紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:02 PM
Wed, Feb 1, 2017 6:38 PM
2
工欲善其事，必先利其器。沒有用到好工具的結果，就是沒有早餐吃。
小三小姐兒
@birbir
Wed, Feb 1, 2017 6:06 PM
什麼什麼什麼
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:08 PM
本人最缺乏的就是自制力，日前想到年都要過完了，得要來節食一下。趁最近應該沒什麼訪客與飯局的這七天，依照這份 2015年一月Marie Claire 雜誌請營養師弄的食譜來吃七天。How to Lose Weight In a Week - Lose Weight Fast
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:15 PM
早餐要打果汁，於是我買到的二手小 blender 太不夠力，大概只能打代餐，所以早餐就沒有吃了。捱到剛才，去準備了第一天的午餐 蘿蔓生菜、小黃瓜、檸檬汁、初榨橄欖油與一杯 hummus （我用kalamata 橄欖口味）蠻不錯吃的。下午還能吃點心。
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:37 PM
昨天下班想說先去 Whole Foods 買點可能一般超市比較難找到的穀類。結果就開始把各種蔬果、穀類、豆類等材料放進推車裡的結果就是買到要破產！
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:40 PM
雖然這些穀類應該是這七天也吃不完的。因為種類很多。
小三小姐兒
@birbir
Wed, Feb 1, 2017 6:45 PM
好多哦！！
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 6:51 PM
小三小姐兒 : 中式蔬菜好便宜啊!!! Kale 還要特價才有三把五塊錢，人家鴨仔菜四大棵才二塊多
Flora
@newgreatman
Wed, Feb 1, 2017 6:53 PM
這魚頭.....好吃XD
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 7:39 PM
謝謝 Doris 淘樂司 發起從這星期開始要吃健康一點的食物，所以我就跟進了
aicas
@aicas
Wed, Feb 1, 2017 7:49 PM
新開的 Bryant park whole foods 不錯，有空去逛逛，cafe 有 park view. Nuts, grain trader joes 有我們會在 trader joes 買.
aicas
@aicas
Wed, Feb 1, 2017 7:50 PM
我們吃 kale 很多很多年了所以沒感覺，我媽來我家沒 choice 跟著我們吃 kale, 她覺得對身體有幫助.
書 書
@booky_book
Wed, Feb 1, 2017 7:51 PM
老爺說whole food的推車故意做的很小台，要是跟一般超市一樣大台的話，放滿以後就一定會破產了
ken
@KenLee0406
Wed, Feb 1, 2017 8:27 PM
Trader's Joe 會不會便宜一點點?
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 8:29 PM
ken : aicas : 我也有想到 TJ 但是想到那無止盡的長龍就很頭痛
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 8:34 PM
aicas : 妳媽媽覺得吃kale 的幫助是？
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 8:34 PM
書 書 : 昨天的車是大台的（掩面）
ken
@KenLee0406
Wed, Feb 1, 2017 8:40 PM
紐約森林小丘 : 真的 真的! TJ人真的是超級多!
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 8:41 PM
ken : 記得我們上次去買酒，也不是傍晚就有長龍了
ironictri
@ironictri
Wed, Feb 1, 2017 8:44 PM
散裝的可以買少點
ken
@KenLee0406
Wed, Feb 1, 2017 8:45 PM
紐約森林小丘 : 對啊! 超嚇人的! 其實紐約的whole food人也好多喔~
aicas
@aicas
Wed, Feb 1, 2017 8:52 PM
紐約森林小丘 : 我媽媽覺得幫助消化，皮膚比較好，頭痛長比較多. TJ 在 Forest Hills 會很多人嗎？ 新開在 Murray Hills 是我去過最少人的一家.
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 9:06 PM
aicas : Forest Hills 的 TJ 也是很多人
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 9:49 PM
另一個二月每天一個食譜給大家參考
28 Clean Eating Dinners to Try Every Night in Februa...
Doris 淘樂司
@andorisy
Wed, Feb 1, 2017 10:55 PM
妳好認真，我今天晚上還跟小孩一起吃fish stripes.. 不過我這週開始每天早餐是黑咖啡加蔬果汁
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 10:58 PM
Doris 淘樂司 : 我正在煮 wild rice; lentil 與櫛瓜都煮好了
鐸爾滾
@Gill1984
Wed, Feb 1, 2017 11:33 PM
紐約森林小丘 : 哇哇哇！ (worship)
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 1, 2017 11:40 PM
橄欖油煎櫛瓜 水煮野米加一點鹽與橄欖油 水煮扁豆加鹽、胡椒、cumin & tumeric
scubagolfer
@scubagolfer
Thu, Feb 2, 2017 3:13 AM
That's a mean looking fish!
princesstamago
@princesstamago
Thu, Feb 2, 2017 4:30 AM
大家都好認真喔~~我只有加了 green smoothies 而已, 目前試的食譜是
GreenBlender - Superfood Smoothie Ingredients Delive...
