吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 5:02 PM
每次做運動，就是狂噴汗，到底有沒有減到脂肪或增加到肌肉啊.....
甩的地上都是汗水.....覺得疑惑QWQ
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 5:03 PM
不管了，喝杯水去洗澡了
丹羽貳号🦆呱呱居士
@tsubasa_niwa
說
Tue, Aug 14, 2018 5:21 PM
可以搭配乳清蛋白試試! 是增肌好幫手~
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 5:23 PM
搜尋一下，乳清蛋白
丹羽貳号🦆呱呱居士
@tsubasa_niwa
說
Tue, Aug 14, 2018 5:31 PM
印象中提升肌肉越多,基礎代謝率也會提高,瘦下來之後也比較不會復胖~
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 5:41 PM
丹羽貳号🦆呱呱居士
: 不過好像就得持續的鍛鍊了OWO/ 不然肌肉會不見~~wwww
我現在有點搞不清楚自己的基礎代謝。
理論上應該是偏低，因為有服用降甲狀腺素的藥物，但...運動的時候又特別容易出汗，我都搞不懂這是代謝好還是不好了
丹羽貳号🦆呱呱居士
@tsubasa_niwa
說
Tue, Aug 14, 2018 6:06 PM
吃貨靈魂鼓譟沛
: 其實也可以去健身房請教專業教練,有些健身房都會有體驗課程,或許可以幫上忙?
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 6:29 PM
丹羽貳号🦆呱呱居士
: 嗯嗯，我知道，家附近的健身房非常勤勉的常常路上找人體驗....，只是之前我有去過健身房，感覺不是很適合自己(我惰性堅強)，或許之後再考慮去看看wwwwww
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Tue, Aug 14, 2018 6:29 PM
呃對了，雖然突然這樣說有點怪，不過昨晚我有夢見丹羽~
夢見我們一起去參加營會XD
天風♤耳膜一天用十副
@fairywind5487
Tue, Aug 14, 2018 7:06 PM
控制飲食也很重要
skyroach
@skyroach
Tue, Aug 14, 2018 11:25 PM
油水
skyroach
@skyroach
Tue, Aug 14, 2018 11:27 PM
先說想練心肺 還是減脂 還是增肌
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Wed, Aug 15, 2018 4:14 AM
skyroach
: 應該是心肺，但心情上很想先減脂
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Wed, Aug 15, 2018 4:14 AM
天風♤耳膜一天用十副
: 你給的蒜味肉羹我們都還沒時間吃，呵呵
天風♤耳膜一天用十副
@fairywind5487
Wed, Aug 15, 2018 4:19 AM
吃貨靈魂鼓譟沛
: 那個放冷凍沒問題
skyroach
@skyroach
Wed, Aug 15, 2018 4:43 AM
減脂 記得有說平常要快走 心跳要維持在120左右
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Wed, Aug 15, 2018 4:44 AM
skyroach
:
好!!
skyroach
@skyroach
Wed, Aug 15, 2018 4:48 AM
120是以20歲來算哦 每多一歲大約減一 220-年紀再打六折
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Wed, Aug 15, 2018 4:51 AM
那我要減10 wwwwww(?
skyroach
@skyroach
Wed, Aug 15, 2018 6:23 AM
咳馬上就知年齡了 那就是大約維持在110心跳是合理的減脂區間不用太努力....以免都練到心肺哈哈哈
吃貨靈魂鼓譟沛
@graceloveatom
說
Wed, Aug 15, 2018 6:29 AM
skyroach
: 原來如此，哈，年齡的話無所謂啦，我噗浪首頁沒有隱藏wwww
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我現在有點搞不清楚自己的基礎代謝。
理論上應該是偏低，因為有服用降甲狀腺素的藥物，但...運動的時候又特別容易出汗，我都搞不懂這是代謝好還是不好了
油水