BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:01 AM
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[健康/文長]我覺得有個概念很重要(而且套在各種情境上都通不過這噗就講一般的肌肉問題)
如果肩頸不舒服,一般人第一個想法都是『治肩頸』,但造成肩頸不適的原因
極可能
來自
1. 頸椎
2. 腰椎
3. 骨盆
4. 大腿
只針對肩頸部位做治療相當於『這個人好窮所以給他錢吧』,背後真正的問題並不會因此改善,只會被肩頸問題反覆困擾
但是一般醫生不會主動跟你說明
,理由很簡單,你也很難對每一個客人介紹店內所有商品吧
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:02 AM
所以那種治局部or局部復健的都會在好轉一陣子之後又回去報到
因為病因根本不在那裡R!
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:14 AM
用手當例子
手掌的穩定性來自手臂
手臂的穩定性來自肩膀
肩膀的穩定性來自脊椎和另一支手的支撐,也就是姿勢→所以姿勢正確很重要
姿勢的穩定性來自全身肌肉之間的協調
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:15 AM
姿勢正確+肌肉協調
基本上達成這兩個條件就可以避免很多肌肉問題
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:25 AM
姿勢的細節,
非常多
特別是很多難以注意的小習慣,連走路哪一隻腳先跨出去都會影響脊椎(ry
這部分我很難給更多建議但是可以提供關鍵字:礒谷療法
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:28 AM
肌肉協調就,運動啊
特別是左右都有扭轉的運動,游泳、腳踏車是首選;羽球、網球算單邊扭轉的所以不推薦
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:32 AM
大概說到這邊吧,其實身體問題的成因有很多(不只肌肉、肌筋膜,也可能是神經、內分泌…總之多做點功課是好的),這邊只希望能給大家一點初步的概念
BOSS翎╢
@boss0
Fri, Dec 2, 2016 10:35 AM
全民人體力學保健教室
↑這個粉絲頁有很多相關的資訊,有興趣的可以每天多累積一點相關知識
我好希望他來中部開課啊啊啊
W-V☆ 阿五
@witch9409
Fri, Dec 2, 2016 10:48 AM
感受很深XDD之前我手腕痛,中醫師治療時是按我手肘內側
後來我手腕就不痛了
BOSS翎╢
@boss0
Sat, Dec 2, 2017 5:38 AM
-補個推書-
這本不好啃但是內容很實,推薦個
解剖列車:針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(第三版)
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如果肩頸不舒服,一般人第一個想法都是『治肩頸』,但造成肩頸不適的原因極可能來自
1. 頸椎
2. 腰椎
3. 骨盆
4. 大腿
只針對肩頸部位做治療相當於『這個人好窮所以給他錢吧』,背後真正的問題並不會因此改善,只會被肩頸問題反覆困擾
但是一般醫生不會主動跟你說明,理由很簡單,你也很難對每一個客人介紹店內所有商品吧
因為病因根本不在那裡R!
手掌的穩定性來自手臂
手臂的穩定性來自肩膀
肩膀的穩定性來自脊椎和另一支手的支撐,也就是姿勢→所以姿勢正確很重要
姿勢的穩定性來自全身肌肉之間的協調
基本上達成這兩個條件就可以避免很多肌肉問題
特別是很多難以注意的小習慣,連走路哪一隻腳先跨出去都會影響脊椎(ry
這部分我很難給更多建議但是可以提供關鍵字:礒谷療法
特別是左右都有扭轉的運動,游泳、腳踏車是首選;羽球、網球算單邊扭轉的所以不推薦
↑這個粉絲頁有很多相關的資訊,有興趣的可以每天多累積一點相關知識
我好希望他來中部開課啊啊啊這本不好啃但是內容很實,推薦個
解剖列車:針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(第三版)