要熬夜的人表示好想睡覺
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:49 AM
Tue, Sep 25, 2018 3:49 AM
沒顧好身體就直接提早離開的要不要列一狗蛋的名單給你看看啊
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:51 AM
這個時候就真的很恨自己辭藻不夠豐富沒辦法講的夠恐怖給那些不想睡的人聽
giant228
Tue, Sep 25, 2018 3:52 AM
喔
熱血跟健康不健康沒有衝突阿
邏輯上把兩者放在一起怪怪的就是
leek240
說
Tue, Sep 25, 2018 3:54 AM
其實念設計系我都沒啥熬過夜，大致上訂個時間按部就班可以完成，有些熬夜的人只是把時間都拿去幹別的事最後才來趕作業，一點都不熱血。
pita434
Tue, Sep 25, 2018 3:55 AM
沒有睡飽真的可以很明顯的感受到身體變得很虛弱。(熬夜族浮出)
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:55 AM
giant228: 應該是我太激動了沒想好該怎麼表達,不過如果可以選擇不要熬夜,真的千萬不要熬
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 3:58 AM
ಠ_ಠ: 就是生活習慣要搞好啊
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 3:59 AM
是啊
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:00 AM
ಠ_ಠ: 雖然是護理師也差點得慢性病 那一刻多希望自己健康
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:00 AM
Tue, Sep 25, 2018 4:00 AM
雖然會有點痛苦,不過戒律但規律的生活能夠帶來的回饋很高啊
squid146
Tue, Sep 25, 2018 4:00 AM
Tue, Sep 25, 2018 4:01 AM
所以原PO這樣發警世噗是因為熬夜的過來人嗎?
pigeon18
Tue, Sep 25, 2018 4:01 AM
睡飽效率也會提高，覺得熬夜就是認真的人醒醒
mussel84
Tue, Sep 25, 2018 4:01 AM
那想討教更改作息的方式
目前已習慣日睡不足七小時
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:01 AM
squid146: 是啊,不過可能語氣上比較激烈,這點還得先說聲不好意思
squid146
Tue, Sep 25, 2018 4:02 AM
ಠ_ಠ: 大家都是熬夜肝苦人
puma660
說
Tue, Sep 25, 2018 4:03 AM
過了30歲後體力直線下滑，所以常和老人一樣要大家早點睡，不過大部分年輕人都不會聽，但當你到了這個階段，身體會很老實的跟你說~
pita434
Tue, Sep 25, 2018 4:04 AM
以前哪邊不舒服 我媽都一直念我說我不早點睡才這樣 當時還覺得媽媽是在逼我要早睡所以才這樣說要來嚇唬我 直到現在......媽媽說的話是對的
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:05 AM
mussel84: 我的做法是睡前一個小時就先關電腦也不看手機了,找一些書看,在床上做一些伸展運動,如果已經慣性的會失眠,建議還是去看看醫生
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:05 AM
睡前接觸3C是蠻提神的事情(?)
mussel84
Tue, Sep 25, 2018 4:10 AM
ಠ_ಠ: 嗯……我會嘗試看看
感謝你的勸世文
也是呢，身體再硬也會有疲憊的累積
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:12 AM
mussel84: 抱歉我能提供的資訊不多,因為每個人能入睡的情況不一樣,這種東西也沒有辦法馬上轉換或見效,但是慢慢去習慣或更改效果還是會出來的,還是去請教專業意見吧,一夜好眠在現在的社會運作下也開始慢慢變成奢侈,但是還是要想辦法睡好覺才行
grape632
Tue, Sep 25, 2018 4:13 AM
沒失去過都覺得健康理所當然
有沒有可以打昏別人強制睡覺但不會讓人受傷的方法
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:14 AM
grape632: 突然覺得專業的睡眠教練會是新一代的新興產業
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:14 AM
可用精油輔助睡眠喔我覺得不錯
mussel84
Tue, Sep 25, 2018 4:14 AM
因為某些因素才導致我惡性習慣
我以前是十二點就會自動入睡的人
mussel84
Tue, Sep 25, 2018 4:15 AM
歐給歐給，還是相當感謝你！
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:16 AM
對了,適當的運動對於助眠相當有效果,雖然真的會很累,但是還是盡可能每天養成運動的習慣吧
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:17 AM
而且量其實也不多,慢走半個小時其實多少就會有用了,流點汗洗完澡之後睡真的蠻有效的,如果覺得半小時不夠也可以自己多加運動量
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:17 AM
我之前血壓飆到170就是因為都不運動,真的要多多運動
giant228
Tue, Sep 25, 2018 4:17 AM
以最健康的角度來說 好像是晚上10點前就該睡覺了
但是以一個社畜的角度來說 常常回到家都晚上89點了
除非能很痛下心捨棄掉一堆自己想做的事情 否則摸到1點2點對很多人來說真的是常態了
melon284
Tue, Sep 25, 2018 4:18 AM
不顧身體在那邊熱血才笨，還債真的超痛苦
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:18 AM
這噗有點養身,但是養身不是年紀大了才要養,真的要建立起從小就要養身的觀念
melon284
Tue, Sep 25, 2018 4:18 AM
就連一點點因為熬夜引起的皮膚發炎也很痛苦
giant228
Tue, Sep 25, 2018 4:18 AM
但是睡債這種東西真的是要到真的來找你討債時你才會真的深切體會不要熬夜
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:19 AM
giant228: 真的,現在的社會型態真的都會導致晚睡,睡不飽大家都不會有效率啊...
turkey64
Tue, Sep 25, 2018 4:19 AM
年輕時的沒感覺，老了身體會自動逼你養身......
