GracieK
@GracieK
Tue, Feb 20, 2018 3:24 AM
1
槓鈴深蹲 7.5公斤each x10 4組
彈力帶引體向上 x10 4組
單腳RDL 5公斤 x10 4組
槓鈴臥推 2.5公斤each x10 2組 x12 2組
掰噗~
@baipu
好奇
Tue, Feb 20, 2018 3:24 AM
真假!?
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彈力帶引體向上 x10 4組
單腳RDL 5公斤 x10 4組
槓鈴臥推 2.5公斤each x10 2組 x12 2組