meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 12:33 PM
Sat, Aug 4, 2018 8:10 AM
29
5
#Yuzu 昨天在湯不熱看到這張照片，只知道Tracy女兒住院了，Yuzu簽名給她。今天才知道原來Yuzu是送了維尼身體保養組給她並在上面簽名
+Yuzu以奧運衛冕為目標所施行的體力強化方法
掰噗~
@baipu
說
Thu, Aug 2, 2018 12:33 PM
原來是這樣阿....
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 12:35 PM
Taika🧜♂️🥇🥇 on Twitter
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 12:36 PM
Thu, Aug 2, 2018 12:36 PM
韓國牌子Beyond x Disney的合作商品
碧漾[Beyond] 深層保濕蜂蜜身體套裝[維尼熊]｜Beyond[碧漾]｜沐浴露｜韓國百貨
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 12:40 PM
Yuzu簽了名，寫"Always with your side."，右下寫"Yuzuru Hanyu and Pooh"
紊殤‧阿琇體脂34.8%
@just_a_game
Thu, Aug 2, 2018 12:58 PM
Yuzu的英文字也寫得超可愛ˊˋ
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:03 PM
今天還有一篇文章提到用科學的方法來管理Yuzu的三餐
羽生結弦が取り組んだ、五輪金メダル連覇のスタミナ作り
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:04 PM
Yuzu在16年10月開始以有系統的方式來控制進食，針對Yuzu設計的計畫分為短期和長期的目標：
(1)為了獲勝，必須每天掌握自己的狀態，找出要如何調整才能順利面對練習及比賽
(2)具體描繪兩年後想要變成什麼樣子，以此為目標鍛鍊身體
Megumi
@megumi__
Thu, Aug 2, 2018 1:06 PM
下午看到飲食那篇時，覺得好像營養學文章...
不知道Yuzu若想吃披薩或麥當勞時怎麼辦
小康✨「タック」号（雄）
@sora30404
說
Thu, Aug 2, 2018 1:10 PM
休賽季的時候應該飲食應該可以比較自由啦XDD
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:14 PM
想到外國人記者會上他說他都沒在忌口的，薯條炸雞都吃，奧運前應該沒有這樣XD 另外一個沒在忌口的就是Javi，跟Yuzu一樣吃不胖體質
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:14 PM
回到文章
用心攝取營養加上訓練，在Yuzu身上出現了成果。
如Yuzu所說「比賽服臀部的地方變緊了」，練出肌肉來了。
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:15 PM
Mon, Aug 6, 2018 1:36 PM
還有一件事是針對平昌冬奧的長短曲時間來制定的用餐計畫。
正式比賽時應會在最後一組出場的羽生，比賽時間會落在下午一點半到兩點之間。因此晚上不要吃太多，早餐、中餐則要好好吃。早一點吃早餐，再計算讓比賽時不會有空腹感的狀態下最適當的午餐時間。也會搭配不會造成腸胃過度負擔的營養果凍。像這樣考慮到三餐平衡的進食習慣不是一朝一夕就能養成的。要讓身體記住節奏，必須花時間慢慢養成習慣。
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:16 PM
Yuzu的飯
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:18 PM
調整身體野菜鍋
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:18 PM
補充精力豬肉湯
Tembak² Dor⁴
@cynthiandut
Thu, Aug 2, 2018 1:19 PM
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:19 PM
比賽前如果因為緊張或壓力吃不下，可以吃一點Power Ball小飯糰
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:21 PM
跟索契冬奧比起來，Yuzu的飲食習慣有了明顯的變化。
他現在幾乎可以把飯吃完，有時甚至可以攝取到3000~3500卡洛里，遠遠超過一般成年男性。對傷勢復原應該也有幫助。
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:25 PM
去計算了一下，以Yuzu的情況來說每天真的要攝取到3000卡
一天熱量所需計算 - 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上工具網
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:25 PM
我只需要他的一半就夠了XD
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:27 PM
四年前索契後的文章
羽生結弦 金メダルのスタミナ作り
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:36 PM
蛋白質對肌肉和血液很重要，約佔身體的20%，其中有40%的蛋白質都集中在肌肉。在訓練中若傷到肌肉，也需要蛋白質來修復及再生。
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:36 PM
Thu, Aug 2, 2018 1:54 PM
索契時味之素正式開始指導Yuzu的進食及營養攝取是在13年的7月，並將這個計畫命名為「Yuzuru's nutrition method」，與同住在多倫多的羽生媽媽一起合作，重點在改善平常的三餐，以及在練習後補充胺基酸。
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:36 PM
Thu, Aug 2, 2018 1:54 PM
對Yuzu的最終目標是
(1)增強體力，可以滑完4分30秒的長曲
(2)避免因練習及遠征造成免疫力下降而導致感冒
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:43 PM
Mon, Aug 6, 2018 1:37 PM
