最近睡眠品質一直難以提昇，在想酒到底是能不能喝，看了一些文章歸納一些重點：
- 喝酒可以促進「入睡」
- 喝了之後四到五小時後酒醒會導致睡眠品質不佳
- 長期靠喝酒入睡，最後會沒效（耐受提高）
所以，看來喝酒與幫助睡眠的關係是
- 別太早喝
- 一想睡馬上去睡
- 千萬不能常用
結論：有效但副作用可能比嗑藥還大，還是別用這招

REF: 知乎；但看起來所有中文資料都是參考到同幾篇論文

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如果是因為下鋪打呼
我覺得喝酒可能無法解決問題

ㄎㄅ洗完衣服曬完已經一點了我想我可能是需要定時在早上洗衣服