[健身]前天自主訓練大腿內側訓練機好像加太重了(也才70磅)，做四個循環，今天該邊兩側痠痛感很嚴重.....

只要有空器材，自主訓練一定會練肩推、中胸推、大腿前側、大腿後側、二頭、三頭、上腹、下腹.....大腿內外側是比較少練