duck612
Tue, Sep 25, 2018 4:24 AM
以前是自己熬夜覺得很熱血
成年後是老闆叫你熬夜他覺得很熱血
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:24 AM
每個人人生的經驗確實都不一樣,但是身體反應是一樣的,身體的經驗參考一下自己家裡的爸媽是真切的有效,所以當家裡老爸老媽在念的時候,那個不是倚老賣老,是因為這方面經驗是真的可以共用
raisin36
Tue, Sep 25, 2018 4:24 AM
身體爛到怎麼養都無所謂了，管他的
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:25 AM
資訊跟科技在進步,舊有的資訊會跟不上時代,參考價值會變低很正常,但是人類的身體還沒有進化的那麼快啊
deer546
Tue, Sep 25, 2018 4:25 AM
duck612:
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:26 AM
raisin36: 辛苦你了...但是還是希望你不要放棄
cherry74
Tue, Sep 25, 2018 4:26 AM
leek240: 精闢
cocoa194
Tue, Sep 25, 2018 4:33 AM
想到朱峰
squid42
說
Tue, Sep 25, 2018 4:33 AM
我沒工作以後身體才變正常 不過失業不好過
squid42
說
Tue, Sep 25, 2018 4:35 AM
想到村上隆的例子 他同業跟他說他還能每天熬夜 很厲害 村上隆之冷冷跟他講"我每天都正常睡覺ㄛ"
squid42
說
Tue, Sep 25, 2018 4:36 AM
不過對出社會的人來說能夠正常作息其實是奢望 跟熱血無關 單純就是被生計綁住
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:39 AM
squid42: 對...關於這點我想跟部分的人道歉,對不起我發文前沒有先想過其實並不是所有的工作者都有辦法正常的作息,真的很抱歉
mars570
Tue, Sep 25, 2018 4:40 AM
日夜顛倒也不行哦……
輪班輪到身體真的爛到不行
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:41 AM
mars570: 護理師好不容易脫離輪班地獄 加油我相喜你可以
mars570
Tue, Sep 25, 2018 4:42 AM
fig538: 我下個月底就離職，想到就人生愉快
seal962
說
Tue, Sep 25, 2018 4:44 AM
軍中也常被逼熬夜爆肝做種種事喔喔喔喔
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:44 AM
mars570: 真的最後幾周整個雀躍
mars730
Tue, Sep 25, 2018 4:47 AM
他媽一熬夜眼睛馬上出問題
結果眼睛處理完後換成毛囊炎跟器官，然後燒到腦袋差點爆死

真的能好好睡覺就好好睡啊
事情可以延後做 但是身體出問題會痛苦到死的
mars570
Tue, Sep 25, 2018 4:47 AM
fig538: 大夜真的是用命換錢
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:48 AM
mars570: 真的而且身邊有很多學姐為醫院奉獻但走很唏噓
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:48 AM
我說的走真的是離世的那種
cow36
Tue, Sep 25, 2018 4:49 AM
喜歡熬夜是不是？跟我一起上急診的大夜班，保證一天就讓你叫不敢
longan40
Tue, Sep 25, 2018 4:49 AM
熬夜真的超傷，不過也是有人必須做大夜（曾經做過），覺得出社會還能有自己的時間的人真的很幸福（躺）
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:51 AM
cow36: 每次休假都巴不得睡一天
mars570
Tue, Sep 25, 2018 4:52 AM
每次大夜下班都先爆睡24小時（物理）
olive768
Tue, Sep 25, 2018 4:53 AM
對啊，正常作息竟然反而被酸是乖寶寶到底是什麼邏輯
durian28
Tue, Sep 25, 2018 4:53 AM
可是睡不著就是睡不著，絕望
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:53 AM
mars570: 我可以睡到一天吃一餐ＸＤ
mars570
Tue, Sep 25, 2018 4:54 AM
然後就又要上班了……痛苦
熬包到現在第四個月大夜感冒每天頭痛雙手肌腱炎，做治療都要帶護具貼藥布，雙腳踝都走到超痛……
durian28
Tue, Sep 25, 2018 4:55 AM
曾經嘗試一段時間在「該睡的時間」睡覺，可是結果有夠快樂，閉眼閉了四小時沒睡著，超級快樂的有沒有：)))
淦調不回來。
fig58
Tue, Sep 25, 2018 4:56 AM
累到最後你的身體會自動幫你斷電 真的不能亂消耗
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 4:56 AM
關於你的身體比較懂你這件事
fig538
說
Tue, Sep 25, 2018 4:58 AM
durian28: 不然就是在不合宜的時候想爆睡，像我就在有人請我吃壽喜燒的時候
rum208
Tue, Sep 25, 2018 5:01 AM
那個抱枕大師真的需要
uranus50
Tue, Sep 25, 2018 5:03 AM
過了高中就沒熬夜過了....超過一定時間就睡爆
sheep410
Tue, Sep 25, 2018 5:03 AM
真的最近也在爆 滿心只想身體健康
worm180
Tue, Sep 25, 2018 5:04 AM
我這邊大學時常搞到爆肝 如果能有時光機我現在真想回去搧以前那個亂熬夜的自己一巴掌
等長期熬夜下來把身體搞差以後才知道賠了健康連帶很多想做的事情都跟著賠了有多麼不值...
