ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Aug 1, 2018 8:37 PM
256
165
趁著深夜來發人生第一則偷偷說，希望能找到有類似經驗的人不吝分享經驗與建議
是關於憂鬱症以及社交恐懼症的病患在就業方面的困擾
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:39 PM
本身是個重鬱症患者，至於到底算不算很嚴重，其實我自己也不是很清楚…看到很多人都嚴重到需要住院的程度，但我開始治療至今並沒有這類的經驗或需求。可是，我吃的藥物劑量比一般人還要重這點倒是確定的，大約就是一般患者一天吃兩顆藥就可以穩定病情，但我得吃三到四顆不等才能保持平穩的程度。
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:42 PM
除了憂鬱症以外，目前醫生判斷還有社交恐懼症跟輕微的躁鬱症，雖然開始治療到現在也快要兩年，但說實話我現在的狀況要依照一般的管道獨自去應徵、求職、就業……等等，還是有一定的困難，最大的困難大概就是面對陌生人的恐懼常常讓我不受控制、再來因為吃藥的比重太重所以我很難保持思路清晰……
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:45 PM
家人方面，由於父母拒絕承認家裡出了一個精神疾病病患，所以目前是離開家裡、依附朋友幫助來治療的狀態。
「這樣下去不是辦法」的自覺一直都是有的，可是不管怎麼樣果然還是會被恐懼掐住脖子，到頭來還是當回那個縮頭烏龜，逃避現實。
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:49 PM
詳細一點敘述自身的狀況的話，以前曾經很頻繁的想自殺、也多次付諸行動（只是每次都沒成功就是了）。開始治療後，自殺的念頭已經不太有了，自殘的習慣也在諮商師的協助下緩慢的戒除中。
比起兩年前剛開始治療時，自己現在的狀況是任誰來看都看得見的好轉。而朋友們也在這兩年間不間斷的提供我各式各樣的幫助，讓我可以靜靜的養病。
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:53 PM
只是，這也意味著，這兩年間我花費了朋友們許多的血汗錢跟各種心力。人情債一時半刻無法還清、朋友們經濟的支援我也暫時無法完全說停就停。
但就算稍微一點點也好，想嘗試去負擔一部份自己的生活所需，去負擔身為一個成人應該要負的責任，為此我想從多少開始有些收入著手。
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:53 PM
不過就如我上面所言……這對我來說實在是巨大的挑戰
ಠ_ಠ
Wed, Aug 1, 2018 8:54 PM
所以我想知道，噗上有沒有類似經驗的噗友，願意分享自己的經驗，或者願意分享有什麼團體or組織能在這方面幫上忙的
peanut73
Wed, Aug 1, 2018 10:03 PM
我也很困擾呢
之前嘗試過做文書助理，原PO要不要朝這個方向找找？
ramen493
Wed, Aug 1, 2018 11:42 PM
撇開精神層面的問題，你有想要做什麼樣的工作嗎
scone949
Wed, Aug 1, 2018 11:48 PM
精神層面的問題也不是一時之間可以解決的，你現在的問題其實就是收入。那你的專長跟想做的工作在哪些方面?
基本上最快的解決方案大概就是接案，當然如果你能接受的話也是有些極端方案......只是那也要看你自己就是了
tofu305
Thu, Aug 2, 2018 1:07 AM
噗主先說一下擅長的部分吧
kimchi41
Thu, Aug 2, 2018 1:45 AM
你應該要透過精神科專科醫院尋求職能治療師或是社工師的協助
kimchi41
Thu, Aug 2, 2018 1:48 AM
如是抱持著「就算只有一點收入也好，但總要往前走」就試著在104外包網上接些你覺得自己能接的Case，簡單如聽打或資料整理，總之不需要直接面對陌生人的工作
chick645
Thu, Aug 2, 2018 1:48 AM
想問噗主的就學狀況(專長)或是有想過的工作內容
這邊的狀況是工作後約半年到一年有憂鬱狀況，後來定期服藥(輕微)，目前因預計離職了所以整個人呈現有點無敵(?)的狀態
chick645
Thu, Aug 2, 2018 1:49 AM
而我是社工(醫療體系出來的)
也許是因為這樣所以對精神部分一直有接觸
kimchi41
Thu, Aug 2, 2018 1:50 AM
如果想要找正職工作的話就試著以在家工作為前提去找吧。
chick645
Thu, Aug 2, 2018 1:50 AM
自己的建議是尋求機構協會或是醫院這邊的社工，表達相關需求及自身狀況
chick645
Thu, Aug 2, 2018 1:55 AM