索契冬奧時，在選手村外與Yuzu一起吃野菜鍋的味之素員工栗原先生說「羽生選手は不太喜歡牛排等肉類，他是覺得(考慮)吃飯這件事有點麻煩的人。但用了有"好味道成分"的雞湯塊後，他曾經添了四碗飯，達成均衡且愉快的進食。」
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:44 PM
索契時跟羽生選手一起用餐的栗原先生
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
@justine_wu
Thu, Aug 2, 2018 1:44 PM
四碗( ；∀；)他也是能吃的嘛
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:46 PM
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
: 大概就只有那一次www
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
@justine_wu
Thu, Aug 2, 2018 1:48 PM
欸www
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:48 PM
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
: 才會特別提出來講啊XD
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
@justine_wu
Thu, Aug 2, 2018 1:48 PM
吃完大概要消化一整天吧
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:49 PM
但平昌冬奧前很努力每天吃到3500卡，也真是辛苦他了
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:49 PM
Thu, Aug 2, 2018 1:50 PM
Yuzu在練習前後吃的那些粉(又想到他把一堆粉跟果凍一起倒到黃色的水裡喝掉的景象...怵目驚心...真的是嫌吃東西很麻煩的人)
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
@justine_wu
Thu, Aug 2, 2018 1:52 PM
“反正一起吃掉就好了嘛”（倒
紊殤‧阿琇體脂34.8%
@just_a_game
Thu, Aug 2, 2018 1:53 PM
寧願面不改色的喝下據說很難喝的飲料也不願意多吃幾種東西，覺得吃飯很麻煩是一回事，但是很想知道Yuzu的味覺到底......
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 1:55 PM
紊殤‧阿琇體脂34.8%
: 他是把很多種東西一次混合起來解決XDDD
紊殤‧阿琇體脂34.8%
@just_a_game
Thu, Aug 2, 2018 2:10 PM
meyve
: 沒錯，想必很難吃，Yuzu能吃下去我覺得味覺強大XDD
Erica
@erica_yuzu
說
Thu, Aug 2, 2018 2:15 PM
雖然我很喜歡Yuzu，但我其實不相信他的味覺啊，像他說Ghana很好吃，我一點也不覺得
ㄚ婷@迷失在你眼神的海❤이동해
@s52v6
Thu, Aug 2, 2018 2:41 PM
Ghana真的
而且連我身邊朋友都說超難吃的
ㄚ婷@迷失在你眼神的海❤이동해
@s52v6
Thu, Aug 2, 2018 2:44 PM
目前還沒遇過說Ghana好吃的人www
上班_嘎嘎v(ﾟ∀ﾟv)
@justine_wu
Thu, Aug 2, 2018 2:49 PM
我覺得還可耶 就 巧克力…？
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 2:49 PM
我雖然沒有覺得好吃，但也沒覺得難吃XDrz
ㄚ婷@迷失在你眼神的海❤이동해
@s52v6
Thu, Aug 2, 2018 3:23 PM
巧克力的味道不濃~甜味比較強烈一點
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 3:29 PM
前一陣還看到推上太太們討論yuzu吃蛋白粉（是吧？）的方式：直接往嘴裡倒還可以不弄濕湯匙（不會覺得幹幹的嗎？
🍰❄Anja❄️🍰 on Twitter
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 3:33 PM
可能倒完會喝水吧？
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 3:33 PM
以及在看各種後台練習視頻中他是不是就會掏出些
可疑
的食品（補品？）嘎巴嘎巴吃下去，以及各種顏色的
可疑
能量果凍擠進水杯裡⋯⋯運動員好辛苦啊（各種方面
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 3:34 PM
Javi在比賽前會吃檸檬集中精神，每次想到都覺得好酸www
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 3:34 PM
大部分人都會鍛鍊後把蛋白粉倒進功能飲料裡喝下去，純蛋白粉很乾很不好吃（吃過的人表示
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 3:36 PM
吃檸檬也會是因為口幹的原因？這種方法刺激唾液分泌很管用的
meyve
@meyve
說
Thu, Aug 2, 2018 3:44 PM
sonic
: 我記得Javi吃檸檬就是想酸一下讓自己腦袋清醒一點好集中精神XD
◎糯米
@phjiang27
Thu, Aug 2, 2018 4:13 PM
我覺得直接用湯匙往嘴裡送粉狀物又不弄溼湯匙真的超強耶！
是我一定會吃得滿臉
雨天走路施搭搭
@turnsongyy
Thu, Aug 2, 2018 4:54 PM
sonic
: 你要說的是口「乾」吧
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 7:31 PM
meyve
集中精神是一個，以及忘了在哪裡看過Javi在冰上很容易口乾舌燥不舒服？就是咬一下bo檸檬片然後放回紙杯裡還挺管用？
sonic
@sonicmice2
Thu, Aug 2, 2018 7:32 PM
雨天走路施搭搭
抱歉是乾啦XD
這麼微妙的嗎
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:09 AM
GQ的攝影師專欄
羽生結弦のベスト・ショット第2弾は“ハイドロ”からの桜吹雪！──ファンタジー・オン・アイス2018｜GQ...