fig426
Tue, Sep 25, 2018 5:18 AM
卡
oreo202
Tue, Sep 25, 2018 5:19 AM
命只有一條，病了痛苦是自己。
死了也沒了
bread516
說
Tue, Sep 25, 2018 5:32 AM
冒昧問一下噗主生什麼病
kitty676
Tue, Sep 25, 2018 5:38 AM
毛囊炎TTTT我整個是脂漏性皮膚炎 壓力大的時候 頭皮整個會發起來 下巴也是…很痛QQ 年紀長了些後發現就是沒本錢強迫自己 只能讓自己的心情方面輕鬆開心一點 來彌補身體上沒法休息的累
onion476
Tue, Sep 25, 2018 5:39 AM
我曾因為工作關係，超過2個月每天都睡不足5個小時，腦袋真的變得很毋湯，思考想法都變得怪怪的，走在路上覺得很累想被車撞死，但其實只要辭職就好了，但當下腦袋就是很混沌只想死
gin362
說
Tue, Sep 25, 2018 5:39 AM
想早睡但睡不著的人，可以試著練習靜坐看看......我個人成效頗為顯著，但也絕非立刻見效......最開始腦子靜不下來，還滿挫敗的XD
coral858
Tue, Sep 25, 2018 5:39 AM
雖然輪班導致不得不熬夜 身體也是被養成社畜屬性 要嘛太累躺床斷線一睜眼就起床沒休息到的感覺 要嘛就是反覆醒來/閉眼休息沒睡著... 這時差難調就是難調 整夜沒睡去照顧病人自己也覺得上班很恍惚XD
earth476
Tue, Sep 25, 2018 5:41 AM
25歲就已經覺得代謝能力急速下滑了
soda578
說
Tue, Sep 25, 2018 5:43 AM
我失眠20年，什麼安眠藥都吃過，深深覺得熬夜不睡覺的人根本奢侈浪費
chili428
Tue, Sep 25, 2018 5:44 AM
如果是晚上活動，但每天規律早上十睡睡到晚上六點，這樣也算熬夜嗎
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 5:44 AM
bread516: 身體反覆發炎
lord922
Tue, Sep 25, 2018 5:45 AM
chili428: 雖然規律但日夜顛倒也是滿危險的，人類本來就日出而作日落而息的動物，長久下來可能會得到疾病
carrot50
Tue, Sep 25, 2018 5:49 AM
之前也才還債過一次 整整一個多月都處於甲狀腺低下又收縮壓天天都飆破180
之後根本不敢再熬夜(...
lychee4
Tue, Sep 25, 2018 5:51 AM
一個朋友一直喊著他就是想要熬夜看小說(因為工時10小時)才會快樂 真的很想把他的頭往牆上嚕
lychee4
Tue, Sep 25, 2018 5:51 AM
這種時候應該換工作不是熬夜好嗎
dragon70
Tue, Sep 25, 2018 5:52 AM
晚上工作效率遠大於白天的人表示迷惘 :-(
worm180
Tue, Sep 25, 2018 5:53 AM
bread516: 什麼病不好說 作息不規律身體變差什麼病都有可能引發 所以結論還是規律作息增強免疫最重要
duck340
Tue, Sep 25, 2018 5:54 AM
年輕的時候很愛熬夜，現在只要晚睡點隔天就像是整個人都要立地成佛了，年紀到了就乖乖作息吧......
pasta770
Tue, Sep 25, 2018 5:54 AM
首先還是要跟噗主說，也是有人本來就無法適應正常作息的QQ
這個可以查一下，前陣子的文章
當然也可以說拖延症作祟...總之這邊要去看醫生了T_T以後也會盡量正常作息
但還是請噗主好好考慮一下有的人沒有辦法這件事
mule450
Tue, Sep 25, 2018 5:56 AM
事情做不完的時候比起睡覺更擔心沒做完的事，拿我來說只要意識到還有是要做我就睡不好容易驚醒還有做噩夢，我不覺得那樣有比較好...
bun234
Tue, Sep 25, 2018 5:59 AM
好的生活作息真的很重要，能不要熬夜真的不要
（我之前不到30就爆過，良心奉勸阿真的
然後也不要忽視小症狀，那都是提醒你的徵兆
bacon698
Tue, Sep 25, 2018 6:00 AM
最近工作不定時，只想幹爆老闆
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 6:00 AM
pasta770: 這點真的抱歉,發文前太激動我沒有事先想好所有人的情況,但是還是要秉持著如果可以,大家都應該好好休息這點Q_Q
squid42
Tue, Sep 25, 2018 6:02 AM
上面說到換工作的 工作很好換的話 就不會有人苦苦掙扎了
witch980
Tue, Sep 25, 2018 6:03 AM
大學念設計系長期熬夜睡眠不足整個身體都垮了，自律神經失調從此有了睡眠障礙，連帶整張臉接近毀容(過敏、痘痘)，畢業一年後臉才接近以前的模樣，只能說環境迫使人身不由己 不管作息正步正常敖不熬夜 睡眠充足是首當(畢竟有的人生活作息就是如此
litchi46
Tue, Sep 25, 2018 6:04 AM
有的時候因為工作實在是太繁重只能熬夜完成，不然也真的好想要正常的作息
希望大家都可以擁有充足的睡眠！睡眠真的很重要呀不要無故熬夜qq
mule450
Tue, Sep 25, 2018 6:05 AM
工作沒這麼好換，學校學分也沒這麼好放棄或轉學，都不是說走就以馬上走的事情，要這麼簡單哪還有人要天天熬天
pear60
Tue, Sep 25, 2018 6:13 AM
真的不要熬夜喔，我之前才去切除腫瘤 (那時29歲)
giant52
Tue, Sep 25, 2018 6:22 AM
我24
大概是最近3點睡的關係業力引爆兩隻手瘋狂過敏快被抓爛
lychee16
Tue, Sep 25, 2018 6:27 AM
我21，只要沒睡好第二天就一定超級嗨的
如果通宵第二天就直接躺床了
koala664
Tue, Sep 25, 2018 6:28 AM
Tue, Sep 25, 2018 6:30 AM
