子喵🏴‍☠️社畜成形中！
@esdfty8889
Fri, Sep 21, 2018 7:36 AM
[健身]
【站姿肩推】強化上肢的必練動作│健人訓練｜2018ep21
子喵🏴‍☠️社畜成形中！
@esdfty8889
Fri, Sep 21, 2018 7:37 AM
之前只用過啞鈴 等等上健身房來試試槓鈴
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Fri, Sep 21, 2018 7:43 AM
買槓鈴啊
子喵🏴‍☠️社畜成形中！
@esdfty8889
Fri, Sep 21, 2018 7:43 AM
超院長-豪腕P : 先用學校的就好 半年才500
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Fri, Sep 21, 2018 7:50 AM
先從輕一點的開始，不求重求姿勢標準100公斤左右吧(X
子喵🏴‍☠️社畜成形中！
@esdfty8889
Fri, Sep 21, 2018 7:51 AM
超院長-豪腕P : 深蹲都到不了100了 何況肩推
超院長-豪腕P
@peerlesshaze
Fri, Sep 21, 2018 7:52 AM
先試試空槓吧
子喵🏴‍☠️社畜成形中！
@esdfty8889
Fri, Sep 21, 2018 8:00 AM
超院長-豪腕P : 有 都用空槓熱身抓動作
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