昨天去游泳池SPA，用最強的水柱時，只忙著跟水壓對抗，肌肉被打得很痛。用最弱的水牆沖身體時，才可以感覺到肌肉的緊繃跟酸痛點。
重點是要靜下心來感覺身體的情況，不要忙著玩水（跟水柱對抗）。

還沒能感覺到筋膜的變化，但是水牆拍下來的時候，可以感覺到水打在身上形成的壓力，以及皮膚底下肌肉的張力。在這種情況下慢慢活動脖子或肩膀，可以確實地感覺到是哪部份的肌肉不舒服，然後隨著伸展動作慢慢地去放鬆它。

厲害

還好啦，我還差得遠。這次也是機緣湊巧才有抓到那個感覺。