紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 6:28 AM
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上次說要做那個每天50字(？)的瘦大腿運動，雖然偶爾會偷懶一兩天不過斷斷續續一直有在做，有一件原本合身，前陣子變緊的短褲，昨天穿覺得拉上來的時候變比較好拉了
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 6:30 AM
不過新家沒有體脂計，我是否改用量尺寸來觀察是否有瘦到尺寸…
King Shane 夏恩
@ShaneLudwig
Sun, Oct 1, 2017 6:32 AM
這麼神奇
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 6:33 AM
King Shane 夏恩 : 沒有神奇啊就是有持續運動肉比較緊實而已
海產濃霧中🐾
@izztoucco
Sun, Oct 1, 2017 6:37 AM
什麼是50字（？
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 6:43 AM
artsibe: 就是夜子ㄉㄉ之前分享的一篇文，說寫作和做運動，如果逼自己一天要寫很多or做很久，很快就會放棄，如果一天50字或短短幾分鐘，比較能持久，長久累積的效果比短時間做很多但是無法持續還好這樣www
海產濃霧中🐾
@izztoucco
Sun, Oct 1, 2017 7:14 AM
紅衣｜早點睡 : 喔喔喔這個有，我之前也是天天仰臥起坐10下有瘦，但最近也是發懶就…
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 7:17 AM
artsibe: 我做的那個可以一邊玩手機一邊做！所以還行wwww 就睡前想到做一下，如果覺得當天很累就放掉wwww 因為覺得下半身的肉真的非常沉重所以會提醒自己><
海產濃霧中🐾
@izztoucco
Sun, Oct 1, 2017 7:18 AM
抬腿之類的嗎（？
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 7:18 AM
還有就是因為冷氣還沒修好，我晚上是不開冷氣，會有點小出汗這樣，就會沒甚麼食慾XDDDD
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 7:19 AM
artsibe:
特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部) 1個月內見效 //Slimmer thighs in one mont...
是這個！
小松@月ノ浦
@sylphiskinus
Sun, Oct 1, 2017 7:30 AM
筆記一下(？)
海產濃霧中🐾
@izztoucco
Sun, Oct 1, 2017 7:33 AM
紅衣｜早點睡 : 筆記筆記
百樓.exe
@btxjmr
Sun, Oct 1, 2017 9:28 AM
Sun, Oct 1, 2017 9:28 AM
筆記!
紅衣｜早點睡
@hongyi696
Sun, Oct 1, 2017 9:30 AM
小松@月ノ浦 : artsibe: 百樓.exe : 這個我一開始做的時候隔幾天大腿內側酸到受不了，所以有停兩天，後來持續做就不太會痠了
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