元帥♀大叔♂愛♥
@hildegardtschen
sagt
Mon, Nov 7, 2016 8:37 AM
200公克為一單位的話，兩杯糙米加兩杯白米只能煮出五個單位...（全部分裝好進冷凍了）
阿莫仔
@motnaph
sagt
Mon, Nov 7, 2016 10:56 AM
是生米還是熟米重？
元帥♀大叔♂愛♥
@hildegardtschen
sagt
Mon, Nov 7, 2016 11:28 AM
熟飯
元帥♀大叔♂愛♥
@hildegardtschen
sagt
Mon, Nov 7, 2016 12:04 PM
我這兩天都在玩這個東西：
IIFYM Calculator - The Worlds Most Accurate Macro Ca...
元帥♀大叔♂愛♥
@hildegardtschen
sagt
Mon, Nov 7, 2016 12:05 PM
根據一日熱量 算出需要多少Macro（會產生熱量的營養物，就是糖類、蛋白質、脂肪）
元帥♀大叔♂愛♥
@hildegardtschen
sagt
Mon, Nov 7, 2016 12:06 PM
算出來我一日可以吃：
Protein Grams: 108
Fat Grams: 54
Carbs Grams: 137
Fiber Grams: 23-23
阿莫仔
@motnaph
sagt
Mon, Nov 7, 2016 4:34 PM
哇喔......感覺很好用.....
阿莫仔
@motnaph
sagt
Mon, Nov 7, 2016 4:35 PM
突然覺得該去買個料理秤了....
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