1.就業相關的初淺認識(目前未曾轉介或是遇過)
台灣就業通 找工作，找人才，學技能，助創業
勞動部勞動力發展署/勞工局
2.衛生局
3.社會局
等等局處，噗主的狀況...其實我想到的是不曉得有沒有社福身分(但看起來有點困難，但仍建議可以至戶籍區公所或請朋友協助問問社會課)
chick645
Thu, Aug 2, 2018 1:55 AM
總之看著這則偷偷說 想抱抱你 辛苦了 希望第一步和之後的步伐能順利
chick645
Thu, Aug 2, 2018 2:17 AM
啊 對了 不曉得這麼說能不能安慰到你
我的狀況曾經有翹班之類的恐慌症發作
也讓主管同仁認真覺得這個人好像不行了(但她們最後還是願意接受我)
甚至連提離職還是多方挽留
可人生闖闖 還是知道底線後好好調整比較重要
在勉強及拼命嘗試之間請試著認識自己
願 安好
lion269
說
Thu, Aug 2, 2018 2:26 AM
Thu, Aug 2, 2018 5:13 PM
沒有經濟收入的壓力真的很大，如果能接案的話真的能稍微緩解，然後慢慢的消除「覺得自己沒有辦法」的這種想法…就是建立自信心了
雖然不是長久之計，但的確也不需要一下就衝進社會裡受傷
coral405
Thu, Aug 2, 2018 2:48 AM
一樣是患者＋社交恐懼
但現在在公司裡面上班，而且薪水也還可以
為了錢不得不逼自己出門
在公司跟同事講必要的話就好，平時戴口罩上班，省很多事
下班自己走貨梯騎腳踏車，絕對不會碰到人
大概這樣活了一年多，受不了要垮掉就忍到上了腳踏車再哭再叫
給你參考
lychee45
Thu, Aug 2, 2018 2:57 AM
希望大家都可以找到自己跟生命妥協的方法 我也迷惘了好久了 看到跟自己一樣的情況好難過
peanut73
說
Thu, Aug 2, 2018 3:04 AM
能將問題提出來並且正視它 噗主已經很了不起了 願一切安好
tiger381
Thu, Aug 2, 2018 3:09 AM
噗主已經很努力了，希望您接下來順利，雖然沒有相關經驗但曾幫忙過有同樣狀況的朋友，有些外包或是兼職，只需線上作業，也許噗主慢慢試試看
sun777
Thu, Aug 2, 2018 3:20 AM
這邊社交障礙算是自覺吧，工作方面就不符合一般服務業的熱情外向活潑，也許可以考慮工廠作業員食品廠方面（可有些還是需要跟同事配合、合力完成，就..基本互動躲不掉）
sun777
Thu, Aug 2, 2018 3:24 AM
工廠若是能遇到能自己獨立作業完成不用交談互動太多的是最好。不過工廠人也多，若不擅長社交太顯眼被欺負刁難閒言閒語也是有可能...囧
worm921
Thu, Aug 2, 2018 3:25 AM
我也有社交恐懼症，想跟人交流，但沒那麼簡單，無法三言兩語就描述出來
salt321
Thu, Aug 2, 2018 3:47 AM
說一個不太專業的方法吧。在6月份的時候我因為太缺錢所以嘗試了一下那些網上填問卷賺錢。那時候我做了一星期問題賺了13.84美金，後來因為太累所以沒繼續了。我覺得這是一個可行的方法畢竟這不用對面人，可以自己在家填自己的問卷，如果有興趣的話可以上網找一下資料。畢竟填這些還是需要些技巧的。順道一說我是在clixsense這個網站填問卷的，收款就用payoneer(不過每次收款要光2美元手續費…)
longan93
Thu, Aug 2, 2018 3:48 AM
我不太清楚自己算不算是社交恐懼
不過查過後發現很多相符的地方,也為此感到困擾
找工作面試時都因為太過緊張無法好好說話被拒絕
只好選擇在家創業
可是就算是這樣還是必須面臨與人溝通的過程
但是因為溝通技巧太過糟糕
只好把這部份丟給我的夥伴
salt321
Thu, Aug 2, 2018 3:50 AM
另外我也曾經試過在Shutterstock平台上傳相片賺錢，如果樓主喜歡攝影可能這是一個方法？不過我個人因為太懶的關係上傳了4張相片不過審後就沒再上傳，所以沒法給太多的意見
jaguar97
Thu, Aug 2, 2018 3:54 AM
不知道算不算類似經驗，但我曾經因為跟年長同事爭吵而在公司自殘過兩次
mars549
Thu, Aug 2, 2018 3:59 AM
我的論點有點特殊, 偏猛藥類? 而且不太修飾, 若得罪...就真的很對不起了
mars549
Thu, Aug 2, 2018 3:59 AM
為美好的世界獻上祝福！阿克西斯教教義
乍看是搞笑, 但其實道盡真理
mars549
Thu, Aug 2, 2018 3:59 AM
自己本性是消極的積極, 也就是都設想最壞, 那麼有心理準備之後
就是反正都最壞/跟最壞比還小case -> 比較後的積極
而在這種心態建設狀態下依然於五年前起的兩年間被工作環境弄得像行屍走肉
現在想想大概真的就是完全陷入憂鬱症一步前的狀況
mars549
Thu, Aug 2, 2018 3:59 AM
怎麼恢復的呢?