我24，曾經預支未來的人路過，現在真的是還債還到生不如死，醫藥費還有身體機能全不像灑水一樣潑在地上
莫名其妙的過敏還有感冒外加三不五時發炎紅腫全都好不了，稍稍熬個夜第二天直接陣亡
walnut42
Tue, Sep 25, 2018 6:30 AM
Tue, Sep 25, 2018 6:31 AM
真的，大學的時候常常熬夜趕圖
同學之間還常常開玩笑說半夜畫圖手感比較好
比較有靈感阿
結果現在畢業之後大家熬夜的後遺症都出來了

你也肝發炎阿？真巧我也是 (doh)
salmon28
Tue, Sep 25, 2018 6:37 AM
偶爾突然靈感來了才會熬夜，大概一個月一次沒生過病？
好奇大家熬夜的頻率如何才會搞壞身體
mango570
Tue, Sep 25, 2018 6:37 AM
如果一直睡不著會怎樣？ - every little d
bunny900
Tue, Sep 25, 2018 6:40 AM
24跟上，現在熬夜一天以上全身就超爆幹癢，尤其是蛋蛋下面
sheep994
Tue, Sep 25, 2018 6:47 AM
21，熬夜半年後爆發出粉瘤體質(不怕噁心的人可以去GOOGLE一下病照)，好發區域是額頭鼻子下巴臀部(久坐+體質)
然後過12點後還沒睡腦子常常ㄎㄧㄤ掉
dragon22
Tue, Sep 25, 2018 6:52 AM
24路過，曾熬夜熬到全身炎症耳朵流血，除了睡眠以外飲食也很重要，因為工作作息沒辦法正常，花一年自煮飲食清淡炎症有消退，但只要熬太誇張還是會爆(連續三天)
coral842
Tue, Sep 25, 2018 6:56 AM
21 但是從小晚上就都睡不太著
在正常時間(晚上10~12點)睡覺的話3點左右就會自己起來
但是午睡常常直接爆睡到晚上 我覺得有點困擾
berry138
Tue, Sep 25, 2018 6:57 AM
Tue, Sep 25, 2018 6:57 AM
打爆他的小腦袋XD 噗主真好，對方就可以好好睡覺啦！

不過真的，熬夜很痛苦啊… 有時間熬夜還不如好好睡覺，起來吃個早餐後元氣滿滿的繼續作業不是很好嗎？
alien720
Tue, Sep 25, 2018 6:59 AM
Tue, Sep 25, 2018 7:00 AM
覺得睡覺很浪費時間如果身體可以不想睡覺，但如果人類真的這樣每個人的工時會加倍吧
uranus50
Tue, Sep 25, 2018 7:00 AM
直到最近2年才發現自己有睡眠障礙因為焦慮症無法進入深層睡眠容易驚醒 然後就吃藥ing
rum208
Tue, Sep 25, 2018 7:02 AM
工作沒那麼好換 是要等一隻腳踏入棺材才打算換嗎?
rum208
Tue, Sep 25, 2018 7:04 AM
河道上看到有人說那邊痛這邊痛 但就是不考慮換工作 (嘆
fairy890
Tue, Sep 25, 2018 7:05 AM
大學過後不知道是焦慮還怎樣，一直很難入睡...在床上會翻到凌晨三四點才睡著，不過工作性質是晚班，還是有睡到6~8小時
almond64
Tue, Sep 25, 2018 7:06 AM
頭腦整個很糟糕，我到現在還是改不了熬夜
alpaca86
Tue, Sep 25, 2018 7:11 AM
有時候真的半夜才想做事，這時就只能耍廢了
baboon28
Tue, Sep 25, 2018 7:12 AM
補個年紀 25
熬夜的當下膝蓋就會痛炸天，彷彿叫你快去睡覺
想當初高中那段期間為了出圖搞得每天都要熬夜神經衰弱otz 最近恢復正常作息後感覺真好TT
troll522
說
Tue, Sep 25, 2018 7:19 AM
如果不是熬夜，而是日夜顛倒的大夜班工作呢？身體也會有問題嗎？
mars58
Tue, Sep 25, 2018 7:23 AM
作為一個常熬夜的高中生..看到大家的分享覺得要好好分配時間了
rum208
Tue, Sep 25, 2018 7:24 AM
troll522: 主要是作息要固定 最慘是輪班那種 一下白天一下晚上 生理時鐘大亂
litchi94
說
Tue, Sep 25, 2018 7:25 AM
深刻體會
mussel24
Tue, Sep 25, 2018 7:26 AM
anonymous 來點菊花枸杞茶，然後睡覺
crepe930
Tue, Sep 25, 2018 7:39 AM
30歲，熬夜習慣改不掉，以前月經99%無感現在量多的那天會有點悶痛。腦袋也差了，代謝也不好，因為抵抗力下降所以過敏也比以前重。
順便問問有人成功改掉熬夜的有什麼訣竅嗎？ 除了身體爆炸的時候自然會去睡那種
mussel24
Tue, Sep 25, 2018 7:42 AM
有哦，中醫
mars570
Tue, Sep 25, 2018 7:45 AM
troll522: 現在第四個月大夜感冒不會好每天頭痛（偶爾咳嗽）雙手肌腱炎，做治療都要帶護具貼藥布，雙腳踝都走到超痛……

本身自己身體不是太好——
sheep866
Tue, Sep 25, 2018 7:52 AM
29，大學時常熬夜反而沒出什麼事（想想說不定是壓力太大的緣故）畢業後到現在只要熬通宵一定偏頭痛+心悸
donkey26
Tue, Sep 25, 2018 7:52 AM
Tue, Sep 25, 2018 7:53 AM
但是家裡的爸媽一邊唸、一邊罵小孩要早睡結果兩人都很晚，然後在那邊說「我們可以（因為已經老了），你還年輕，不行」就覺得不公平
eel192
Tue, Sep 25, 2018 7:54 AM
大家都是身不由己的過來人
ham264
Tue, Sep 25, 2018 8:00 AM
之前生病時每天12點一到身體就強制關機，真的不要熬夜，身體都在記帳
bread380
Tue, Sep 25, 2018 8:03 AM
不要熬夜+1
tomato32
說
Tue, Sep 25, 2018 8:05 AM
大學太屁孩，一直不好好按時睡，結果那時候很常低血壓，而且超級嚴重，之後定時11點睡覺除了經期有一天必頭暈外其他都好很多!
