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沉浸在丈夫自殺的悲傷低谷，差點動手傷害3歲女兒，是寫小說拯救了她

『小說寫作，是在編織連串謊言中，試圖獲得更大的真相。──卡勒德．胡賽尼（Khaled Hosseini）
只要把悲傷寫進故事裡，就能忍受所有的悲痛。──伊薩克．狄尼森（Isak Dinesen）』
『書寫虛構事件的人，比起描寫真實創傷的人，較少發生憂鬱的狀況，而且健康明顯改善許多。我會把這種直接書寫虛構事件的療癒力量比作純粹的藝術治療。你不需要明確描寫你想解決的問題（而且多數人可能也做不到）；反倒是當你在彩繪／雕刻／書寫／描畫某個抽象概念時，這個創作行為本身就是治療。
一旦思考佩內貝克博士的發現，就會明白改寫人生會帶來具體的好處，確實於理有據，他發現有兩大關鍵可以增加寫作的療效：創造一致的角度，裡頭有敘事，也有轉折。

這不僅剛好是短篇和長篇小說寫作的基石，也是作家口中的情節與觀點。
與表達性寫作相同的是，小說創作也涉及化為習慣、宣洩、抑制──對抗，但不像書寫回憶錄那般刺激情緒。……寫作小說讓我跟自己拉開距離，能夠旁觀自己的人生困境，將散佚的思緒塑形，觀看視角能多點同理，思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧，並從中練習控制專注力、情感與結果。當我們將生活的混亂轉化為小說的結構，學著以觀察者和學生（而不是受苦者）的身分行走世界，自己選擇故事重點該放在哪裡，哪些部分又該捨棄，那麼我們就得到療癒了。』
『雖然這本書的內容完全是虛構的，但書寫本身就帶給我深刻的療癒。』
『寫小說是溫和的練習，卻也充滿挑戰，我在寫作過程中學到如何掌控故事，而這就是生活的本質，生活就是故事。』

『並非只有遭受重大創傷的人，才用得上小說寫作的療癒力量。佩內貝克博士發現，方向明確的表達性寫作，對每個人都有好處，幫助我們認清自己的處境，不論我們是通勤時碰到塞車、應付討厭的同事、面對離婚、生離死別或創傷後壓力症候群。』

改寫你的人生劇本,潔西卡.勞瑞

『神祕小說牽涉到謀殺，也包含性、幽默和陰謀，但是，如果這是一部給成人看的神祕小說，讀者會想看到屍體，最好是第一章就出現。我很清楚這一點，事實上眾所周知。神祕小說也有公式，這是另一個大家都買單的想法。』
『每部小說都把陰暗的祕密攤在陽光下。
每部小說的結尾都提供了解答。』

【果子離群索書】寫小說療傷!?只有誠實才可寫出真誠小說，只有自己才能改寫人生劇本

『須文蔚在推薦序裡講出答案：「不少研究發現，寫作對憂鬱症的治療效果有限。」這是因為長期憂鬱者心防已深，不易宣洩心事，也不轉化哀痛，寫作治療效果不顯，而若直接書寫創傷，則可能再次經歷傷痛，造成二度傷害。』
『與一般書寫生命以求療癒的書籍不同的是，本書著重於個人故事、寫作療癒，與之相應的小說創作要訣。創作，不為出書，不為得獎，不為成為作家，目的在於以小說創作處理生命的創傷。』
『誠實的面對自己，承認自己有不堪的一面，如負面的思想、不快的回憶、恐懼、壓抑等。但不是要把這一面誠實交代、公開，寫小說不是告解，不是寫自白書，但唯有誠實才可寫出真誠的小說，了解自己並且成為自己，才有辦法寫作。』