蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
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Fri, Jun 8, 2018 6:32 AM
Thu, Aug 8, 2019 8:47 AM
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書 筆記 不讀會死
啃完《依戀障礙》一書後做了依戀形式附表測驗，我屬於 焦慮型、逃避型>>安全型分數的 逃避‧恐懼型依戀（Fearful-avoidant）
→依戀焦慮和依戀逃避的傾向都很強，敏感容易受傷、情緒不穩、疑心病重的類型。
為何我的人際關係一再崩壞：岡田尊司《依戀障礙》｜MPlus
https://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100792544
掰噗~
@baipu
說
Fri, Jun 8, 2018 6:32 AM
(brokenheart)
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:33 AM
§依戀障礙的共同特徵§
●與父母有芥蒂或太過順從
●不易維持信任與情感（無法達成「有所選擇下對特定對象的依戀」）
●易呈現負面反應
●抗壓性差
●易受不具功能性的憤怒所困
●受困於過去
●人際上有極端傾向，注意局部忽略整體（部分客體關係）
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:33 AM
●愛逞強堅持多
●易有發展問題
●不擅長活用優點
●青年期易遭挫折（國二至大二）
●虛假扮演與認同危機（情緒表達障礙alexithymia）
●反社會行為
●面臨性問題
●自我誇大和遠大夢想
●與獨創性的關係
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:34 AM
我覺得我膝蓋上......插滿了箭
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:34 AM
§如何克服依戀障礙§
●成為安全保壘－持續接收不變的愛
→要能保證安全感
→有感受力，或說同理心
→具有回應性（子議題:除了維護對方的主體性外，不侵害屬於對方的責任也是很重要的）
→穩定性
→無話不談
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:35 AM
●修復依戀的傷口
→彌補兒時不足（子議題:依賴與自立的兩難）
→傾訴受害的過往（子議題:與過去和解）
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:35 AM
●進入角色與負起責任
→社會角色與職業角色的重要性
→擺脫負面認知(「確認」validation)
→成為自己的父母
→培育他人
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:39 AM
建造安全堡壘好難
怎麼可能無話不談啊...每句話說出口前就已經自我審查三次了好嗎，而且說完往往想回收掉那句話（因為羞愧）
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:45 AM
覺得這本書還滿好讀的，但更偏好在談論父母時可以用「親職」替代，感覺更有包容性（個人意見）
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:52 AM
實際上在修復時很需要專業介入啊，自己來好像不太安全。說到這裡就好想抱著我的諮商師大腿賴著不走啊（然而物理上不可能
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 6:57 AM
總之推薦大家讀完時若是有勾起什麼回憶（特別是會痛、不舒服的那種），不要獨自面對喔，找個諮商師吧
蟻山🏳️‍🌈蕉綠色
@susant531
Fri, Jun 8, 2018 7:15 AM
他裡面還舉了很多偉人的例子，即使是偉人也無法克服依戀障礙的情況比比皆是，看了只能嘆氣（另，裡面沒有舉任一女性偉人為例讓我覺得缺了一塊啊）
自動負態疊加不智慧導航bot
@SusantMa
Thu, Jun 28, 2018 2:13 PM
@ivy_221016 - 【閱讀心得】#讀嘛讀嘛《依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？》　...
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