※因為有運氣/週邊環境/個人能力的成份在內, 很遺憾無法保證人人都適用
首先去考了跟我本業完全無關的領隊證照, 考過了
在此時我建立了第一步 :
對自己的信心
mars549
Thu, Aug 2, 2018 4:00 AM
我能力明明有啊, 我能力明明還在嘛
考得過國家考試, 證明了我自己的能力
也就是說問題不在我的話....那就是在環境了嘛(翻白眼
所以就開始轉職活動, 雖然還是找跟本業有關的工作
但起碼
碰到狀況時我不再無條件先檢討自己了
而, 之後至今, 雖然不敢說100%一帆風順, 但起碼我活得快樂多了, 每天都有活著的實感
mars549
Thu, Aug 2, 2018 4:00 AM
自信、自信
這個世界上唯一真正絕對不會背叛你自己的, 就是你自己
還有什麼比自己更能相信?
自信不是名詞
而是當決定相信自己的瞬間, 那就是自信
mars549
Thu, Aug 2, 2018 4:01 AM
然後借個可能大家都聽過的木匠雕木像的論點
徒弟問師傅為什麼都只一點點一點點的削, 不大刀闊斧一點
師傅回答說, 削不夠凸出來, 還可以繼續修
削太大凹下去, 就救不回來了
mars549
Thu, Aug 2, 2018 4:01 AM
那麼對於自信的態度, 我也是抱著同樣的道理
過度自信到以自己為世界中心也沒關係, 因為只要還聽得進別人的聲音, 可以一點一點修
但過度畏縮到喪失自信...就不是拔蘿蔔拔出來或對小樹澆水就能長回來的狀況了
mars549
Thu, Aug 2, 2018 4:01 AM
以上, 不好意思打擾了
cafe937
Thu, Aug 2, 2018 4:38 AM
卡
salmon21
Thu, Aug 2, 2018 5:06 AM
可以考慮公務員。我父親有重度憂鬱症是公務員，一個朋友有社交障礙的也想考公務員。如果當上公務員，需要緊急入院治療憂鬱症的話是可以領補助的。而且沒有犯什麼重大失誤的話，也不會被裁員。
saturn41
說
Thu, Aug 2, 2018 5:11 AM
看到文眼睛泛淚,因為我自己其實也認為我有憂鬱症,但是卻不敢去看醫生,於是我上網爬文,發現我比較類似適應不良影起的憂鬱症,但生活還是要過,就只能走一步算一步.
oreo981
說
Thu, Aug 2, 2018 5:35 AM
有類似的問題…原PO的分享好動人,拍拍!QQ
mars189
Thu, Aug 2, 2018 5:50 AM
我好像幫不到什麼忙，但噗主這樣想努力的心意很棒喔！慢慢試，你可以的
（by吃藥控制中的學生
bison621
Thu, Aug 2, 2018 5:55 AM
同樣是社交恐懼症走不出來
bbq973
說
Thu, Aug 2, 2018 6:04 AM
mars549: 雖然不曉得這個方法適不適合噗主，不過我也好需要自信。
謝謝mars549
bbq973
說
Thu, Aug 2, 2018 6:04 AM
自信不足的朋友可以試試看之前在推特流行的
褒メモ
。
不管大事小事都可以好好地誇獎自己一番，就算用詞超誇張、把自己捧上天也沒有關係!
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:42 AM
哇回應的人數比我想像中的多，很謝謝大家願意分享跟鼓勵我，大家的溫暖滿溢出來都有點嚇到我了
（褒意
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:44 AM
看到很多人在問我的專業項目
大學的時期是讀文學院的，系上的教學方針主要是針對文化創意產業來教學，所以嚴格說起來我應該算是文創類別的科系畢業？另外，大學的時候有去讀雙主修，所以也有大眾傳播學系的學位，基本的傳播理論或簡單的影片剪輯也會
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:46 AM
雖然雙主修的壓力也是導致我精神潰堤地原因之一啦，不過最後延畢了一段時間還是硬著頭皮把大傳學位也拿到了，在那之後因為家裡的一些狀況，整個人就像被吹飽到極致的氣球，爆炸之後崩潰，然後才開始接受治療，接著就一路到了現在……
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:47 AM
至於專長的部分，曾經參加過幾次全國性的文學比賽，不過都是主題比較小眾的類型，有一次入圍跟一次佳作（第六名）的經驗
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:49 AM
上面看見有人提到攝影的部分，我以前很喜歡攝影…
加上雙修傳播系，基礎攝影技巧也會，但是自從生病之後就沒有再嘗試過拿出相機拍照了，畢竟有很長一段時間連踏出房門都不願意……
謝謝你的提醒，讓我想起了我其實很喜歡攝影這件事，這是個好方向，我會嘗試看看
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:51 AM
