橘子羊@大腦混沌不清
@s1256700
Sun, Apr 29, 2018 3:19 AM
煩欸....髖關節為什麼這麼緊...
掰噗~
@baipu
說
Sun, Apr 29, 2018 3:19 AM
OH NO!!
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
Sun, Apr 29, 2018 5:16 AM
拉拉筋會好一點嗎？
橘子羊@大腦混沌不清
@s1256700
Sun, Apr 29, 2018 5:31 AM
小魚♥︎願上帝保佑你
: 髖關節要拉筋 是不是只能做類似弓箭步的動作QQ
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
Sun, Apr 29, 2018 5:33 AM
橘子羊@大腦混沌不清
: 具體來說是哪個地方緊緊的呢？
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
Sun, Apr 29, 2018 5:37 AM
如果是那個來的話髖關節怪怪的是正常的噢
橘子羊@大腦混沌不清
@s1256700
Sun, Apr 29, 2018 6:49 AM
小魚♥︎願上帝保佑你
: 屁股下半部跟側邊，覺得位置沒對
生理期的時間還沒到
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
說
Sun, Apr 29, 2018 11:06 AM
橘子羊@大腦混沌不清
: 下半部可以體前彎
側邊的話站著腳並攏一次彎一隻腳的膝蓋（（這個動作好難講ＸＤＤ
橘子羊@大腦混沌不清
@s1256700
Sun, Apr 29, 2018 11:12 AM
小魚♥︎願上帝保佑你
: 彎一隻腳的膝蓋是指膝蓋屈曲嗎?
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
Sun, Apr 29, 2018 11:29 AM
像這樣先站好
然後踮起一隻腳膝蓋彎曲，另一隻腳要站直
這樣可以拉側邊的屁股
橘子羊@大腦混沌不清
@s1256700
Sun, Apr 29, 2018 11:32 AM
小魚♥︎願上帝保佑你
: 感謝
小魚♥︎願上帝保佑你
@maym8498
說
Sun, Apr 29, 2018 11:35 AM
橘子羊@大腦混沌不清
: 不會不會
載入新的回覆
側邊的話站著腳並攏一次彎一隻腳的膝蓋（（這個動作好難講ＸＤＤ
這樣可以拉側邊的屁股