tomato32
說
Tue, Sep 25, 2018 8:08 AM
crepe930: 我自己是比較需要結構的人，會訂下規則要自己11點上床，時間一到絕對不碰手機之類的東西直接閉眼
sundae98
Tue, Sep 25, 2018 8:11 AM
覺得這是有人故意轉給我看的...
cod756
Tue, Sep 25, 2018 8:16 AM
身邊一堆親友每天熬夜，然後哭說自己身體多差，身為一個三班不正茶的在職護理師只想對他們大吼說，明明有條件可以早點睡覺還在那邊哭身體哪裡出問題 (輪班輪到沒健康的人
crepe930
Tue, Sep 25, 2018 8:19 AM
回樓上，有各式各樣的身體和心理因素，雖然一言以蔽之就是犯賤，但是知道自己錯和能馬上改正真的不是一回事啦，人就是有很多軟弱的地方不見棺材不掉淚的......
dwarf520
Tue, Sep 25, 2018 8:48 AM
26，前一份工作常常加班弄到2、3點才睡，快一年了都調不回來，現在有口齒不清和記憶變差的問題，以前都不會的......
bacon386
Tue, Sep 25, 2018 8:54 AM
32，前份工作常常只睡5小時長達7年了，記憶衰退嚴重，最近換新的工作，薪水以前的一半，但終於可以做自己想做的事到自然躺床睡滿8小時。
現在是常常因為記不起事情被現在的老闆盯
queen728
Tue, Sep 25, 2018 8:54 AM
還有沒吃飯的也是
pamelo36
Tue, Sep 25, 2018 8:54 AM
請大家像吉良吉影看齊：
我名叫吉良吉影，33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。我在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。我不抽菸，酒僅止於淺嘗。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，絕不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說我很正常。
pear60
Tue, Sep 25, 2018 8:56 AM
吉良吉影超棒的
deer482
Tue, Sep 25, 2018 9:08 AM
那我該反省自己了，我要是太累，回去會直接倒頭就睡，然後半夜起來嗨，雖然覺得不好，但當下抵不住睡意
cat962
Tue, Sep 25, 2018 10:09 AM
熬夜久了眼睛會太過勞累
oyster94
Tue, Sep 25, 2018 10:16 AM
ㄚ就跟年輕不乖乖吹頭髮 年紀一到就每天都在頭痛4一樣的道理ㄅ
oyster94
Tue, Sep 25, 2018 10:20 AM
現在造的業在幾年後都會成倍的報應回來
tea968
說
Tue, Sep 25, 2018 10:22 AM
熬夜真的很傷，我只要沒睡夠隔天都會沒力氣有時候手還會抖
falcon86
說
Tue, Sep 25, 2018 10:22 AM
自作孽不可活。熬夜的等報應來了就會知道有多恐怖了（煙）
alpaca78
Tue, Sep 25, 2018 10:22 AM
那失眠的怎麼辦orz超級不可抗力想睡也睡不著
olive168
說
Tue, Sep 25, 2018 10:23 AM
能睡不睡的真的要打爆他的腦袋，看在我們這種長年慣性失眠的人眼裡實在是太欠打了
bun234
Tue, Sep 25, 2018 11:13 AM
mink708:
太有感，健康真的才是本錢
出國要是還哪邊痛真的....orz
whale656
說
Tue, Sep 25, 2018 11:18 AM
真的不要隨便亂熬夜...以前同學差點因為這樣走掉
cherry54
Tue, Sep 25, 2018 11:24 AM
我有一個問題想問問
因為本身工作關係所以是被歸類在熬夜的那群人中，但我的生活算規律，就是早上8、9點睡，下午5點起床，趁著黃昏可以去運動一下再吃個東西後接上班，這樣會不會也算是熬夜生活而讓身體糟糕啊
因為目前我身體還沒出現什麼毛病，但有想去做個全身檢查看看，也因為這樣生活關係所以考慮換正常的日班工作，畢竟我也3開頭了
lemon592
說
Tue, Sep 25, 2018 11:25 AM
越老越知道睡覺的重要
omelet28
Tue, Sep 25, 2018 11:27 AM
身體重要
seal962
說
Tue, Sep 25, 2018 11:28 AM
其實只要作息調整過來，每天固定時間入睡而且滿八小時，夜貓子也很健康。想像你是跟別人不同時區就好
mousse84
Tue, Sep 25, 2018 11:31 AM
cherry54: 這應該沒什麼問題吧 感覺很健康
重點應該不是熬夜 是睡眠不足？
如果是住在接近北極圈的人
也不可能永晝的時候都一直醒著，永夜一直睡吧XD
pita770
Tue, Sep 25, 2018 11:31 AM
