#健身與教練 因為老弟贊助(？)的教練課，今天開始用第一堂，原來我好多姿勢都是不正確的啊，難怪都痠不到位XDDD 最後測了inbody，教練人很好都不提我的體重XDDD 說我肌肉量還有基礎代謝率及格，再來就是減脂還有用正確的姿勢運動。
嗚嗚嗚，教練的肌肉線條好好喔 QAQ (你滾

教練應該覺得我很煩一直問問題哈哈哈

教練：你是不是習慣駝背啊，挺胸看看？
鴨：你這個問題很好，這真的是我的極限了(挺)，復健科醫師說我因為長短腳，脊椎彎度大一些，不容易挺直背。

我確實可以感受到自己很多關節僵硬，但是我也沒辦法，自己掰也掰不回來，以前學小提琴的時候就深深感受到我肩膀還有肘關節相當僵硬

問一下教練，足底筋膜是只能多休息，還是要紓解？