 這裡的, 居然還沒有喝到不喜歡的還真稀奇
Doris 淘樂司
@andorisy
Thu, Feb 2, 2017 4:32 AM
princesstamago : 妳才認真 我的蔬果汁都是看到冰箱有啥加啥，沒在看食譜
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:11 AM
scubagolfer : 對啊！那魚超威的！
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:12 AM
Doris 淘樂司 : 上次在你家喝的菠菜與葡萄很好喝
フランチェスカ
@Francesca8192
Thu, Feb 2, 2017 5:17 AM
魚頭看起來像鮟鱇...
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:19 AM
第一天吃完的結論是；扁豆大概被我煮爛了，糊糊的，沒有很好吃，但是不想浪費，所以我還是吃完了。另外，今天可以吃的點心是半個地瓜加 granola 與可以偷吃的 cheats 是 2 tbsp 的蔓越梅乾，這二樣東西我都沒有吃。反而是吃了最後二顆 clementine 小橘子。
scubagolfer
@scubagolfer
Thu, Feb 2, 2017 5:20 AM
紐約森林小丘 : 是什麼魚啊？
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:20 AM
フランチェスカ : 是的！其實很想找一隻來殺看看。
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:21 AM
scubagolfer : 是鮟鱇，whole foods 蠻威的
scubagolfer
@scubagolfer
Thu, Feb 2, 2017 5:23 AM
奇怪，不是很像北亞鮟鱇魚
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:25 AM
scubagolfer : 不知道是哪裡捕獲到的
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:27 AM
aicas : 下次去 Murray Hills 看看，不知道 TJ 在那邊也開了
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:28 AM
ironictri : 我也是這樣想，但是那天去的 Whole Foods 沒有看到散裝的穀物與堅果，都是包裝好的
フランチェスカ
@Francesca8192
Thu, Feb 2, 2017 5:29 AM
因為是底棲魚類，大概又是流刺網撈到的
維嘉里歐
@vicario837
Thu, Feb 2, 2017 5:29 AM
那個 我還在等雞肉粥...
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:30 AM
維嘉里歐 : 有煮喔！粥底冰起來了！
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:38 AM
ken : 就是怕人多，所以我是趁下午快四點的時候偷偷溜出來買菜的
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 5:39 AM
鐸爾滾 : (dance)
princesstamago
@princesstamago
Thu, Feb 2, 2017 6:36 AM
Doris 淘樂司 : 哪有啊,我懶~~後來就直接訂了他的box 了,份量都很剛好說
鐸爾滾
@Gill1984
Thu, Feb 2, 2017 9:03 AM
你買七天一人份的好像比我買四口人的量還要多（掩面）
紐約森林小丘
@liangsteph
Thu, Feb 2, 2017 9:22 AM
鐸爾滾 : 我還有幾樣蔬菜還沒有買（掩面）
snow
@snow
Sun, Feb 5, 2017 6:34 PM
不得不說同樣的東西，齁富的品質常常比TJ 好，某次在TJ買的quinoa 還有臭曝味... 所以現在比較常在齁富買XD
紐約森林小丘
@liangsteph
Tue, Feb 7, 2017 6:43 AM
snow : 妳都怎麼煮 quinoa?
Doris 淘樂司
@andorisy
Tue, Feb 7, 2017 4:43 PM
我今天也去全食買了quinoa 也是貴鬆鬆 以為裝袋買bulk會比較便宜，還是七八塊
Doris 淘樂司
@andorisy
Tue, Feb 7, 2017 4:43 PM
不過quinoa我很喜歡吃 煮起來也比較容易
紐約森林小丘
@liangsteph
Tue, Feb 7, 2017 4:43 PM
Doris 淘樂司 : 怎麼煮？
Doris 淘樂司
@andorisy
Tue, Feb 7, 2017 5:10 PM
Doris 淘樂司 : 我用雞湯煮，滾5分鐘後蓋鍋蓋悶10-15分鐘
紐約森林小丘
@liangsteph
Tue, Feb 7, 2017 5:13 PM
Doris 淘樂司 : 謝謝
snow
@snow
Wed, Feb 8, 2017 6:07 AM
我用水煮灑點鹽 8-10分鐘 直接當飯，或是蒜炒kale 然後一起放進去扮一下加點杏仁片 也可以加咖哩粉或薑黃和鹽以及葡萄乾
紐約森林小丘
@liangsteph
Wed, Feb 8, 2017 6:08 AM
snow : 喔喔！謝謝分享！
snow
@snow
Wed, Feb 8, 2017 6:08 AM
Kale 用燙的不能吃（捲葉的那種）一定要炒過加點水煮到軟
snow
@snow
Wed, Feb 8, 2017 6:09 AM
切的時候最好是把中間那根莖左右的葉子切下會好咬很多
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