12/5
早餐 乳清無糖豆漿 + 楊桃
午餐 杏鮑菇豆腐玉米筍青江菜花椰菜蛋花雞胸肉湯 + 美味棒x1
晚餐 乳清無糖豆漿 + 義美巧克力酥片
運動 慢跑4公里 + 間歇跑2公里 + 30分鐘綜合運動
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只要沒下雨就是跑就對了!!好冷!!!