🪶⋆齒輪沒有喜歡🔰👑⚙️
@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:33 PM
Wed, Nov 1, 2017 6:45 PM
9
【Trick】
很隨便的才不會有人想看的減肥法介紹啦(rofl)


溫馨提醒：噗主是忠實慾望主義者想吃就吃所以下面的介紹是參考各種網站寫出來的，本人沒有試過(#
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:37 PM
首先說說常常聽到的節食減肥法 (表符#)
節食減肥法總之就是想辦法減少熱量的攝取。像是一天少吃幾餐或是長期只吃單一蔬果都算節食減肥法的一種
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:40 PM
優點的話大概就是短期間效果顯著，而且少吃的話還可以省餐費。
缺點就是容易造成營養不良，貧血而且復胖機率大。
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:43 PM
再來是大家都知道的運動減肥 原理會需要提到人體脂肪或醣等等生物課本好像會提到的東西... 因為太麻煩了，所以大家請自己也去搜尋感受一下或是直接問健教/生物老師吧 (欸)
大家只要知道有氧運動效果比較好就行了 沒事可以去youtube找一下各種有氧體操ry
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:44 PM
優點是通常不需要開銷，運動除了減肥也能提升人體其他功能對健康有好影響
缺點是很累，難以長期堅持下去 至少廢宅如朕是不想自虐啦
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:46 PM
想說兩個就好了，到一個感覺很好吃的也介紹一下好了──吃肉減肥法
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:49 PM
顧名思義就是大量食用肉、蛋、油等高脂高蛋白的食物，而且份量和烹調方式不受限，吃很多也沒關係ㄛ ！
原理很簡單就是透過攝取大量蛋白脂來降低碳水化合物的攝入，而人體體內的普萄糖不夠用時就會燃燒囤積在體內的脂肪然後就瘦啦~~~ (說得很輕鬆#
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:52 PM
優點是份量沒有限制所以不會覺得餓，減肥法中少見的大魚大肉 不過其他像碳水化合物類的不能吃就是了
缺點是會造成營養不均衡，還有因為人體需要一定的葡萄糖來維持正常機能所以當血糖過低無法供給時就會影響健康 還有燃燒脂肪產生的物質容易造成便祕腹瀉頭痛等等的副作用以及吃太多肉可能會高膽固醇 (哇缺點好多ry
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:54 PM
不過都講網路上的東西好像也不太好，最後說說在下自己之前被強迫嘗試減肥食譜的經驗 網路上找應該很多所以朕也不知道是哪種就是了 (ㄍ
結果上的確有變瘦，而根據母上的說法是越年輕效果越顯著(ㄜ
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 6:57 PM
優點是如果照著食譜的話，三餐都有得吃。母上是說食譜有好好調整在吃得飽的範圍，但朕是不管餓不餓都想吃點心的人所以問朕不準
缺點是菜色變化少容易吃膩以及這類餐點通常調味清淡，所以重口味星人如噗主會吃得很生氣(?)
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 7:00 PM
朕可以刪噗了嗎(ㄎㄅ
飛橙ㄈㄐ★🌈ZXJHBD！
@annie52615261
Wed, Nov 1, 2017 7:00 PM
我昨天發完的歌曲介紹他還沒簽收呢
飛橙ㄈㄐ★🌈ZXJHBD！
@annie52615261
Wed, Nov 1, 2017 7:01 PM
我剛剛有看到
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 7:01 PM
人家過生日
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 7:01 PM
噓
機器狼⭐圖奇實況盟友
@KMN_BOT
話す
Wed, Nov 1, 2017 7:09 PM
(#（模仿符號）
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@sakunari617
Wed, Nov 1, 2017 7:20 PM
免禮(欸)，要謝就寫估狗老師吧！
時雨楓☆耍廢模式
@leaflove508
Thu, Nov 2, 2017 12:12 AM
感謝Sakuya老師的減肥教學 (不是 うにゃ—？！
究極社畜✁蘇穆希
@maggie900313
Thu, Nov 2, 2017 12:15 AM
Thu, Nov 2, 2017 12:15 AM
哦哦哦 謝謝さくや先生 求不刪(
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@sakunari617
Thu, Nov 2, 2017 2:24 AM
欸 (rofl) (rofl) (rofl) 失敗了不要找me喔(？？？
究極社畜✁蘇穆希
@maggie900313
Thu, Nov 2, 2017 3:59 AM
不會啦www
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