另外大家說的方式我都會嘗試看看，找找在家作業的工作或者簡單的兼職之類的……雖然還是很擔心自己有沒有辦法駕馭跟人接觸的恐懼感，不過總得要嘗試看看
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:54 AM
謝謝「這個世界上唯一真正絕對不會背叛你自己的，就是你自己」這句話，我有種豁然開朗的感覺，至今為止我大概都在逃避面對自己吧，害怕自己不如預期般有用、害怕自己讓人感到麻煩，雖然沒有背叛自己、可是我一直漠視自己這點倒是無庸置疑呢……
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:56 AM
我會努力的成為「就算今天只是出門散步而已，至少你願意踏出家門了，還靠自己買了食物回家，妳真棒！」這樣能夠從各種小事來努力褒揚那個一直被我漠視的自己，從小地方開始慢慢建立自信的人
ಠ_ಠ
Thu, Aug 2, 2018 7:58 AM
看見有不少人跟我有一樣的困擾，大家一起共勉之。
可能的話，真希望每個人都能找到溫柔對待自己的方式。因為我相信，溫柔的對待自己，絕對比用力的過生活、最後卻不堪負荷倒下，來得有意義。
chick645
Thu, Aug 2, 2018 8:36 AM
(((+uuuuuuuu
crane629
說
Thu, Aug 2, 2018 8:42 AM
我現在是中西薬同時服用。
miso773
Thu, Aug 2, 2018 8:53 AM
我一直想為類似問題發噗詢問，但一直不敢……謝謝噗主！
加油……
rice513
Thu, Aug 2, 2018 9:08 AM
我也有這困擾，能看到這噗真是太好了!感謝噗主和回應的各位。
shake321
Thu, Aug 2, 2018 9:30 AM
我也有社交恐懼症,常常覺得自己在別人眼裡是不是很怪,最後通常都是自己覺得大家都覺得我是怪人,待不下去了就會離開,最近看了很多心理方面的書,會試著去不要想那麼多,和同事相處起來也就漸漸不會累了,至少會比前一間公司好,可以先去多嘗試幾間公司,一開始會覺得每天喘不過去,但只要試著去努力相信自己沒那麼糟,會讓自己感覺越來越好的!另外推薦一本書,高敏感是種天賦,網路上有不少說書可以看,我也是看了這本書後才變的接受自己,希望有幫助到你!
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 9:34 AM
本身兒童時期有家暴和性侵還有校園霸凌問題，其中精神勒索和性侵問題一直延伸到成年時期，到三十幾歲時因為多重因素爆發重鬱症和焦慮症還有PTSD症狀，直到國中時期都有情緒和社交障礙，噗主的境遇我能感受一二。
就一直持續在接受物理和心理治療的病友身份，想跟噗主和其他病友交流一下經歷。
第一個要說的是，我們的經歷是我們之所以獨特的原因。這經歷的確很痛苦，不過這也是我們之所以是「我們」，經歷本身並不痛，是我們在回憶經驗時的當下那個心態在讓我們感覺到痛楚，所以，大家可以試著把心和過去做分開，用每個現在慢慢的治癒過去的自己
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 9:55 AM
第二個是，過去的經驗不見得未來也會是這樣。人是經驗的動物，經驗可以讓我們避開很多危險，可是也喪失很多機會。或許可以試著在下次的機會來時，不用太照著經驗走?
cod369
Thu, Aug 2, 2018 10:03 AM
噗主的話看起來也讓我覺得溫暖的滿溢出來，想開始做點什麼是好事！你很棒
prawn117
Thu, Aug 2, 2018 10:06 AM
我現在也是陷於憂鬱症跟社交恐懼症的狀態，每天都被龐大的壓力，跟無法達成的自我期許壓著跑。有時覺得非常痛苦，有時又覺得多的是比我痛苦的人。我無法面對自己，無法認真的承擔自己生病了的事實，感覺生命能量不斷在消退。
但是，看到噗主還有底下許多回應覺得被撫慰了。知道還有很多人也跟我一樣，同樣在面對這些難題，就覺得不那麼孤單了。謝謝你們。
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 10:10 AM
第三，別太心急的想改變，不論是社交恐懼，或是憂鬱症，想改善也不是一個月二個月，不用太苛責或是要求自己。練習和它們相處需要時間，也不用為了幾次的練習失敗就灰心
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 10:29 AM
最後，記得找適合自己的醫療方式。
之後有餘裕了，可以分享自我的經驗給其他病友喔
pie857
Thu, Aug 2, 2018 11:58 AM
不好意思路過，上面有提到去考公職的方法，但是我記得公務人員任用法好像有規定，精神疾病不能任用的樣子(好像體檢會把人刷掉)，我本身也有憂鬱症雖然不影響工作能力但看了那個條文也只能哭著放棄考公職了，不然對憂鬱又社交恐懼的我來說，公職是很好的保障，至少不會拖累旁人，但是國家不給機會我也沒辦法.........
