卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:37 AM
是不是應該要解釋為何要在簡報前帶大家做簡單的小運動啊?
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:38 AM
今天的部分是「一分鐘稍動動，肩膀轉簡單轉」，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:39 AM
是最近在我們辦公室裡流行、呃...不對，是最近辦公室裡推廣的肩頸運動裡的一環，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:40 AM
主要對象是針對長時間久坐以及電腦操作等行政工作人員的健康動，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:41 AM
把我們的屁屁往前挪，只坐座椅的1/3，打直腰桿縮小腹，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:42 AM
雙肩向後轉3圈，地4圈時用力下壓雙肩，同時縮下巴，數到10，放鬆~
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:42 AM
再來，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:43 AM
肩膀向前轉3圈，地4圈時用力聳肩膀縮脖子(有雙下巴OK!((拇指)，數到10，放鬆~
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:44 AM
有沒有覺得肩頸稍微放鬆了呢~?
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:44 AM
－－－
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:44 AM
以上，那樣~!?
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:44 AM
哈哈
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:44 AM
如果拿OT的理論來說，一個是做伸展，一個是PNF的概念，
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:45 AM
PNF說，最大的緊繃過後，可以獲得最大的放鬆~~~~
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:45 AM
YES~
卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:45 AM
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卯《小さいけど確かな幸せ》
@na9555032_A
Fri, Oct 13, 2017 8:45 AM
以上。
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