[失眠] 一夜好眠--談失眠與多夢 失眠的原因有很多，這個網頁整理得還不錯可以先排除一些容易造成失眠的因素。

分享一下我的觀點：失眠的主要原因是晝夜(陰陽)不分，白天如果一直處於一個行屍走肉不夠清醒的狀態，夜晚就沒辦法沉潛下去，一個沒有潮起潮落的狀態~

問：午睡會影響晚上的睡眠品質嗎？

上頭補充：午睡時間太長
另外如果晚上晚睡早起，中午午睡睡了一～兩個小時，會有什麼樣的概況？

張牙：趴著不想動 : 午睡的時間過長或是睡得太沉都有可能影響睡眠，至於多長多沉就因人而異了，我只能說如果你的生命力夠強可以讓自己的陰陽轉換很順暢，愛怎麼睡都沒有問題w

了解了～感謝～～
因為工作性質關係（+兼差）常常晚睡（11～12點睡）早起（五點半起床），中午休息常會睡上一兩個小時，有時候會直接跨越時空啊……orz

張牙：趴著不想動 : 現代人最常見的失眠原因就是壓力和作息混亂了，大家辛苦了~