tea597
Thu, Aug 2, 2018 12:18 PM
幫補充，理論上如果精神疾病不影響工作，可以請精神科醫師開診斷，「病人規律用藥治療，病情穩定，無明顯精神病症狀」就沒問題。
（不過也有說如果病情加重，公務人員退休法6、7條有提到，因身心障礙或身心衰弱致不堪勝任職務之情形者，應依退休法相關規定辦理退休或資遣 QQ
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 12:28 PM
怎麼記得是可以考的?有相關的精神障礙名額呀
peanut73
說
Thu, Aug 2, 2018 12:29 PM
怎麼記得這條是違憲的？
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 12:29 PM
看板 Psychiatry 文章列表 - 批踢踢實業坊
Ptt的精神病症板記得有不少病友去考
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 12:37 PM
不過我自己是不建議考公職，公職有時更多需要處理人際關係的情況
fairy109
說
Thu, Aug 2, 2018 12:54 PM
雖然不是要推薦，但站櫃台或者餐廳其實比你想像中的還不需要社交，因為忙到一直要處理下一個客人，根本沒時間讓客人跟你搭話，只要講機械性的應答語，難度都在迅速撿貨上。只是分享一下我自己的從業經驗。
不用急著想要回報朋友什麼的，因為朋友最大的心願就是「看你好好活著」，你只要好好活著就是答謝他們最好的辦法。
一個大原則：如果不確定的事情，不要猜，直接問。例如你也可以直接問朋友「你對我這麼好，我想回報你，我該怎麼做？」
既然朋友都願意扶持你了，各種生活疑難雜症也一定會回答你的。多多找他們商量喔，不要自己一個人悶著頭，倚靠大家的智慧吧！
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 1:20 PM
分享就業經驗，當初自殺未遂被拉回來，被確診為重鬱症之後，那段將近有三、四個月的時間我渾渾噩噩的吃藥過日子，印象中一次要吞四、五顆藥，吃完藥就睡，睡完大概吃飯喝水完，吃完藥又去睡，家人都說我那段時間的眼神很不對勁，無神又沒有魂在的樣子
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 1:21 PM
現在我對那段時間的記憶也很模糊，前後的記憶不少都失去了
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 1:23 PM
大約四個月之後因為經濟壓力，我還是得走出家門外，硬著頭皮去投履歷到處去應徵工作
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 1:27 PM
社交恐懼的關係讓我在跟面試管談時會刻意壓抑自己的小動作，例如為了手不要抖，硬是將手背掐出幾道指甲痕，表面上談笑風生，但私底下壓抑自我，回到家才解除狀態
wizard97
Thu, Aug 2, 2018 1:30 PM
這經驗讓我把工作/私事分得相當的開，工作的事工作上解決，它不會跨越到私人的範圍，同樣的，私事上發生什麼情緒狀況，我也會壓到能夠處理它的時候再處理，一個人的大腦就這麼大一個，一次處理一件事比較好
rice681
Thu, Aug 2, 2018 2:08 PM
沒什麼經驗但也有類似的困擾
先謝謝原po這噗，下面回應還來不及看完
只想先跟原po說
憂鬱重不重和痛苦大小這種事
不需要也不應該跟別人比較
你覺得很困擾就是很困擾
跟別人怎麼看、別人的生命經驗都無關
祝安好
pig329
Thu, Aug 2, 2018 3:53 PM
原PO辛苦了！這邊兒童時期有超級有問題的家暴，高中時就是輔導老師的關懷對象，六七年前曾經重度憂鬱症拿了診斷書，接受一年半左右的諮商，也是一路跌跌撞撞，常常覺得自己為什麼會過得這麼辛苦、常常很想一了百了之類的。噗主或許還可以嘗試一些學術機關的兼任研究助理，畢竟學校老師多半比較能體諒學生，環境也相對公職要單純一點，報帳看書等等，有些機關還可能有醫療上的補助。我在最困難的時候這些工作幫了我不少忙！現在靠著非處方籤藥物在繼續念博班了～
rice513
Thu, Aug 2, 2018 4:33 PM
pig329: 好想請問一下藥物會不會影響思考呀?
