粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:19 AM
Tue, Jan 30, 2018 9:20 AM
11
【運動】最近去上了瑜珈課，快上完一半的堂數了，覺得自己最想加強的東西果然是拉筋類的技巧還有身體柔軟度
我從小柔軟度到現在都還可以，可是劈腿已經完全長回來了，要重練，小時候有練芭蕾那段期間，是可以整個人正劈貼鏡子沒問題，但如今已成往事
所以開始在搜索台北地區有沒有專門訓練拉筋劈腿的教室，覺得瑜珈課結束後想先專心鍛鍊這塊……
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:23 AM
因為練拉筋練到一定程度後有想去練空中環跟拉丁探戈，或者回去上成人芭蕾
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:24 AM
深感筋骨柔軟度是一切身體律動的基礎
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:24 AM
而且瑜珈課有上到拉筋動作時都覺得
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@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:24 AM
好爽ㄛ那個痛麻感讓腦筋一片空白馬上放鬆呼吸了
(????????????
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:25 AM
拉筋真的豪爽ㄛ
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:26 AM
覺得好睡，想好好鍛練拉筋抓回那個爽感
（動機詭異
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:27 AM
還是該持續上瑜珈課就可以鍛鍊拉筋了呢？
The Dark
@thedark
Tue, Jan 30, 2018 9:37 AM
我剛上健身房時被好幾個教練說過我的筋真的很硬，現在上健身房一年多了，上了好幾堂瑜伽課，柔軟度有很大的改善，我覺得有幫助。
The Dark
@thedark
Tue, Jan 30, 2018 9:40 AM
雖然我還沒有辦法練到可以劈腿XD。我最近看到幾本關於拉筋劈腿的書，想試看看有沒有幫助。
https://www.top1health.com/Article/145/51025
僅僅只是當一隻胖丁
@tathian10403
說
Tue, Jan 30, 2018 9:43 AM
我打工的地方是有一堂課專門教柔軟度，但是教室在台電大樓，不確定你會不會太遠？
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:52 AM
The Dark
: 喔喔感恩！來研究看看
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 9:52 AM
僅僅只是當一隻胖丁
: 哦哦哦很近很近，打打資訊來
僅僅只是當一隻胖丁
@tathian10403
說
Tue, Jan 30, 2018 10:48 AM
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
我大學同學開的
我最近在這邊打工
他禮拜三早上12:20有一堂軟實力課，就是專門練柔軟度
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 11:43 AM
僅僅只是當一隻胖丁
: 喔喔喔喔啊覺得應該是我需要的，課程價錢要去哪邊看
一隻多利魚
@YvetteCheng
說
Tue, Jan 30, 2018 12:06 PM
我在西門站附近上過瑜珈，那個瑜伽教室有幾個老師教得很細緻也很慢，會依照天氣和學生狀況，決定要上什麼，有一次我們花了一堂課把大腿內側、外側，肩背緩慢地打開～ 上課前我是普通柔軟度好，上完一堂，我可以幾乎正劈並且整個身體平貼地板XD
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Tue, Jan 30, 2018 1:37 PM
Tue, Jan 30, 2018 1:37 PM
一隻多利魚
: 打打有教室資訊可以參考嗎
TS。ಠ_ಠ
@Ich_kann_nicht_mehr
Tue, Jan 30, 2018 2:04 PM
看來粧衣天生柔軟度就不錯呢。我小時候練芭蕾的時候就完全劈不開，到現在就更糟了。連兩隻手一上一下在背後要勾住都搆不到。
最近肩頸腰背痠痛更勝以往，正在考慮是不是該運動一下。
一隻多利魚
@YvetteCheng
說
Tue, Jan 30, 2018 2:11 PM
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
: 啊啊 因為搬家我有半年沒去上那家，結果剛剛看到，發現會那樣教的老師沒有在那邊教了 QAQ 那時候主要是上一位叫 Jyoti 黃雲琋老師的課 orz
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Wed, Jan 31, 2018 2:17 PM
TS。ಠ_ಠ
: 柔軟度已成往事qqqqqq大家一起先從打開YouTube看睡前瑜珈影片教學開始ry
粧衣貓｜想做掉落你瞳孔那些星辰
@singingintherain_shoui
Wed, Jan 31, 2018 2:18 PM
一隻多利魚
: 太可惜(艸)
Fei
@dearumi
Wed, Jan 31, 2018 7:49 PM
我覺得平常在家就可以練了，這邊也是小時候學芭蕾後來停了，但到現在我柔軟度都還不錯，因為我每天上床都會拉筋一下保持身體彈性
蚹蝂·那個沒時間寫的
@flysky2
Thu, Feb 1, 2018 10:04 AM
我覺得繼續上瑜伽啦，菸酒生都很需要放鬆的～不得不說瑜伽的呼吸冥想都對生理心理上的放鬆很有幫助
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我大學同學開的
我最近在這邊打工
他禮拜三早上12:20有一堂軟實力課，就是專門練柔軟度
最近肩頸腰背痠痛更勝以往，正在考慮是不是該運動一下。