【羽球／達陣暑訓Day3】
又是體感濕度120%的一天

上午：
兩點直線切球、滑拍切球
中後場四點殺球平抽

下午：
全場六點加速版
前場正反手抹球
反拍過渡球

切球要點：
手腕放鬆，拍面向前送不要向下壓。
球點放低，不要急著出手。
球發到更後場時，腳步可以加快，但手上不要跟著急，到位再擊球。
單打情況，不要切太快和太遠網，保持自己上網連貫的空間。
滑拍要點：
多切一點羽毛，避免出界。
其他同切球要點。

切球真的是最難掌握的球路了，不像殺球和長球掌握發力就能打出，要有細膩的手指技巧才行

對我來說特別靠球感，好的時候可以切得很漂亮，不好的時侯老是切太高（通常後者居多

中後場四點要點：
殺球完不用墊步，直接跑步到對角比較順。
盡量搶在上手處理，可以抽球放網分邊，比下手處理好多。
總之就是練穩定度。

全場六點（進階）要點：
搶高點。
腳步踩穩再打。
這個實在是打不了太多，和前面一樣就是用加速餵球去加強基本技術的穩定度的練習。

前場正反手抹球要點：
搶第一時間出手。
不要下壓，用轉鑰匙一般的方式轉手腕平抹。
拍頭有明顯的橫向位移。

反拍過渡球要點：
在前方擊球，和正拍同理。
手臂不要拉高，平行移動。
手腕不要翻，注意向後帶的角度。
球點低時不要立拍，用平拍處理。

今天的教練講得比較少，很多都是用身體去傳達和體會，文字上也沒辦法表述太多，只能牢牢記住正確的手感並持續練習了

打得超艱辛因為今天一整個練很挫折，都是不擅長的部分 反而沒那麼多心得可以打

先到這樣吧，希望明天更順利一些

本日摘要：
切球、殺球、平抽、被動球、抹球