以前剛要開始寫論文時，因精神狀況不好去看了身心科，醫生覺得狀況已被我自己控制得很好，他覺得可用或不用藥物，我怕一吃就吃很久+怕被家人發現，所以婉拒。目前狀況時好時壞，論文還是沒寫完orz
看到你的例子，讓我覺得好像能在學術圈努力一下><
cock85
Thu, Aug 2, 2018 4:48 PM
Thu, Aug 2, 2018 4:49 PM
噗主可以試試看財團法人或校園的約聘缺，你自己的相關經驗有時也可以成為工作地點的經驗和鼓勵，能找到可以理解你、你的專業能力又能幫上忙的職場是最好的，但你要有心理準備就是這一切無論人的好壞都會造成情緒承受上莫大的壓力，要以回報朋友作為第一信念的準則努力下去。
cock85
Thu, Aug 2, 2018 4:48 PM
你沒問題的，就算會有問題，也是可以努力挽回的，絕對不要認為自己沒有任何辦法。
peanut29
Thu, Aug 2, 2018 5:28 PM
蠻感謝噗主發這噗的，看著上面各位的回覆也覺得有鼓勵到自己（艸 另外看到樓上有提到財團法人的缺，當初也是想說文書缺的話應該還頗適合社交恐懼症的我，但個人去面試的感覺都是蠻需要交際能力的......有遇過幾次直接挑明說需要和捐款人跟其他社團單位作溝通應對，整個很抖orz
peanut29
Thu, Aug 2, 2018 5:29 PM
看到原po對文字跟攝影很有興趣，覺得可以朝創作方面試試XD 自己的話目前也還在找適合的白天兼職維持生計，等穩定後晚上打算去推廣部上上課（之前還在職時有上過幾次手作課，上課途中也不太需要和人溝通，單純聽老師講話做作作品就好）希望我們都可以一起變得更好
fries349
Thu, Aug 2, 2018 6:31 PM
不要害怕依賴朋友，一直糾結人情債的事，很容易讓焦慮和負面情緒加重。
試著練習無賴一點，犯錯了修正就好、對下次執行會有幫助的事再檢討，其他的事不要太放在心上，必要的話找諮商師聊聊。
找個有在工作而且關係不錯的朋友（有人資經驗或天賦的最好）聊聊你對求職的困惑和想法，請他給你意見或調整。
我是覺得還有朋友願意幫助你，基本上你一定很不錯，多相信自己也多相信朋友。
pig329
Fri, Aug 3, 2018 12:07 AM
rice513: 哈囉你好，會不會影響思考，可能還是要和醫生討論，以及進行一段時間的自我觀察會比較準喔，我之前經歷過一些藥物的適應期，主要都是生理反應上的差異（例如食慾），邏輯思考影響應該是不太會。另外個人覺得中醫相對在適應上比較沒有太多問題，但是好中醫難尋……以前我也很排斥吃藥，現在反而覺得既然人很難活得無病無痛，靠一點藥物讓自己過得輕鬆點沒什麼不好的，有時候可以安然睡覺就覺得自己跟普通人一樣，這讓我很高興XD
soda837
說
Fri, Aug 3, 2018 1:30 AM
我也曾經有社交恐懼症，但是生活上起了變化，必須要有收入才能養活自己，硬著頭皮去找工作，唯一的理念是... 先找不接觸人群(類似服務員)的工作，不計薪資多少，秉持著先有才求好! 慢慢的一年、兩年裡只是默默的工作，不發一語，時間久了後，跟同事也熟了! 現在我已經沒社交恐懼症了!
goji765
Fri, Aug 3, 2018 1:58 AM
我以前憂鬱症很嚴重的時候，在工作上也有點困擾，因為我沒辦法跟同事好好相處。
曾經有一份工作我做了不到一個月，我以憂鬱症為因提辭職，結果被主管嗆我騙他，說我用卑劣手段提離職，當下我真的覺得被羞辱，心理難過了好久。
rice513
Fri, Aug 3, 2018 4:52 AM
pig329: 謝謝你的回覆! 之前只看過身心科和諮商， 第一次知道有中醫這種選項，而且還有開藥，之前只看過身心科和諮商， 好驚訝啊！這麼一提就讓我想估狗看看。
原來吃藥對思考不會太嚴重呀？因為之前爬文都說會變遲鈍，有點擔心。看來是依各人狀況而不同，我會再斟酌看看的，謝謝你的經驗分享><
koala661
Fri, Aug 3, 2018 7:14 AM
這裡是憂鬱症然後大學肄業的病友，目前工作年資快兩年，以下是我自己的經歷過後的建議:
●其實依噗主的條件公務機關助理職應該可以勝任，可參考行政院人事行政總處
https://web3.dgpa.gov.tw/WANT03FRONT/AP/WANTF00001.a...