大夜其實室還好 日夜輪班最傷 甚至我覺得法律應該明文規定禁止日夜輪班 雖然不可能 因為我有看中醫的習慣 以前曾問過中醫師作夜班會不會對身體有影響 她說現在不像以前到晚上就整個黑 工作場所還是會像白天一樣 所以固定上大夜只要作息正常(晚上0點當作中午12點 中午12點當晚上0點) 其實和一般上班沒有什麼差別
earth460
Tue, Sep 25, 2018 11:35 AM
身為一個警消表示正常作息是什麼！？
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 11:36 AM
警消辛苦了!!謝謝你們隨時隨地的奉獻跟準備
pisces98
Tue, Sep 25, 2018 11:39 AM
找到自己覺得舒適的作息方式很重要，這個每人都有差異，可以計算一下不太累時睡到自然醒大概要多少時間。有些人需要的睡眠就是比較少，這種情況下也不用勉強睡滿八小時，自己感覺睡眠充足就很好。我是生理時鐘每天會很規律地推遲一點，試過勉強自己固定時間入睡反而精神狀態變差，後來不勉強就舒服多了
cherry54
說
Tue, Sep 25, 2018 11:40 AM
mousse84: seal962: 感謝回答，因為我覺得這算是換個時區的正常生活，不過很多人還是說我這算是熬夜還是改正過來比較好，讓我一整個困惑XDD
另外提一下有些軍人也是沒辦法正常作息，除非是高層或爽單位或可以讓你正常作息的單位，我也當過職業軍人結果整個連隊裡身體正常的幾乎是0
bull810
說
Tue, Sep 25, 2018 11:41 AM
雖然不知道跟熬夜友沒有直接關係，但是最近身體確實有變差，完全不能出去玩...上山騎車吹個風頭就痛了，出海玩被船搖一下就兩天都好想吐....
bull810
說
Tue, Sep 25, 2018 11:42 AM
勉強自己固定時間入睡反而精神狀態變差，後來不勉強就舒服多了+1
可是不勉強自己就是熬夜才睡RRRRRR(((大矛盾
cock496
Tue, Sep 25, 2018 11:42 AM
@nyaroro - 【日常+健康相關】畫了自身的睡眠困擾經驗(*‘∀‘)希望對有類似困擾的朋友有幫助!...
雖然沒有完全相關，不過生理時鐘或是作息方面或許可以參考看看這噗ww
yam924
Tue, Sep 25, 2018 11:54 AM
睡吧~
sheep874
Tue, Sep 25, 2018 12:04 PM
可能有點離題可是看到這噗有點好奇有沒有人跟我一樣
覺得某些提神飲料或是雞精之類的廣告打著喝了就能不用休息繼續工作當廣告詞不太妥...？
一直覺得累了就是身體想休息的警訊，長期喝這些硬撐感覺不是好事
salad522
Tue, Sep 25, 2018 12:04 PM
有睡飽真的吸收學習東西差很多希望哪天擺脫此惡習，好好學習我喜歡的東西，享受人生樂趣之一
pita770
Tue, Sep 25, 2018 12:07 PM
提神飲料說穿了就是B群+咖啡因 B群攝取不足會容易疲倦也是事實(所以如果覺得疲倦卻睡不著或是容易亂想可以適度攝取B群 除了解除疲勞還能穩定身心)
salad522
Tue, Sep 25, 2018 12:09 PM
小時候課業壓力重，學東西又慢，常常寫到半夜一兩點，早上不准睡，痛苦
過了10年記憶力反應力衰退到每個人都認為我有問題......
現在是熬夜成習慣，想擺脫惡習了
ಠ_ಠ
Tue, Sep 25, 2018 12:10 PM
只能說那種飲料可以當成一種選擇,但是還是不太建議去使用甚至是依賴
pita770
Tue, Sep 25, 2018 12:23 PM
單獨B群是可以吃的 畢竟B群能調節身體機能 除了該提神時提神 另一個作用就是提高睡眠品質(身體累了會比較好睡) 咖啡因就真的不要太常使用
sheep866
Tue, Sep 25, 2018 12:26 PM
之前聽讀心理系的朋友說咖啡因是預支自己的體力，提神效果過了之後會更累？
pita770
Tue, Sep 25, 2018 12:29 PM
咖啡因會產生依賴性 喝習慣以後哪天沒喝就會覺得很累 跟你說的狀況很像但不一樣
sheep866
Tue, Sep 25, 2018 12:32 PM
長知識！這樣不是跟毒品很像……
pita770
Tue, Sep 25, 2018 12:35 PM
依賴性跟成癮性不同阿 你不喝咖啡就算覺得累但也不會讓你無時無刻都只想要去喝咖啡
pita770
Tue, Sep 25, 2018 12:39 PM
Tue, Sep 25, 2018 12:40 PM
而咖啡因的問題是不要過量攝取 適當的喝咖啡在依賴性以外帶給身體的好處其實不少 重點是咖啡很好喝
berry138
Tue, Sep 25, 2018 12:46 PM
真的不推薦咖啡因啊，還有有些人會依靠喝咖啡來抑制頭痛，真的非常不好… 到時候會需求的咖啡因會越來越大量，對自己也會越來越糟。有機會還是好好休息最重要。
pie844
Tue, Sep 25, 2018 12:50 PM
真的生過病才會懂那種痛啊...
