霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Aug 10, 2017 2:02 AM
之前看NHK的睡眠債主題，方法是照平常就寢的時間睡覺，不設鬧鐘自然醒的時間才是真正身體需要的睡眠時間。受驗者不少都自負平常都是晚睡早起，結果多半的人都會超過2至3小時，超過愈多就表示平常根本就睡太少。
前陣子就利用隔天假日來做這個實驗，但我發現現在都是被熱醒的，比鬧鐘還厲害!
一天至少要睡7小時實在很難，春宵苦短…
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Thu, Aug 10, 2017 3:39 AM
真的那樣睡的話我就沒有時間作其他事情了XD
睡到自然醒會超過12小時，更長就不曉得了因為會被我媽叫起來吃午餐強制中斷
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Aug 10, 2017 3:42 AM
表示你之前欠很多睡眠債吧w 節目是說一天7小時是比較標準的，不用到8小時這麼長
而且晚上躺床的才能抵睡眠債，白天的都不算
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Thu, Aug 10, 2017 4:00 AM
可能已欠三十年XD 所以永遠都是這麼長的睡眠時間XD
Alin🌵🌵🌵🏜
@alinbox
Thu, Aug 10, 2017 4:31 AM
熱醒+1
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Thu, Aug 10, 2017 4:34 AM
說每天早1小時睡覺慢慢補回來也可以，根本和減肥一樣知易行難
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