●或者去上職前訓練班→台灣就業通
台灣就業通 找工作，找人才，學技能，助創業
●一週一次做志工增加人際關係也很好，大家都會互相幫忙
●考英文證照，多一種語言能力沒壞處
稍微安排一點事做，壓力反而能紓解，對病情有幫助
koala661
Fri, Aug 3, 2018 7:15 AM
以下是我自己上班的小撇步：
打電話前先把自己要講的主題寫下來→知道要講什麼比較不會慌
在上班前先繞去一個地方放鬆放鬆→早出門個十分鐘，在附近的公園、超商、橋梁哼哼歌看看人看景色
一定找時間休息→像我是連續待在崗位上4小時後會情緒低落，這時就會找個廁所樓梯間調整呼吸
找到願意幫你的人→工作上總有些人是可以倚賴的，告訴他們你需要幫助
允許自己下班哭泣→每接一個新工作我都會先爆哭兩週，哭著哭著就習慣了
pony885
Fri, Aug 3, 2018 6:44 PM
我也是對人恐懼和不時會因為焦慮發作請假的人，我覺得一般辦公室的工作其實社交需求都滿大的，要一直撐到同儕和上司認可工作能力，還有被理解之類，需要堅持好幾個月。實際的建議就是要找不刁難請假、工時彈性的職場。
其實單純的打工也還不錯，一般商店、餐廳那種，因為那個環境通常只要乖巧認真老闆就不會要求太多了。當然遇到不適合的上司也要趕快跑，當我覺得受不了的時候會告訴自己救自己才是最重要的，如果工作和活下去衝突就放掉工作。
shrimp49
Fri, Aug 3, 2018 7:24 PM
憂鬱症的話，服藥會不會影響思考要跟醫師討論，之前試過吃藥後就不太能思考、整天會想睡覺的那種藥，但是因為很不喜歡這種每天在睡夢中渾渾噩噩的感覺，就跟醫生反應了。
之後有換了另一種藥吃，效果變成會讓人充滿精神又有點亢奮，有點像是腦中快樂的開關被強制打開，思考速度也不像前一種被影響的那麼嚴重。總之吃藥後有什麼狀況，可以和醫生反應討論看看。
載入新的回覆
是關於憂鬱症以及社交恐懼症的病患在就業方面的困擾
「這樣下去不是辦法」的自覺一直都是有的，可是不管怎麼樣果然還是會被恐懼掐住脖子，到頭來還是當回那個縮頭烏龜，逃避現實。
比起兩年前剛開始治療時，自己現在的狀況是任誰來看都看得見的好轉。而朋友們也在這兩年間不間斷的提供我各式各樣的幫助，讓我可以靜靜的養病。
但就算稍微一點點也好，想嘗試去負擔一部份自己的生活所需，去負擔身為一個成人應該要負的責任，為此我想從多少開始有些收入著手。
之前嘗試過做文書助理，原PO要不要朝這個方向找找？
基本上最快的解決方案大概就是接案，當然如果你能接受的話也是有些極端方案......只是那也要看你自己就是了
這邊的狀況是工作後約半年到一年有憂鬱狀況，後來定期服藥(輕微)，目前因預計離職了所以整個人呈現有點無敵(?)的狀態
也許是因為這樣所以對精神部分一直有接觸
台灣就業通 找工作，找人才，學技能，助創業
勞動部勞動力發展署/勞工局
2.衛生局
3.社會局
等等局處，噗主的狀況...其實我想到的是不曉得有沒有社福身分(但看起來有點困難，但仍建議可以至戶籍區公所或請朋友協助問問社會課)
我的狀況曾經有翹班之類的恐慌症發作
也讓主管同仁認真覺得這個人好像不行了(但她們最後還是願意接受我)
甚至連提離職還是多方挽留
可人生闖闖 還是知道底線後好好調整比較重要
在勉強及拼命嘗試之間請試著認識自己
願 安好
雖然不是長久之計，但的確也不需要一下就衝進社會裡受傷
但現在在公司裡面上班，而且薪水也還可以
為了錢不得不逼自己出門
在公司跟同事講必要的話就好，平時戴口罩上班，省很多事
下班自己走貨梯騎腳踏車，絕對不會碰到人
大概這樣活了一年多，受不了要垮掉就忍到上了腳踏車再哭再叫
給你參考
不過查過後發現很多相符的地方,也為此感到困擾
找工作面試時都因為太過緊張無法好好說話被拒絕
只好選擇在家創業
可是就算是這樣還是必須面臨與人溝通的過程
但是因為溝通技巧太過糟糕
只好把這部份丟給我的夥伴
就是反正都最壞/跟最壞比還小case -> 比較後的積極
而在這種心態建設狀態下依然於五年前起的兩年間被工作環境弄得像行屍走肉
現在想想大概真的就是完全陷入憂鬱症一步前的狀況
※因為有運氣/週邊環境/個人能力的成份在內, 很遺憾無法保證人人都適用
首先去考了跟我本業完全無關的領隊證照, 考過了
在此時我建立了第一步 : 對自己的信心
考得過國家考試, 證明了我自己的能力
也就是說問題不在我的話....那就是在環境了嘛(翻白眼
所以就開始轉職活動, 雖然還是找跟本業有關的工作
但起碼碰到狀況時我不再無條件先檢討自己了
而, 之後至今, 雖然不敢說100%一帆風順, 但起碼我活得快樂多了, 每天都有活著的實感
這個世界上唯一真正絕對不會背叛你自己的, 就是你自己
還有什麼比自己更能相信?
自信不是名詞
而是當決定相信自己的瞬間, 那就是自信
徒弟問師傅為什麼都只一點點一點點的削, 不大刀闊斧一點
師傅回答說, 削不夠凸出來, 還可以繼續修
削太大凹下去, 就救不回來了
過度自信到以自己為世界中心也沒關係, 因為只要還聽得進別人的聲音, 可以一點一點修
但過度畏縮到喪失自信...就不是拔蘿蔔拔出來或對小樹澆水就能長回來的狀況了
（by吃藥控制中的學生
謝謝mars549
不管大事小事都可以好好地誇獎自己一番，就算用詞超誇張、把自己捧上天也沒有關係!
