是阿~

嗷～～～嗚～～～

啊...啊...

又是個狀態噗，歡迎消音

打開噗浪原本想po昨天去愛店吃的東西跟衛屋的照片，但狀態很低落，再發那些反而有點人格分裂的感覺，所以還是抒發一下現在自己的狀況。

以前一有這種感覺就是把自己關在房間，不吃東西也不出門，讓自己一個人待著。

因為是無以名狀的感受所以也不知道該怎麼形容，心裡很悶，大概一個不注意就會想要弄死自己吧。

低潮很正常，但它來了的話我總是抗拒。

抗拒的話，只會延長低潮影響自己的時間，然後陷在裡頭。

這次的狀況應該是朋友感情問題，我自以為是地認為自己能從旁療癒協助他，因此花了很多時間、很多精力跟他談，然後我就虛脫了。

所以我由衷佩服諮商陪談師，我總是無法「只是傾聽、中肯地給予意見」，沒有劃清界線穩住自己只是一個旁觀者局外人，然後被對方的負能量吞噬。

我知道當我陷入這樣的狀況，那麼我一開始想要傾聽的決定就不對了吧。

只能接受，只有接受，才能消弭掉這樣的感覺。

為何我們都需要情緒急救(TED演講 中文字幕)

看看這個吧，這位講得很棒，我有買他的書，在心情最低落的時候，能確實幫助自己找到適合的急救方式

心理醫師的傷心急救手冊：自己消除情緒問題，找回安定感

給你參考

我也是被後輩的負能量影響後才驚覺以前有位學諮商的朋友真的非常非常專業，她甚至還做類似的打工就是接線然後聽打電話來的人訴苦
可能正因為是朋友所以妳才會被吞噬，有放感情的話要完全劃清是非常困難的
我後來能做的也就只有盡量不要在情緒不太好的時候跟那個後輩獨處，即使她真的沒有惡意
或許雄壯的朋友沒有走出自己的迴圈，所以妳才跟著被捲進去了，要抽離真的是滿辛苦的

幫越好的朋友排解就越無法抽離！那種感覺真的好痛苦 看看能不能不用做到可以療癒對方，做到自己最大限度的同理心與陪伴或傾聽就好了。對方是否能走出來那還是要歸到他自己本身，就連心理諮商師都是沒辦法做到滿分的。不一定是好麻吉就是那個對的人，有時候是人不對有時候是時間點不對，像那種浪子百人斬突然結婚然後突然就變一個人也大概適用這種說法

沐霙 : 謝謝學姊
手把手教人如何自救的教學我很需要！總是在情緒來了就有點慌亂，平常學的這時候都沒辦法即時派上用場
謝謝學姊推薦，書我也會去找來看

king_of_HENTAI: 學諮商真的人們實在值得尊敬
我一開始也不知道自己狀態不好，就是很想協助朋友走出來，但或許就是我很積極想幫忙所以投注了太多時間心力跟對方通話、LINE，所以事後我有點虛脫
加上前幾天跟該位朋友碰面，也許現場負能量更大我就被影響到身體微恙
感情問題確實難解，也只能靠當事人自己走出來，旁觀者就等當事人尋求幫助再動作就好；自己說再多，人家當下也不見得聽得進去，我不會再傻傻投入心力去勸說什麼了，好累 我會努力放下朋友的事，心裡默默祝福對方早日過關

咖哩媽 : 好難哦真的好難 我只能一直勸自己不要再干涉太多，這是朋友自己的人生課題，我只是局外人不用多說什麼，保持沈默陪伴就好（但總是忍不住會繼續勸朋友）；雖然朋友對我說「我還是在想他」時我歸攬趴火
他們之間就像家暴與被家暴者，施暴者施暴以後摸摸對方頭，被施暴者又愛對方愛得死心塌地，雖然沒有動手動腳但朋友承受很多語言暴力，還覺得對方講的都對，是自己不足，我聽得很心疼又生氣啊

📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望 : 比起長篇大論，這本急救手冊的方法很實際，分類清楚，有實例說明，還有摘要協助判斷何時使用急救方，我現在都把它放在容易拿到的地方，情緒不對勁的時候就先翻目錄，找到最接近的狀況，再看一次該段落，然後馬上實行。目前這樣實行起來，效果不錯，推薦你入手這本。

zzzyamzzzyam: 珊姆好溫柔啊被你治癒了
就像你說的「垃圾不是我製造的，我沒有處理的必要」
我的現狀大概就是垃圾雖然不是我製造的我仍想處理好，其實自己要清楚我並不是主要面對該問題的人，我是可以保持客觀的，也不用著急（就算我急，事情也不太會立刻就好轉）
謝謝姆 我覺得我有清明一點了