(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
想要
Sun, Oct 22, 2017 1:17 PM
推薦的在家運動方式，跳了兩個禮拜鄭多燕雖然不錯肚子消了一點，可是左膝蓋好痛喔.......
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:18 PM
人真的老了
◇丁◇
@ironyaria
Sun, Oct 22, 2017 1:20 PM
愛護膝蓋啊
不要太激烈
穿雲如煙 宅大叔です
@bearcr
Sun, Oct 22, 2017 1:20 PM
別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！
 首先，要有個瑜珈墊
◇丁◇
@ironyaria
Sun, Oct 22, 2017 1:20 PM
膝蓋好重要QQ
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:21 PM
◇丁◇ : 可是鄭多燕霹靂有感 艸
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:21 PM
穿雲如煙 宅大叔です : 感謝!!
◇丁◇
@ironyaria
Sun, Oct 22, 2017 1:23 PM
我知道我有一陣子有跳
留很多汗很舒服
心臟都砰砰跳呢
但膝蓋受傷是大問題喔！！！！很多專家都有說不要操之過急傷害膝蓋啊
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:27 PM
◇丁◇ : 只好去買瑜珈墊
◇丁◇
@ironyaria
Sun, Oct 22, 2017 1:31 PM
有瑜伽墊 一直跳還是傷膝蓋啊
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:32 PM
◇丁◇ :
別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！
 這個捏?!
R下流不風流
@ryoku
說
Sun, Oct 22, 2017 1:41 PM
鄭多燕太多下蹲動作
如果沒有適度的鎖定膝蓋前彎的距離或是放鬆
很容易受傷
◇丁◇
@ironyaria
Sun, Oct 22, 2017 1:41 PM
那個應該沒關係啦XDDD
我以為你要在墊子上繼續跳跳跳
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:45 PM
Sun, Oct 22, 2017 1:45 PM
R下流不風流 : 大學的時候還好，現在感受深刻(ry
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 1:46 PM
◇丁◇ : 沒有喇qq
穿雲如煙 宅大叔です
@bearcr
Sun, Oct 22, 2017 1:48 PM
Sun, Oct 22, 2017 1:49 PM
我自己是固定做深蹲，分三組做45 下，然後選個兩個網址裡的來做
crayonnew
@crayonnew
說
Sun, Oct 22, 2017 2:17 PM
就跟你說了深蹲救台灣
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 2:20 PM
crayonnew :
丹雪蘭屏。
@wonstsorf
Sun, Oct 22, 2017 2:22 PM
就跟你說了深蹲救台灣
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Sun, Oct 22, 2017 2:25 PM
丹雪蘭屏。 : 這到底甚麼梗
絕對零度
@0kyuki
Sun, Oct 22, 2017 3:08 PM
膝蓋碎裂術
穿雲如煙 宅大叔です
@bearcr
Sun, Oct 22, 2017 3:43 PM
就跟你說了深蹲救台灣
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Mon, Oct 23, 2017 1:19 AM
穿雲如煙 宅大叔です ？？？
穿雲如煙 宅大叔です
@bearcr
Mon, Oct 23, 2017 2:34 AM
館長啦館長
(ง ᐛ )ว✧凓子◆°
@lily63250
Mon, Oct 23, 2017 2:56 AM
我只知道他是雷姆教 (rofl) (rofl) (rofl) (rofl)
穿雲如煙 宅大叔です
@bearcr
Mon, Oct 23, 2017 3:15 AM
(ง ᐛ )ว✧凓子◆° : XDDDD
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