黑 鳥
說起來，長久以來我都有嚴重的睡眠障礙，除了淺眠外還有難入眠，不過我這兩年終於解決了難以入眠的問題
黑 鳥
但老實說這心法只能自己悟，因為確確實實就是「放空腦袋什麼都不要去想」，我以前趟下去至少半小時最多四小時都睡不著，現在大概半小時就睡著了
黑 鳥
然後回去深究「放空腦袋什麼都不要去想」，其實是一種對壓力的控管能力
黑 鳥
如何做到真正把壓力對自己的影響減到最小，這也是一個只能自己去悟的能力
黑 鳥
而且這個過程中也有類似心魔般的存在，就是「當事者本身完全沒有意識到這是一種遭遇壓力的表現」
黑 鳥
以及也有可能壓力被轉換成另一種形式，可能是焦慮、容易情緒潰堤、心悸、腸胃問題、沒有食慾、甚至是過度亢奮
黑 鳥
總之，這是一個因應個體不同而會有不同的現象、方法和結果的東西，但如果要說「很好啊，這樣你就把這個問題解決了」的話
黑 鳥
抱歉，我怎麼可能告訴你我懷疑壓力正在以另一種狀態存在於我的精神上呢？特別是大家都看得到我的壓力有多巨大
ohmylife不順眼就別看了
我是沒煩惱啊，但是快入睡的時候就會醒
黑 鳥
ohmylife不順眼就別看了
: 其實我沒有針對o董XD 會fo我噗的大約都是25歲以下的年輕人XDDD
黑 鳥
o董快入睡時會醒我真的覺得也是一種壓力的表現，然後o董自己可能沒有意識到，沒有意識到這件事情很難靠著自己去解決，因為壓根就不知道問題發生在哪裡
黑 鳥
我以前長達四五年會不定時嚴重胃部劇烈蠕動，往往發生在半夜，痛起來就像有人拿刀一直刺我的胃，甚至被醫生警告「再這樣下去你還是照一下胃鏡就好」，結果我一搬離原生家庭就不藥而癒，什麼會傷胃的事情都不再是問題
黑 鳥
這件事情我也是兩年後某天忽然發現「對耶，以這件事情為分水嶺，我沒有再胃痛過了」，才知道胃痛是我自身轉移壓力的形式