把器官搞壞了 真的回不去
而且還要背負龐大的醫療費用
earth460
Tue, Sep 25, 2018 12:51 PM
不會啦 這是我們的熱忱跟使命！ 只希望大家不要濫用資源就好
caviar58
說
Tue, Sep 25, 2018 1:34 PM
我大學也是三不五時熬到天亮啊，還連續幾天沒躺下去睡過咧！年輕嘛本錢啊，然後過25的瞬間就感覺到自己的記憶力完全回不來了...別說什麼超容易累和語言區能力退化,現在熬最晚就是十一點半。
真的不能拿年輕當本錢來預支健康...
cookie60
Tue, Sep 25, 2018 1:46 PM
因為上班的關係作息很正常，每天大概是12-8，但假日還是會大爆睡可以睡超過12個鐘頭，這也是身體不好嗎（真心疑惑
nori748
說
Tue, Sep 25, 2018 2:13 PM
那個也是自己經驗談
如果晚睡跟睡眠不足要二選一的話

請大家一一定不要選睡眠不足QQQQQQQ

兩個都不好啦，但兩者相害取其輕。但通常我想會熬夜的人通常就避不開睡眠不足了……
nori748
說
Tue, Sep 25, 2018 2:14 PM
晚睡頂多爆肝(?)
睡眠不足是整個身體會爛掉QQ
onion540
說
Tue, Sep 25, 2018 2:14 PM
睡眠不足 其實應該說睡眠品質差 有很多人就算睡了10小時 起來依然很累
longan40
Tue, Sep 25, 2018 2:16 PM
如果工作好換的話我也想換QQ三不五時瘋狂加班，怎麼睡都還是累，都要放棄掙扎了
orange94
說
Tue, Sep 25, 2018 2:16 PM
XD
chili244
Tue, Sep 25, 2018 2:25 PM
現在覺得好好的睡一覺非常重要，學生時代太常熬夜
crane976
說
Tue, Sep 25, 2018 2:29 PM
真的，健康第一啊...
ramen282
Tue, Sep 25, 2018 2:58 PM
我聽過最可怕的恐嚇是，你以為熬夜沒關係喔，我三十歲以前也不知道醫生兩個字怎麼寫啊。三十五歲以後你就知道了呢。來自一位以前常常六七天沒睡40歲猛爆性肝炎沒死成，現在都在花錢養命的長輩的真心勸告
giant260
Tue, Sep 25, 2018 3:01 PM
Tue, Sep 25, 2018 3:01 PM
我年輕的時候也是天天被唸早點睡，大概25～30歲過後就感到不太能熬夜了，只要連續兩三天熬夜馬上病倒，所以現在都盡量睡飽
sheep946
說
Tue, Sep 25, 2018 3:02 PM
能早點睡真的要早點睡，抵抗力真的會下降(一連假就生病體質
onion540
說
Tue, Sep 25, 2018 3:02 PM
我是糟蹋到35歲開始遭天譴 還債
jelly34
Tue, Sep 25, 2018 3:06 PM
因為睡眠不足，爆痘到懷疑人生，覺得以前熬夜到三點 隔天七點上班的自己簡直是智障，想回到以前，巴自己
lizard68
Tue, Sep 25, 2018 3:08 PM
這邊也是三十幾歲開始還債的...（淚舉手
真的很想回到過去把那個喜歡熬夜的自己揍一揍
sheep946
說
Tue, Sep 25, 2018 3:11 PM
這邊快30了，已經在還債了(攤手
ramen498
Tue, Sep 25, 2018 3:17 PM
這邊不到30，已經在還債。
virgo874
說
Tue, Sep 25, 2018 3:46 PM
健康第一
virgo874
說
Tue, Sep 25, 2018 3:48 PM
好奇想問大家的熬夜是有睡飽還是沒睡飽的熬夜(不曉得有沒有差)
goji482
Tue, Sep 25, 2018 3:49 PM
virgo874: 差很多，平常有好好睡的話熬夜其實不太有感覺
virgo874
說
Tue, Sep 25, 2018 3:52 PM
goji482: 原來如此，因為這邊的狀況倒是那種很晚睡可是都會睡很久的類型，不曉得有睡飽的熬夜是不是也對身體有影響
virgo874
說
Tue, Sep 25, 2018 3:52 PM
不過如果是沒睡飽的熬夜真的很可怕QQ
fairy402
Tue, Sep 25, 2018 4:25 PM
這邊28已經開始還債了嗚嗚
alpaca38
說
Tue, Sep 25, 2018 7:33 PM
沒睡飽很可怕,沒錯,輪班工作很可怕沒錯,我也在還債,很清楚,但我真的想問一下.沒睡飽很熱血然後又抽菸喝酒的說自己很帥是啥道理?等哪天喘到要死跟滿肚子腹水再繼續秋自己很帥,嗯?我相信到時候絕對是看見只會躺在床上連動都不會動的死魚一隻<--路過的護理師
spider68
Wed, Sep 26, 2018 2:04 AM
睡不著
steak58
Wed, Sep 26, 2018 2:58 AM
這邊23就開始還債了
現在都要非常注意飲食跟姿態(會影響骨肉)也有腳骨慣性位移，怎麼休息都還是疲勞只能不無小補的調養
健康實在太重要了QQ...