大學的時期是讀文學院的，系上的教學方針主要是針對文化創意產業來教學，所以嚴格說起來我應該算是文創類別的科系畢業？另外，大學的時候有去讀雙主修，所以也有大眾傳播學系的學位，基本的傳播理論或簡單的影片剪輯也會
加上雙修傳播系，基礎攝影技巧也會，但是自從生病之後就沒有再嘗試過拿出相機拍照了，畢竟有很長一段時間連踏出房門都不願意……
謝謝你的提醒，讓我想起了我其實很喜歡攝影這件事，這是個好方向，我會嘗試看看
可能的話，真希望每個人都能找到溫柔對待自己的方式。因為我相信，溫柔的對待自己，絕對比用力的過生活、最後卻不堪負荷倒下，來得有意義。
加油……
就一直持續在接受物理和心理治療的病友身份，想跟噗主和其他病友交流一下經歷。
第一個要說的是，我們的經歷是我們之所以獨特的原因。這經歷的確很痛苦，不過這也是我們之所以是「我們」，經歷本身並不痛，是我們在回憶經驗時的當下那個心態在讓我們感覺到痛楚，所以，大家可以試著把心和過去做分開，用每個現在慢慢的治癒過去的自己
但是，看到噗主還有底下許多回應覺得被撫慰了。知道還有很多人也跟我一樣，同樣在面對這些難題，就覺得不那麼孤單了。謝謝你們。
之後有餘裕了，可以分享自我的經驗給其他病友喔
（不過也有說如果病情加重，公務人員退休法6、7條有提到，因身心障礙或身心衰弱致不堪勝任職務之情形者，應依退休法相關規定辦理退休或資遣 QQ
Ptt的精神病症板記得有不少病友去考
不用急著想要回報朋友什麼的，因為朋友最大的心願就是「看你好好活著」，你只要好好活著就是答謝他們最好的辦法。
一個大原則：如果不確定的事情，不要猜，直接問。例如你也可以直接問朋友「你對我這麼好，我想回報你，我該怎麼做？」
既然朋友都願意扶持你了，各種生活疑難雜症也一定會回答你的。多多找他們商量喔，不要自己一個人悶著頭，倚靠大家的智慧吧！
先謝謝原po這噗，下面回應還來不及看完
只想先跟原po說
憂鬱重不重和痛苦大小這種事
不需要也不應該跟別人比較
你覺得很困擾就是很困擾
跟別人怎麼看、別人的生命經驗都無關
祝安好
以前剛要開始寫論文時，因精神狀況不好去看了身心科，醫生覺得狀況已被我自己控制得很好，他覺得可用或不用藥物，我怕一吃就吃很久+怕被家人發現，所以婉拒。目前狀況時好時壞，論文還是沒寫完orz
看到你的例子，讓我覺得好像能在學術圈努力一下><
試著練習無賴一點，犯錯了修正就好、對下次執行會有幫助的事再檢討，其他的事不要太放在心上，必要的話找諮商師聊聊。
找個有在工作而且關係不錯的朋友（有人資經驗或天賦的最好）聊聊你對求職的困惑和想法，請他給你意見或調整。
我是覺得還有朋友願意幫助你，基本上你一定很不錯，多相信自己也多相信朋友。
曾經有一份工作我做了不到一個月，我以憂鬱症為因提辭職，結果被主管嗆我騙他，說我用卑劣手段提離職，當下我真的覺得被羞辱，心理難過了好久。
原來吃藥對思考不會太嚴重呀？因為之前爬文都說會變遲鈍，有點擔心。看來是依各人狀況而不同，我會再斟酌看看的，謝謝你的經驗分享><
●其實依噗主的條件公務機關助理職應該可以勝任，可參考行政院人事行政總處https://web3.dgpa.gov.tw/WANT03FRONT/AP/WANTF00001.a...
●或者去上職前訓練班→台灣就業通台灣就業通 找工作，找人才，學技能，助創業
●一週一次做志工增加人際關係也很好，大家都會互相幫忙
●考英文證照，多一種語言能力沒壞處
稍微安排一點事做，壓力反而能紓解，對病情有幫助
打電話前先把自己要講的主題寫下來→知道要講什麼比較不會慌
在上班前先繞去一個地方放鬆放鬆→早出門個十分鐘，在附近的公園、超商、橋梁哼哼歌看看人看景色
一定找時間休息→像我是連續待在崗位上4小時後會情緒低落，這時就會找個廁所樓梯間調整呼吸
找到願意幫你的人→工作上總有些人是可以倚賴的，告訴他們你需要幫助
允許自己下班哭泣→每接一個新工作我都會先爆哭兩週，哭著哭著就習慣了
其實單純的打工也還不錯，一般商店、餐廳那種，因為那個環境通常只要乖巧認真老闆就不會要求太多了。當然遇到不適合的上司也要趕快跑，當我覺得受不了的時候會告訴自己救自己才是最重要的，如果工作和活下去衝突就放掉工作。
之後有換了另一種藥吃，效果變成會讓人充滿精神又有點亢奮，有點像是腦中快樂的開關被強制打開，思考速度也不像前一種被影響的那麼嚴重。總之吃藥後有什麼狀況，可以和醫生反應討論看看。