「童年情感忽視」之後：原生家庭如何扭曲了孩子的自我 - The News Lens 關鍵評論網

今天早上從心理師學長那撈到文章
她的父母和很多上一輩的父母一樣，覺得小孩子無須稱讚，只需要被「教導」（指正），或許是這些長輩也許不懂稱讚的好處，也從無技巧。由於無止盡地對未來憂慮，他們總害怕孩子（或自己作為父母）不夠好。好像稍有鬆懈鞭策，孩子就會長歪了一樣。所以她從小接收到的訊息，不論是否表現得比同儕突出，都是「這沒什麼，妳還要加油」（＝妳不好）。

囧吱吱

就像純如從來不覺得自己漂亮，因為家人都沒說過她漂亮，甚至打擊自信讓她放大自己外貌上的瑕疵，而且她的情緒總是被壓抑、忽略，好像一切她的感受、想法都不重要，「別人怎麼看她」才重要。母親最常對她說的話之一，就是「妳這樣別人會笑妳」。「他者中心」正是她的問題，她永遠不可能滿足所有人的審美觀，而批評輕易就可以打擊她。

對父母，她是怨恨過了（這花了她三年才理解自己有恨），但她也還是愛著的。在她長出夠強大的自己之前，沒辦法擺脫「希望被父母肯定」的期待。但要怎麼長出夠強大的自己呢？尤其她又是一個內化了「我很不怎樣」價值觀的人，這是一種惡性循環。即便周圍的人告訴她很棒，就算錯誤地用跟人比較的方式評比價值，她也還是不錯，但她無法打從心底相信「這樣就可以了」，她還是那個想要炫耀裙子或成績，但是被說「我怎麼會生出這種女兒」的孩子，然後一次次重複這種被周圍人傷害的過程，長大後這也變成內心的聲音自己傷害自己。不幸的是，成年後的關係就是「自己選擇的」了，怨不得誰。

「我懂了，妳需要的是意識到自己的憤怒。過去那些人那樣對妳，因為不是惡意的，妳也認為好像就是他們說的那樣，所以妳只覺得難過、無由來地愧疚，卻沒有意識到其實妳也很生氣。」聽完她的夢時，我恍然大悟，而她哭了。三十幾年的人生，她覺得愈活胸口愈悶，可是從來沒機會反駁那些人說：「我就是很棒，不是因為我天生優秀，而是因為我很努力，這不是驕傲，是本來就值得肯定！」她沒想過這種解釋。她一直以為偶爾小小的自信是出於傲慢，因為別人這樣告訴她，讓她對自我肯定感到羞恥。在我看來，這種否定也算是當事人或許沒自覺的惡意，只是以善意包裝，欺騙了自己也欺騙了她。

她當然不是林志玲，可是她很仔細保養，讓自己看起來比實際年齡年輕，打扮得宜；她是有些藝術細胞，但是要做出好作品，背後是十數年的磨練；她不笨，但要言之有物需要大量的閱讀跟思考。這些從來不是理所當然的，也值得讚許，周圍人卻輕忽她的付出，輕率地拿高標或主流價值看她，斷定這些表現都不重要，從來沒有尊重她的價值就在於她是一個獨一無二的個體。

投射經常與當事人的實際無關，而是觀者的主觀。所以我們要做的，不是尋找一個沒有投射的關係（也不存在），而是覺察到披著善意的負能量、覺察被投射後自我的憤怒，才能讓這些他者投射的價值漸漸從你性格中抽離，擺脫投射性認同。這是「憤怒」的好處。

＝＝＝＝

文章裡有很大量的自我形成的過程，有某些滿專業的概念，但寫得滿淺顯易懂的。
最難懂的應該是最後投射的部份，但我覺得是最重要的地方。

感謝分享

滑鼠►誇誇系菸酒生 我現在還記得我社團評鑑拿到優等的時候，我爸跟我說很棒啊，不過那是因爲其他人的標準都是通過社團評鑑（60分）就好，所以拿到優等很正常

貓一枚．人生斷捨離 : 可是你很努力在做啊，哪有拿到優底很正常XD

雖然我不清楚我爸媽是不是意識到我有這類自信缺乏的問題，這幾年他們不停塞這類書給我看雖然都沒看

滑鼠►誇誇系菸酒生 忙社評那陣子，真的有點快遷怒到好友兼室友的，因為她是另外一個社的社長，直接放生她們家社評，半夜在弄資料都想把她搖醒😂

打從國小一年級起，我爹媽就告訴我：你很胖很醜。
by 一個從七歲就開始吃各種減肥藥的人