W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:24 PM
Mon, Nov 6, 2017 2:37 PM
社團日常 好像，被教練稱讚了（？）隱晦的稱讚
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:24 PM
說我手劈下去蠻大力/蠻沉的
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:25 PM
因為教練以某種程度的微微驚訝語氣重複說了三次：還蠻大力/沉的
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:26 PM
我不知該作何反應，只能說聲好、好哦，謝謝（ㄍ
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:27 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:27 PM
今天好像能稍微理解脊椎束起來的意思……
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:28 PM
一直以來說：要動胯、腰不要亂動，要用胯帶、不要用腰帶
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:31 PM
如果脊椎束起來/後腰束起來，用中段整體作反應，胯連帶到中段、再帶到整體的移動，速度明顯有變快，而且要沒有鬆軟無力的感覺。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:32 PM
這樣束起來，就解決了一直一來明顯的困擾。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:33 PM
以前一直誤會用胯帶的意思。我認成用腰帶著轉，然後上身下身就斷成兩截，還會有那個用腰轉過頭，導致腰和胸口痛。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:35 PM
如果中段束起來，上下身就不會斷成兩截，不但整體速度提升許多，也不太有胸痛/閃到的問題。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:44 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:44 PM
還是被教練唸核心肌肉訓練不足XDDDDDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:45 PM
軟弱的腹部
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:46 PM
其實教練來後我們一直在訓練動作速度的提升。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:46 PM
所以算是反推回去
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:48 PM
為了提升動作速度→先提升核心肌肉的收縮→熟悉核心肌肉收縮時就能帶動四肢的速度
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:49 PM
如果身體沒有連成一體（斷成上下兩截），速度就無法提升
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:52 PM
為了提升動作速度
→練習上下身連在一起（意即：脊椎柱束起、後腰收縮，令中段形成一體）
→中段先動，就能帶動整體被速度
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:52 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:53 PM
打套路時，「拉撐的動作」能穩定身體平衡
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:53 PM
令下一個動作能迅速連接
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:53 PM
在雙龍入海的前後明顯有感
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:54 PM
終於把五段動作打得比較順了QQQQQQQQQ
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:56 PM
連三捶那邊也明顯有感！以前師兄叫我要有坐的感覺！其實除了坐，還有手要打出去、有種拉撐拉到的感覺，這樣一扭一拉，動作就能穩定不晃動！！
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:56 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:57 PM
比賽時多帶一雙鞋。注意場地和鞋子的摩擦力
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:58 PM
注意掃堂腿和場地的摩擦力
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:58 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 2:59 PM
關於用手臂內側的操作～
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:00 PM
覺得當初師兄們的提點很有用：夾腋下的感覺。
剛好呼應教練說的鎖骨下壓，和我自己所謂的整體下沉
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:02 PM
再來之前羅漢功時，師兄提點：收拳時有種肩胛後夾的感覺（想像肩胛骨夾蒼蠅
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:03 PM
這個動作的操作，就能明顯感覺到「不會動到肩膀」
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Mon, Nov 6, 2017 3:05 PM
(worship) (worship) 不明覺厲。。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:07 PM
很有趣w
我去健身房做類似引體向上的動作時，會先收縮腋下，在腋下那塊收縮到底時不間斷的轉到用背後，接續夾肩胛骨的動作。
這樣就達到「不用肩膀出力」的標準（？）操作。
而且可以明顯感受到，這樣出力時，力氣很大。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:12 PM
L在和我互拉練習（練習動用內側、腋下那塊）時，表示喔喔力氣好大XDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:13 PM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 我只是在分析動作的效果和原理（？）而已XDDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:14 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:16 PM
其實我很高興教練終於注意到我的學習模式XDDD我需要被一直帶動作，因為我會下意識分析並想辦法模仿對方的動作與速度
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:17 PM
有時候動作並不是做不出來、並不是什麼筋不夠開、胯不夠緊之類的問題……而是一開始的動作的位置就跟教學者不一樣
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:19 PM
並不是腰胯沒轉緊，而是你的腳還在原地沒收回來！！腳站那麼開，當然腰胯就轉不緊啊ORZZZ
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:20 PM
所謂的符合人體工學就是這麼一回事。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:20 PM
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W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:22 PM
再來提一下，所謂的意念放遠，就單純只是讓力道能「持續打出去」，而不是打到目標就沒了。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:22 PM
這就是轉念的力量吧XDDDDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:23 PM
如果想著：打到目標後還要持續施力，光想就覺得累
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:25 PM
但如果想著：我的目標，是在「目標身後幾公尺」。你的力道就會持續發動到你認為你打到假想目標（目標身後幾公尺）
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:26 PM
想通後就覺得喔喔哦（。
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:26 PM
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W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:27 PM
目前的感想大概就這些XDD哇哦記錄了不少
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:29 PM
--
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:29 PM
啊，教練要我練眼神XDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:29 PM
眼中沒殺氣，打拳時眼神亂飄XDDDD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:31 PM
其實只要被惹怒，我就能眼神定焦（ㄍ
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:31 PM
只要回想不愉快就好ㄌ（ㄍ
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 3:31 PM
好啦XDDD我再努力調整心態
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Mon, Nov 6, 2017 5:20 PM
W-V☆ 阿五 555我這才發現插樓 (doh) (我就看這噗好專業的感覺,原來是在分析動作www
W-V☆ 阿五
@witch9409
Mon, Nov 6, 2017 11:26 PM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 沒關係XDDDD反正我就是想到什麼打什麼
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Tue, Nov 7, 2017 4:51 AM
W-V☆ 阿五 所以我其實蠻好奇...這是空手道嗎..?
W-V☆ 阿五
@witch9409
Tue, Nov 7, 2017 4:52 AM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 我是國術社的，我們社團主要打螳螂拳XDD
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Tue, Nov 7, 2017 5:01 AM
W-V☆ 阿五 聽起來好威 (applause) 螳螂拳什麼的,感覺好酷 還可以防身的概念耶,可惜我們學校沒有這個社團: )
W-V☆ 阿五
@witch9409
Tue, Nov 7, 2017 5:04 AM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 算可以防身啦XDD但碰到壞人還是要跑
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Tue, Nov 7, 2017 9:19 AM
W-V☆ 阿五 跑XD
W-V☆ 阿五
@witch9409
Tue, Nov 7, 2017 9:59 AM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 當然XDDD就跟防身術一樣，只是製造逃跑的機會
W-V☆ 阿五
@witch9409
Tue, Nov 7, 2017 9:59 AM
雖然不想承認，但男生體格、力氣真的比女生佔很大的優勢
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Tue, Nov 7, 2017 5:14 PM
W-V☆ 阿五 就是36計,跑為上策 www
W-V☆ 阿五
@witch9409
Wed, Nov 8, 2017 1:02 AM
伊那絳清之bjyxszd➡️ : 沒錯wwww
伊那絳清之bjyxszd➡️
@betty_961024
Wed, Nov 8, 2017 4:18 AM
W-V☆ 阿五 (taser_okok) 還可以用電擊棒: ) (no_dance)或者隨身椅毆打防身~
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