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:10 AM
この期間、僕たちフォトグラファーはロシア語を覚えてスケーターと挨拶してみたり、
プルシェンコやハビエル・フェルナンデスがウォーミングアップのためにやっていたサッカーに参加させてもらったり
、楽しい日々を過ごした。
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:11 AM
普皇跟Javi用足球當作熱身，有時攝影師也會去參加
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:12 AM
在開演前踢了一個小時的足球是熱身
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:13 AM
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:14 AM
羽生結弦選手が後半のプログラムで選んだのは、「春よ来い」。松任谷由実のポピュラーな曲だ。ピアニスト清塚信也による生演奏に合わせて演技を披露した。
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:14 AM
このプログラムで撮影したいと思ったのは、静のなかの繊細な表情、仕草から動へのダイナミックな動きの切り替わりだった。冬の間、凍てつく地面の下でその時をじっと待つところから、春を迎えて解き放たれる新しい命の芽吹きというか、そんな二面性みたいなものをイメージした。
meyve
@meyve
說
Fri, Aug 3, 2018 3:17 AM
Fri, Aug 3, 2018 3:21 AM
田口攝影師在「春よ来い」想拍攝的重點是纖細的表情及姿勢從靜寂中轉變為激烈動作的那瞬間。在攝影師心中的形象是冬天種子在凍結的大地下靜靜等待著，直到迎接春天後解放成為新生命，類似這樣具有雙面性的感覺
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+Yuzu以奧運衛冕為目標所施行的體力強化方法
碧漾[Beyond] 深層保濕蜂蜜身體套裝[維尼熊]｜Beyond[碧漾]｜沐浴露｜韓國百貨
(1)為了獲勝，必須每天掌握自己的狀態，找出要如何調整才能順利面對練習及比賽
(2)具體描繪兩年後想要變成什麼樣子，以此為目標鍛鍊身體
不知道Yuzu若想吃披薩或麥當勞時怎麼辦用心攝取營養加上訓練，在Yuzu身上出現了成果。
如Yuzu所說「比賽服臀部的地方變緊了」，練出肌肉來了。
正式比賽時應會在最後一組出場的羽生，比賽時間會落在下午一點半到兩點之間。因此晚上不要吃太多，早餐、中餐則要好好吃。早一點吃早餐，再計算讓比賽時不會有空腹感的狀態下最適當的午餐時間。也會搭配不會造成腸胃過度負擔的營養果凍。像這樣考慮到三餐平衡的進食習慣不是一朝一夕就能養成的。要讓身體記住節奏，必須花時間慢慢養成習慣。
他現在幾乎可以把飯吃完，有時甚至可以攝取到3000~3500卡洛里，遠遠超過一般成年男性。對傷勢復原應該也有幫助。
一天熱量所需計算 - 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上工具網
(1)增強體力，可以滑完4分30秒的長曲
(2)避免因練習及遠征造成免疫力下降而導致感冒
可疑的食品（補品？）嘎巴嘎巴吃下去，以及各種顏色的可疑能量果凍擠進水杯裡⋯⋯運動員好辛苦啊（各種方面是我一定會吃得滿臉這麼微妙的嗎