小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 2:58 PM
1
覺得胖就去運動啊！
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 3:02 PM
同事最近常常靠背他自己瘦不下來
你一星期只運動一次瘦得下來有鬼啦！
瓜子減肥中
@girlmagician
Mon, Nov 21, 2016 3:19 PM
399讓我本來的下班跑步消失了
超級鮪魚
@ddter
Mon, Nov 21, 2016 3:21 PM
我總運動也還是可以去賽豬公啊！我比較想知道這怎麼破（抱頭）
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 3:28 PM
瓜子減肥中 : 雖然我是在說我們組內的人啦w"
我現在也是399，回去也還是最少會做伏地挺身、板撐、深蹲
跑步就留給周末再說吧
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 3:29 PM
超級鮪魚 : tomoyo，我覺得你的狀況算是特例啦w"""
不過如果可以的話，做重訓對減脂還是比較有幫助
瓜子減肥中
@girlmagician
Mon, Nov 21, 2016 3:30 PM
我就是維持爬樓梯和一些深蹲之類的運動⋯每天B2爬上來都很想死⋯
加班特別容易想吃宵夜啊
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 3:31 PM
瓜子減肥中 : 只有從B2爬到六樓根本不夠好嗎w"""
瓜子減肥中
@girlmagician
Mon, Nov 21, 2016 3:33 PM
オイスターマン（蠔）
@kilikone
Mon, Nov 21, 2016 3:59 PM
小島Z夫@KeepStrong : 對，對不起
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 4:33 PM
オイスターマン（蠔） :
ʞɔıɹǝʌɐɯouɐsnɐɔ
@Causanomasq
說
Mon, Nov 21, 2016 4:40 PM
有些人會說：我好想瘦下來喔～但是喝水呼吸就會胖～好難減喔
含糖飲料當水喝
重鹹重油高鈉精緻澱粉都沒再省
餓壞了才吃東西
運動量不夠
運動觀念都錯誤
對減肥有幫助的事情沒有一項做得很積極
然後說呼吸都會胖
我只能說 : 等待奇蹟吧
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Mon, Nov 21, 2016 5:00 PM
ʞɔıɹǝʌɐɯouɐsnɐɔ : 不是人生重來槍嗎?
Soulgain
@hank2006
說
Mon, Nov 21, 2016 6:33 PM
好
Rin
@Hiroster
Mon, Nov 21, 2016 6:50 PM
我每天70下仰臥起坐也只是勉強讓小腹維持平坦而已 運動真的要持之以恆
Draxoh
@draxoh
Mon, Nov 21, 2016 9:10 PM
我好胖 （嚼嚼
小島Z夫@KeepStrong
@ZroeX
說
Tue, Nov 22, 2016 1:28 AM
Draxoh : Soulgain : 快去運動!
ʞɔıɹǝʌɐɯouɐsnɐɔ
@Causanomasq
說
Tue, Nov 22, 2016 9:01 AM
我記得某知名亞裔健身YouTuber在影片中講過
減掉一磅脂肪需要20k個卷腹
多動大肌群才是減肥捷徑
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