飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:18 PM
Wed, Aug 2, 2017 2:18 PM
[停用假期模式der首發]
一些murmur跟疑問/下收
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:19 PM
下下周要跟朋友出去玩
想要嘗試不一樣的穿搭方式→寬褲
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:21 PM
主要是想遮屁股跟大腿
但後來想想 我的衣服越穿尺碼越大
升上高中後我胖很多ry
覺得是時候該來減肥惹
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:21 PM
最簡單的方式是慢跑?
不過我跑就膝蓋會痛
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:22 PM
*跑久
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:22 PM
想問問各位在瘦下盤都是做什麼運動
或是推薦什麼運動呢
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:23 PM
然後我現在小腿好酸要怎麼辦QQ
レイ
@MaggieSooyoung
Wed, Aug 2, 2017 2:28 PM
我覺得減肥最主要還是吃的東西.......妳可以先試著晚餐不吃澱粉類
飲控運動都要做*Sz
@ch20p06
Wed, Aug 2, 2017 2:34 PM
レイ : 晚餐完全不吃澱粉我覺得我暫時還做不到(欸
不過我先試試把晚餐改成好澱粉試試看 應該會好一點
不過我覺得我也應該把胃口養小一點了
レイ
@MaggieSooyoung
Wed, Aug 2, 2017 4:14 PM
覺得晚餐的澱粉類可以改成蛋白質攝取
雞胸肉跟優格都可以><
然後可以吃水煮的馬鈴薯~
早安☀️88
@nomino3654
Wed, Aug 2, 2017 11:59 PM
我考試前都不怎麼動又容易吃東西就胖了不少大腿跟屁股 …（很多
後來食量減少又有比較在動（幫家裡工作）
不知不覺已經掉幾公斤了！
以前的褲子現在也都能順利穿不會再卡卡的了 （欸
大概也是食的問題很重要
或是網路一些小伸展運動我覺得不適合做穩定戶外運動譬如慢跑之類的話
應該適合蠻多人睡前在家裡做一下ㄉ
或是慢跑慢慢增加就好，看膝蓋能不能慢慢適應呢？
載入新的回覆