ಠ_ಠ
Wed, Sep 26, 2018 3:08 AM
想順便在這邊問一下各位
雖然早上是睡飽了,但是上班時還是會犯困,這時候喝咖啡應該不會有太多問題對吧@@?
walrus94
Wed, Sep 26, 2018 3:11 AM
身體真的要顧好，這個月一直看醫生，五天內掛了兩次急診，真的很絕望
walrus94
Wed, Sep 26, 2018 3:13 AM
才24身體卻比70+的阿嬤還差
durian0
Wed, Sep 26, 2018 3:47 AM
Wed, Sep 26, 2018 3:47 AM
快30 還沒還債 都在上班補眠（但感覺沒什麼用
但是意識到熬夜過後隔天會沒有力氣做自己喜歡做的事情(需要高度集中+一點體力)就學乖了
fish568
Wed, Sep 26, 2018 3:50 AM
之前看到勸世文，說他因為長期熬夜而引發暈眩症，而這個症狀是不可逆的。

他的暈眩症甚至會在非熬夜時段發作，直接影響到日常生活。現在只能和症狀和平共處。但也發文呼籲不要仗著年輕而熬夜
pony512
說
Wed, Sep 26, 2018 3:54 AM
開始還債就會懂為了啥啥熬夜真的很蠢....
（除非真的沒敖全家活不下去的超絕程度）
不然時間到了就該去睡
有機會人活著就要動...
owl444
Wed, Sep 26, 2018 3:56 AM
我覺得我的熬夜是因為擔心隔天的事情 常常覺得很沒有動力 焦慮 而晚上是唯一讓自己可以放鬆的時間 所以會希望夜晚不要結束 那就不必面對明天了
moon66
Wed, Sep 26, 2018 3:59 AM
很想聽知道噗主發生了甚麼狀況導致發勸世文QQ(想做警惕才能乖乖睡orz)
如果太私人先說抱歉....
這邊也是雖然晚睡但是都睡飽的人QQ 而且為了知道自己有沒有睡飽每天都會計算自己睡眠總時間
turkey64
Wed, Sep 26, 2018 4:04 AM
這邊是因為長期失眠導致全身慢性發炎，牙齒爆發急性牙髓炎(痛爆牙套又貴)，生理期也超級亂經，真的很麻煩
可以睡真的要乖乖睡QQ
我媽是癌症死的，她死前真的常歇斯底里的趕我睡覺邊痛哭說不要像她這樣
moon66
Wed, Sep 26, 2018 4:04 AM
發現自己如果隔天沒有早醒的目的 都沒辦法早睡orz 強制躺平也睡不著
這問題真的困擾自己很久orz(心魔問題.....
ಠ_ಠ
Wed, Sep 26, 2018 4:08 AM
Wed, Sep 26, 2018 4:08 AM
這邊是因為熬夜晚睡,再加上循環不佳導致多次下肢嚴重發炎,木錢已經復發過多次,因為每次發作都會很痛苦索以真心像大家相勸好好睡覺....
deer122
Wed, Sep 26, 2018 4:21 AM
Wed, Sep 26, 2018 4:21 AM
ಠ_ಠ: 有好好睡飽的話只要不要喝過量應該都沒問題？但是常常需要喝咖啡醒神的話，可能就得考慮是不是雖然時間睡足了但睡眠品質不夠好
snake634
Wed, Sep 26, 2018 4:24 AM
以前被爸媽說老了會後悔 30以後我真的後悔了 但一堆年輕的肝還是聽不進去啦...跟以前的我一樣(微笑
snake634
Wed, Sep 26, 2018 4:24 AM
但當時就真的有體力熬下去也不覺得累...
longan40
Wed, Sep 26, 2018 4:31 AM
之前設計系必須熬，出社會輪班操到我作息根本調不回來，休假也睡不飽，還沒30也在還債QQ
coffee4
Wed, Sep 26, 2018 4:33 AM
用錢還學貸 身體也跟著在還熬夜債
sheep410
Wed, Sep 26, 2018 5:21 AM
剛剛只因為早上喝奶茶就咖啡因敏感到低血糖差點暈倒........才21就開始還債........
fly2
說
Wed, Sep 26, 2018 5:35 AM
真的!!!休息很重要!!!!雖然不是熬夜不過做了很多勉強自己的事，結果健康出問題，超級後悔
fairy402
Wed, Sep 26, 2018 5:47 AM
三餐一定要定時還有不要熬夜QQ
deer122
Wed, Sep 26, 2018 6:04 AM
因為睡眠作息不穩導致的三餐不規律(太晚睡長時間沒進食+睡過頭沒吃到餐)，23開始常常感受到肚子餓的時後會直接低血糖無力
pea186
Wed, Sep 26, 2018 6:09 AM
28歲靠吃鈣片補充維他命D有好睡很多 現在12點前就會有睡意了 但是拖延症會硬是ㄍㄧㄣ到一點
mole594
Wed, Sep 26, 2018 7:12 AM
長期熬夜下來日夜顛倒身體底子會不好 平常沒感覺 但要被擊垮都是瞬間的事情
對健康的人來說是小病痛的東西完全能打倒長期熬夜的人
mole594
Wed, Sep 26, 2018 7:15 AM
已經失眠好一陣子了上週我這個不對任何東西過敏的人大爆起尋麻疹
hotdog76
Wed, Sep 26, 2018 7:17 AM
健康爆炸的時候，就連追完愛的CP＆愉快舔摸收藏的寶貝，都會變成奢望(p-sick)
virgo874
Wed, Sep 26, 2018 8:03 AM
哇天那，如果是20歲那種現在開始運動調作息來的及嗎。
ಠ_ಠ
Wed, Sep 26, 2018 8:06 AM
肯定來得及啊
virgo874
Wed, Sep 26, 2018 8:28 AM
哇好的謝謝噗主TT
sheep410
Wed, Sep 26, 2018 8:30 AM
一點小病都難過到好擔心自己會死掉qq
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